10 dziennie

Zbij estro i prolke oraz wejdz na HCG 4 x 2500 iu co 3 dni i wtedy badania:test,estro i prolka jesli bedzie ok (test przynajmniej w polowie widelek) to clomid i nolva po 30 tbl - 1 dziennie. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-10-08 17:21:40

Co do provironu to nie używam underowych środków na odbloku i nie polecam nikomu używać, a jak wiadomo, PROVI aptecznego nie ma obecnie. Jeden clomid dziennie jest ok. Masz aptekę czy under? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-10-29 22:22:49

[...] 1. WIEK:37 2. WAGA:125 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:72 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje od 17 roku zycia 6. DIETA: obecnie paleo, 3 posilki dziennie -białko:140 -węglowodany:300 -tłuszcz:80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkanascie cykli, bold, test/winstrol, test/ sus-npp/ test-tren hex-winstrol/ [...]

[...] opuszczam biodra (nie wiem jak to się nazywa, podobne do pompek) - 40 6. 50 przysiadów 5 MINUT PRZERWY i potem następne cykle, na początku trenowania 3 takie cykle dziennie, 3 dni treningu w tygodniu. W następnych cyklach obniżam liczbę powtórzeń o ok. 10/15 takie coś sobie ułożyłem, lecz nie ukrywam że chciałbym coś bardziej nowoczesne [...]

A jak ze smakiem? idzie to wypić i zapić ?? zapodać eurolen, z 10 ml dziennie prozdrowotnie i luzik, starczy mi omega. pisz pisz pisz zdr.

w srebrnym sa 10 a w czerwonym 5mg chcialem wziac 200 5mg i brac przez 6 tygodni 25mg dziennie. to juz pewnie jest jedno i to samo czy 10mg czy 5mg po prostu chyba lepiej brac czesciej mniejsze dawki w ciagu dnia niz 2 razy duża.Dzieki za info

[...] cardio robiłem tylko kroki. Zwiększyłem ostatnio jednak trochę dawkę T i widzę że wyniki mają tendencje wzrostową, w planach miałem zwiększyć jeszcze trochę okresowo, ale narazie się wstrzymuje. Dodaje do krokow cardio, które i tak już kręciłem 5-6 razy w tyg po 10 min. I wodę na 5 l dziennie. Citrus, nato, astragalus lecą już od ponad miesiąca.

[...] treningu ? Pytanko jeszcze bo gdzieś wyczytałem że przy diecie masowej trzeba zjeść "swoje" ale można więcej co o tym sądzicie i co myślicie o jedzeniu co dziennie 4 całych jajek?? 1) Śniadania : (556 kcal ,36 g białka ,16 g tłuszczy ,66 g węglowodanów) 6 białek (koło 200g)+75g płatków owsianych +25g rodzynek+20g migdałów [...]

Tomek, pozwól,że ominiemy moja osobe napisze tylko, że ostani cykl 9-10 miesięcy temu i w trakcie tego cyklu dochodziłem do 30mg metanabolu/dziennie i 750mg sustanonu/tygodniowo.

[...] się zapuściłem do tych 91 i teraz znowu redukuję ;] ćwiczę siłowo 3 razy w tyg po 40 min i aeroby raz co najmniej :) diety nie mam konkretnej po prostu jem 4 posiłki dziennie a mniejsze , warzywa , orzechy , ryz brazowy , wołowinę , drób , jajka ,biorę tran. Do tego piję wody dużo i spalacz animal cuts :) e : z lekarzem mam problem bo [...]

[...] 50 g marchwii VI na noc ok 23:00 100G twarogu półtłustego albo 2 jaja kurze całe 100ml mleka MLEKO ZBEDNE. do tego wszytskiego odżywka białkowa wyciągam na 150g biaka dziennie ok 300 węgli i 50g tłusczy co o tym sądzicie SLABIUTKO,POROWANJA SWOJA DIETE Z INNYMI I SAM BEDZIESZ WIDZIAL ZE MASZ ZLE PZOMIENIAJ TO CO NAPISLAEM I PRZEDE [...]

A teraz?? może być obrałem sobie dziennie 2800kcal bo naprawde niemam pomysłu, czy na takiej diecie osiągnę coś?? max jak niżej moge jeść bo mam wiele skaz(miałem dawniej także białkową ehh) I 7:00 100g płatków owsianych górskich 500ml mleka 20g kakao 20g orzechy włoskie Odżywka białkowa warmia(10g) II (10:00) kaszka kaskus 50g chleb zytni razowy [...]

Ilość rodzynek zmniejsz, szynka z indyka, jeżeli kupna do wywalenia, jak sam przygotowujesz, to może być, w 3 posiłku zmniejsz ilość rodzynek, tuńczyk nie codziennie, fasole z puszki zamień na świeże/mrożone warzywa. Tych rodzynek, to dawaj małe ilości 10-20 g dziennie, a nie 100 gram. :-)

[...] miesnie w tym rejonie rozrastaja sie dosc gwaltownie i blokuja doplyw krwi co powoduje niedokrwienie okostnej. Trenerka od biegow w naszym klubie poradzila mi zebym 2 razy dziennie po 10 min robil sobie oklad z lodu - ewentualnie mozesz kupic masc na polepszenie ukrwienia. Mi pomoglo i po okolo 2 tyg bol calkowicie ustapil. oczywiscie przydalo [...]

[...] spalanie. Mimo wysokiej intensywności treningów jakimi są ćwiczenia Tabaty, organizm bardzo szybko się po nich regeneruje, co pozwala mi na takie treningi nawet dwa razy dziennie, tak jak na przykład dzisiaj. Stosuję dietę stosunkowo wysokowęglanową (nawet do 4g/kg masy ciała - przez spożywanie owoców), białko 1,5-2g/kg (w większości [...]

30 mg dziennie podzielone na 3 porcje po 10 mg,ale na samym vinku szału nie zrobisz.

dextroze mozesz wywalic.glutamina zeby byla skuteczna trzeba brac spore dawki rzedu 20-30gr dziennie.ale kreatyne mozesz mieszac z gainerem w takiej ilosci jak napisales.chociaz ja wbrew wielu jestem zwolennikiem ladowania kreta przez 1 tydzien.hmb hm coz.ja jakbym mial je brac to w takich proporcjach jak biore bcaa czyli 1 gr na 10 kg masy ciala

dałem malo wegli bo jestem skrajnym endomorfem tyjacym kilogram dziennie(moj rekord to 5kg w 3 dni swiat mimo tego, ze sie ograniczalem przy jedzeniu)... dalem wiecej bialka i tluszczy na korzysc wegli aby sie nie zalewac... i tak sie boje taka ilosc KCAL dawac do diety bo moja ostatnia dobra dieta skonczyla sie totalna porazka... na 2800 kcal, [...]

Hmm ok dziękuje za info,a bieganie normalnie to znaczy? Bieg przez 30 min normalnym tempem? Czy powyżej 45 ? Kurczę jestem ciekaw czy dam radę 10 min bez przerwy biec,dlatego pisałem aż padnę(czyli nie będę w stanie dalej już biec) Czy jakoś dystansem liczyć? 1-2KM dziennie ? Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-04-02 15:51:30

[...] Czy powyżej 45 ? Kurczę jestem ciekaw czy dam radę 10 min bez przerwy biec,dlatego pisałem aż padnę(czyli nie będę w stanie dalej już biec) Czy jakoś dystansem liczyć? 1-2KM dziennie ? Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-04-02 15:51:30 Zacznij od np.: 15 min i powoli zwiększaj długość i intensywność w swoim tempie, nie ma co się zmuszać. [...]