10 dziennie

nudną pracuje średnio 3 h dziennie potem nie mam już co robic i przez reszte obijam sie w biurze oglądając filmy, czytając książki a i nawet cała prace mgr napisałam z nudów w pracy oj tam oj tam makaron liczyłam na Twoje poczucie humoru bo ja sobie tylko żartuje Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-06 12:23:05

dorzuć taurynę 10 g dziennie, może pomorze;)

leciałem po 10 jaj dziennie,30 bym nie dał rady;-)czemu tylko jajka?

http://natemat.pl/75719,8-szklanek-wody-co-najmniej-500-g-warzyw-i-4-5-posilkow-dziennie-zapamietaj-przepis-na-diete-idealna nie dopatrzyłam się tłuszczu na tej diecie, ale grunt, że jest owoc %-) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-10-02 17:05:00

[...] koksy wiec sobie wszystkiego dodałem żeby byc bardziej wiarygodny. Teraz tak z 79 waże. Przy 177 cm :-D a z białka jem podroby, tuńczyka, suchego twarogu od ch**a, kurczaki, jaja, twarożki i nic wiecej. Plus litr mleka dziennie minimum. I zawsze z 2 czy 3 woreczki ryzu jesli chodzi o węgle. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-09 00:39:43

[...] e52 to ze 150 minimum trzeba wylożyć. Ja mam Nokie N8 i wszystko jest git, nie zawiesza sie itp wszystko smiga jak należy. Tylko na cholere mi? jak ja pisze kilkanascie sms dziennie, chwile zadzwonie o to wszystko. Po kiego mi wifi jak przegląanie neta na telefonie to katorga, aparat ma jeden z lepszych jakie sa w telefonach ale na chvj? mam ją [...]

Ja z bialka to dziennie : kilo cyca, 200g wola, 10 jaj i 500g sera bialego

Będe starał sie zwiększać o 10 g co tydzień , a reszte węgli z chleba , ale wydają mi sie te ilości ogromne , instruktor dzisiaj mi mówił że w wodzie też są kcal ( mnożą sie %-) ) i że on waży wszystko po , a diete jaką daje na mase dla WSZYSTKICH to 250g ryżu i 250g mięsa w każdym posiłku 6 razy dziennie .. blablabla

[...] , instruktor dzisiaj mi mówił że w wodzie też są kcal ( mnożą sie %-) ) i że on waży wszystko po , a diete jaką daje na mase dla WSZYSTKICH to 250g ryżu i 250g mięsa w każdym posiłku 6 razy dziennie .. blablabla czyli robi to samo, tylko że my ważymy przed i wychodzi 100g, a po ugotowaniu 250-300. Btw. kalorie w wodzie, to dop******ił :-D

[...] :( Postaram sie to nadrobic :) Na swoj obrone mam fakt, ze koncze wlasnie praktyki na sali porodowej( ostatnie w trakcie studiow) i bardzo sie temu poswiecilam. Studiuje dziennie, pozniej lece na swoj trening, treningi z podpiecznymi, a noc spedzam na porodowce. O siedzeniu przed kompem nawet nie mysle :P Dzis po nocce, 7 porodach i 3 [...]

Mówicie ,że nie wpievdalacie słodyczy ? Wasz błąd Pudz mówi ,że jak startował w strong to żarł 10 czekolad dziennie teraz tylko po jednej i widać jaki suchar się zrobił . http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=enpUL2yoj3g Zmieniony przez - xper w dniu 2012-07-05 13:52:56

preria, niektórzy nie mają wyjścia i muszą się uczyć zaocznie. I tylko mi nie mów, że uczył się dziennie, pracował i było go stać żeby samemu się w pełni utrzymać i jeszcze utrzymać chorego ojca. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-01-20 10:06:51 mial stupendium i pracowal,ale dopiero od 4 roku wczesniej dostawal stupendium i troche od [...]

[...] brak czasu przez co czuję sie zregenerowany i na siłach, żeby coś takiego robić całe wakacje. Muszę zredukować jeszcze z 10 kg tłuszczu, ale nie chce tracić mieśni. Nad dietą jeszcze popracuje. Pisząc bakalie miałem na myśli rodzynki i orzechy, które podobno tez są źródłem białka. Do tego jeszcze chcę przyjmować białko 3x dziennie i animal cuts.

To 5 posiłków dziennie złe jest? Takie odżywianie zalecił mi dietetyk 5 posiłków dziennie 7:30 Śniadanie 10:30 II Śniadanie np. Jabłko 13:30 Obiad np. Ryba 16:30 Przekąska 19:30 Kolacja Nie jem żadnych słodyczy, chipsów i innych gówien Same warzywa, owoce, zupy i ryby :)

no w sklepach też leża poza lodówką nie wiem ile poleżą, bo u nas szybko znikają ;-D 10 jajek dziennie to minimum

[...] prolo 1-7 przez pierwsze 4 tyg-200mg e5d puzniej 300-400mg tren 7-10 37,5mge2d - jaki producent trenu? 37,5mg imo ed, jeśli hccesz e2d to wal 75mg e2d prop 7-10 100-150 mg e2d winko 8-11 30mg ed - imo 4 tygodnie na winny, to za mało...proponuje 6/7 proviron 10-12 25mg ed arimidex 1-10 0.5 mg ed przez cały czas essentiale forte 3 kaps dziennie

OK, dla Ciebie to wydaje się mało, ale ja do tej pory zjadałam dziennie pewnie z 20 g (). Próbowałam skomponować sobie posiłki przy pomocy tego programu w Excelu (nie pamiętam jego nazwy) i w sumie niektóre dni wychodziła mi odpowiednia ilość białka, ale jeśli chcę zachować jakąś różnorodność, to nie będzie tak codziennie i dlatego chce mieć tę [...]

[...] mój kolega , który juz koksuje prawie nonstop od 5 lat, fakt ze jest wielki, ale we lbie sie mu poprzewralalo ostro, zacznijmy od tego ze typ chce byc jescze wiekszy i je dziennie jak sam mi mowil i pokazywal ok 10000 kcal dzienie i pije minimum 10 litrow wody,cwiczy co drugi dzien po...4-5 godzin na silowni!!!!w domu bije swojego ojca a matce [...]

Tunak swiezy? A awokado roztarte? Wszystko tak naprawde rozbija sie o oszczednosci, probuje zlozyc do kupy swoje finanse i jaja na okraglo sa najtansza opcja na sniadanie. Wydaje dziennie 10 funtow na zarcie

[...] jak zmierzyc -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: w trakcie dopinania na ostatni guzik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz meta 5mg dziennie w celu podleczenia naderwanych mięśni, undestor i clomid leciał kiedyś pol roku przepisany przez lekarza. 8. TRENING: planuję SW 2x tyg , 3x obiegi, (aktualnie [...]