10 dziennie

[...] nad dietami. Wszelkie informacje nad moją dietą: Jestem mezomorfikiem czyli 4g białka/1kg 4g węglowodanów/1kg mojej masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby) Codziennie 1 tabletka tranu i 1 tabletka witamin centrum (w celu zapotrzebowania witamin) Ilość i wielkość posiłków: 5-7 dziennie Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek [...]

[...] po pierwsze gdy by była jakaś choroba to źle bym się czuł a jest przeciwnie czuję się świetnie,co do fosfy dostałem wynik i po 10 dniach rezultat słaby stosując prawie gram dziennie z 32 na 28 ,więc myśle zamówić 11-oxo ale narazie będzie leżał na półce bo pierwsze wybiorę się do endokrynologa ,tylko pytanie co on pomoże przedtem jak byłem 5 [...]

[...] Tamoxifen 20mg/tab 40 tabletek Clomid 50mg/tab 1-8 tydzień 100mg czyli 1 ml Testosteronu propionatu co drugi dzień 1-6 tydzień 70mg czyli 7 tabletek stanozolol (Winstrol) codziennie 1-8 tydzień 20mg czyli 1 tabletka Aromasin co drugi dzień. PCT czyli odblok po skończonej kuracji: 9-12 tydzień codziennie 20mg czyli 1 tabletka tamoxifenu. 10-13 [...]

[...] i powodzenia przez cięższy i efektywniejszy trening. Skład 1 ampułki (19 kcal): : extrakt z guarany - 1500 mg guaranina (kofeina) - 150 mg magnez - 120 mg witamina C - 50 mg kwas pantotenowy - 10 mg witamina B6 - 2 mg witamina B1 - 1,6 mg białko - 41 mg węglowodany –4,6g Dawkowanie: 1 ampułkę dziennie na 20-30 minut przed treningiem.

super zescie mi powiedzieli, ze osoba bedaca w sumie ponad 10 lat na niskoweglowodanowej za...scie szybko wchodzi w ketoze!!!! normalnie dzieki!!!wiecie na ilu jestem weglach dziennie? 10g i ciezko. Co mam robic???

Zeku no ogolnie myslalem ze bedzie lepiej ale potem polecialem 3 tyg na epithinie 20 mg eg i wlasnie go skonczylem w tym tyg bo lecialem potem jeszcze 1.5 tyg po 10 mg dziennie stracilem w pasie 2 dm a wagi 1 kg:)

[...] ale musze to tak przypilnowac zeby sie juz nie zatluszczac w tak szybkim tempie jak to bylo do tej pory. Jedno co Wam powiem to, to ze trening codzienny jednej partii zaj**iscie mi odpowiada, krotki czas na silce, konkretnie przecwiczona grupa i male zmeczenie po silce. Ale czy w czasie masy to dobry pomysl, zeby cwiczyc jedna grupe dziennie ?

To jak rozrobię 5mg bpc w 1ml soli fizjologicznej i bd podawał 500mcg 2x dziennie czyli roztwór ma wytrzymać 10 dni to sól da radę ? I przechowywanie w ciemnym miejscu czy koniecznie lodówka ??

mało cypio troche,jak coś 1-10 cypio 400 mg week 5/6-11 vinko 30 mg dziennie,sprawa odbloku zależy co będziesz miał do niego?

[...] Po za tym, mam 119cm w barkach... Nie oczekuję od was jakiegoś cudu, tylko sensownej rady, którą spróbuję i nie będę żałować. A teksty "1 marchewka i szklanka wody dziennie" zostawcie dla siebie... Co do zdjęć, to nie widzę sensu żeby ję udostępniać, bo to ... nic nie zmieni. Powinienem wybrać się do dietetyka? Ile kosztuje taka wizyta? [...]

[...] Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu. Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski) Ręka: Ćwiczenia pomagające bardziej rozciągnąć palce i zwiększyć ich długość. Przed spaniem rozciąganie dłoni w naczyniu z [...]

Dzięki. 1. Jest różnica między tamoxi/nolva? 2. Co sądzisz o tej palmie sabałowej, czy jest sens na nią wydawać kasiorę? 3. Ile mg witaminy C? 4. Ile mg nolvy dziennie w razie potrzeby? 5. Czy gdy przedłuża się cykl, z czasem należy zwiększyć dawki? 1.to jedno i to samo nolva=tamoksifen 2.warto dbać o prostatę 3.500mg do grama 4.jak coś zacznie [...]

[...] 8:00 miska płatków kukurydzianych 250ml ciepłego mleka z 1 łyżką cukru + 8:30 przed wyjściem do szkoły szklankę wody 12:00 jajecznica z 10 jajek i 4 parówek do tego 3 bułki z masłem do tego woda do popicia 17:00 serek danio + bułka sucha + woda do popicia 21:00 2 bułki z szynka z indyka pije dużo wody codziennie pomiędzy 1.5l -2l dziennie

[...] w tygodniu Dostęp do sprzętu : drążek, ławka z opcją dodatnią, jetpak, Atlas z funkcjami jak tutaj, hantle Dieta : nie mam ustawionej diety, staram się jeść 6-7 posiłków dziennie i to co trzeba czyli jajka ryż kasze mięso warzywa itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: [...]

Nie żebym się czepiał, ale dojeżdżając codziennie 400 km więcej wydasz na paliwo niż zarobisz na tym całym załadunku. Zdrowiej dla organizmu byłoby znaleźć normalną pracę i robić na miejscu choćby w budowlance (wykończeniówka, hydraulika) niż przy takim p******niku. A bez dedykowanego treningu siłowego czy cardio, o ile nie masz super genów, [...]

Nie żebym się czepiał, ale dojeżdżając codziennie 400 km więcej wydasz na paliwo niż zarobisz na tym całym załadunku. Zdrowiej dla organizmu byłoby znaleźć normalną pracę i robić na miejscu choćby w budowlance (wykończeniówka, hydraulika) niż przy takim p******niku. A bez dedykowanego treningu siłowego czy cardio, o ile nie masz super genów, [...]

[...] ćwiczyć i tak zacząłem czytać na temat ćwiczeń itd. Ja ułożyłem nam pierwszy plan, dobrałem ćwiczenia itd. bo on był tak pusty ze beze mnie przez tydzień robił 2x dziennie klatę na ławce w 3 rożnych katach i bic. Nieszło mi za bardzo do zimy, może ze 2kg. Przeczytałem w necie że jesli nie nabieram masy to za mało jem i ile bym nie jadł [...]

węgle przyciete do ok6.5g na kg faktycznie troche z nimi przesadzilem ;] fakt że przez 10godz dziennie w pracy zostawiam sporo energii ;) Cykl planuje na 12tyg metka kupiona równo 100tabsów 10mg czyli wyjdzie ok 4.5tyg. lodzianin1 jeśli możesz napisz jeszcze co ile dni enan i metka przy enanie mam dylemat z biciem pomiędzy 3 a 4 dni jedni mówią że [...]

dawka standard 30 mg dziennie podzielone na min 3 porcje mozesz podzielić i na 4-5 jak ci się chce bawic.I dawać do każdego posiłku po 5 mg a do sniadania 10,wtedy wyjdzie ci 30 mg na 5 posiłków

10 mg mety dziennie jako antykatabolik sprawdzał się u mnie bardzo dobrze. Oma 250mg/week też, ale nie wiem czy meta nie yła lepsza