10 dziennie

Ja mam prace 8-10 h dziennie , kobietę , psa , obowiązki , treningi , moderowanie forum itp. i mam czas na jedzenie posiłków i jeszcze ich robienie . Jak ktoś chce do czegoś dojść to nie ma słowa nie mam czasu na jedzenie . I mam 24 lata :-) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-10-31 14:35:39

kup sobie ZMA/MZB i wal przed snem + suplementacja witamina D 5 000 - 10 000 IU dziennie

[...] a potem szerzą herezje, że po koksie wszystko spada....}:-( Brzost123. Według mnie takie smyranie się metką nie jest warte uwagi, przechodziłem przez to, 5 mg, czy 10 mg metki dziennie, efekty uboczne /dyskomfort trawienny występowały, a przyrosty znikome. Ale to tylko moje zdanie ;-) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-08 12:28:12

[...] na allegro w promocji 6kg za 119zł z megabol.whey mass gain.a więc mi się opłacało. mass xxl 3kg kosztuje ok 100zł.a mutant mass 6kg ok 140zł ja na tym gainerze obleciałem ok 4 miesące. Biegam cały czas w dni NT.po 25 minut.co 2 tygodnie zwiększam po 5 czy 10 minut.a przed bieganiem robię areoby. i dziennie napierdzielam brzuszki do upadłego!!

[...] razem leć 60 minut,to płuca wyplujesz na zol!!! po drugie-to chcę spalić brzuch więc żeby spalić brzuch bo się go troszkę nazbierało na masie to muszę napierdzielać brzuszki dziennie po trzecie- jak nie wiesz co to są areoby to poco mi doradzasz??eh;/ Aeroby to masz-bieganie,pływanie,rowerek stacjonarny,rower normalny na [...]

sory że mam tak dużo pytań ale z czasem człowiek uświadamia sobie że jednak niedużo wie choć tyle w tym siedzi :) Brzuszków nie odpuszczać? dziennie te swoje 10 minut robie. A biegi, jaka intensywność, jeśli chodzi o dni w tygodniu? I co wtedy z ćwiczeniem nóg na siłowni, czy to bez wpływu? No i ostatecznie plan treningowy i jego dotarciea pozniej [...]

tura po s drolu s drola 30 mg dziennie spokojnie 4 tyg jak flaki wytrzymają później tura nawet i 10 tyg spokojnie oj ciężko będzie z pct :-)

tura po s drolu s drola 30 mg dziennie spokojnie 4 tyg jak flaki wytrzymają później tura nawet i 10 tyg spokojnie oj ciężko będzie z pct :-) Czyli 100mg eod prop 100mg CZY 150mg npp?? Eod 30mg sdrol ed 1-3(4) 40-50mg ed 4-12 tura.. A gdyby sdrola brac razem z tura zejsc z sdrola i tura bedzie na pelnych obrotach i kontynuować ture sama?? Czy [...]

[...] 1gramowe w cenie 25zł za 100 szt. to podejrzewam, że by szły jak ciepłe bułki. Mimo zdania anara śmiem twierdzić, że przeciętny klient będzie wolał jednak połknąć 4 tabletki dziennie zamiast 20, a do tego jeśli jeszcze będzie miał 2x taniej to hoho Niewątpliwie rynek chorych jest o wiele większy od rynku ćwiczących i stosujących wit. C. Podobne [...]

[...] ale typ budowy duży, nie suchoklates tzn :) 2) wiek 20 3) waga/wzrost 97-100kg/197cm 4) staż treningowy kilka tygodni, a wczesniej od wielu miesiecy bieganie, ok 10km dziennie 5) cel cyklu zrobienie klatki, miesnie 6) stosowane już wcześniej suplementy zadne 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

200mg deci na tydzien 250mg sustanonu na 5dni tak przez 10 tygodni. w ostatnich 4tygodniach dodatkowo (opcjonalnie) 10-15mg winstrolu dziennie w tab najlepej cetabonu DZIEKUJE!!!

5 posiłków dziennie (wg. 60%, bł. 30%, tł. 10%) -6.30 (1000 kcal.) -11.30 (800 kcal.) -przed treningiem ok 1.30h przed (1000 kcal.) -po treningu do 30 min po (400 kcal) -przed snem (300 kcal)

co tu kombinować 100 trena co 2 dni,t-3 spokojnie 8-10 tygodni w dawce 50-75 mcg dziennie i tyle,miska i aero i si bold z testem cały czas w tle oczywiście

Przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała. hej kupilem optimum nutrition maga-size BCAA 1000 caps i rekomedowana dawka to 2 kapsolki na dzien(tak napisane na opakowaniu) co o tym sadzic bo jesli biorac 1g na 10kg masy ciala to ja bym musial brac 20 tabletek dziennie 10 przed i 10 po treningu. co o tym sadzisz albo jak ewentualnie brac

Jajek sie nie boj. 3 dziennie to wcale nie tak dużo. Ja wcinam 5, a sa tacy co i po 10 i nic im nie jest. Pzdr

Pandarek Wiem, wiem, że to może dziwnie napisałem, ale no nie jestem na diecie 1000 kc ; ) Jem tyle samo co przedtem, zmniejszyłem może trochę dawki i jem 5 posiłków dziennie a nie jak kiedyś 2 lub 3. Jem bardzo dużo białka ale nie zapominam o innych składnikach energetycznych ; ) Nie będę nic chudnął bo moim zdaniem nie ma to sensu, własnie waże [...]

[...] mega szybko, to widze, ze przy prawidlowym TSH i ft4 masz za niski ft3, co mozesz zrobic, to zapewnic niezbedne do syntezy ft3 selen np.z orzechow brazylijskich - 1 orzech dziennie i jod, czyli korzystaj z takich atrakcji jak grota solna lub idealnie byloby tężnie. to Ci powinno pomoc poprawic apetyt, zebys mogla te 3k wciągać;). Zmieniony [...]

Czy 2x 10 j insy to dobra dawka? Czy raczej 1x 10j tylko po treningu? Jak gramowo to powinno więc wyglądać? W sensie ile gramów węgli dziennie zjadać i jak powinien wyglądać posiłek po strzale z insy? Wystarczy wypić carbo, czy raczej zwykły posiłek?

[...] z samych witamin co dwa dni przez 3 tygodnie. Niestety byla to kuracja zdrowotna zalecona przez lekazrza ale na silce od razu z 10 kg do przodu bylo! Misi00 a to samo tyczy sie zestawow np multiwitamin czy zestawow antyoksydantow? Czy w takim wypadku radzisz np jesc 10tabsow multiwitaminy dziennie zamiast zalecanej jednej? EXPECT THE UNEXPECTED

Takie skromne info z autopsji. Chcąc zrzucić trochę tłuszczyku brałam dyma burn - 2 tab.dziennie, a jakie efekty? Rano na czczo nie wytrzymałam 10 min.bez zjedzenia czegos, bo myslałam, ze puszcze pawia... tak mnie mdliło... Przed treningiem ok.20 min, tez bylo ciezko, po ok. 30 min.od mometu zazycia poprostu robiło mi się słabo, chciało mi się [...]