10 dziennie

[...] - 3 kapsułki - 1x po przebudzeniu, 1x 45 minut przed treningiem, 1x przed snem - Tryptofan - 1 kapsułka przed snem - Vitamin B Complex - 1x do posiłku 3 - Lecytyna - 2x dziennie do posiłków do posiłku 3 i 4 - BCAA - 10g okołotreningowo Komentarz: Zaczyna się powoli kiblowanie na ciężarach, ale będę kombinować, gdzie tu dodać;-) Trening [...]

[...] które przedłużają lub skracają twoją oczekiwaną długość życia. Sprawdź, co i jak na nią wpływa. Podane dane dotyczą jednego dnia – czyli jeśli wypalasz paczkę papierosów dziennie, to codziennie tracisz 5 godzin życia (w stosunku do średniej). Podobnie każdy dzień z nadwagą odejmuje ci półtorej godziny życia. Wypalenie paczki papierosów: – 5 [...]

[...]            Dymatize - Elite XT           30        116       19,2        5,4        1,8                       jajka są podstawą w mojej misce ostatnimi czasy jem ich 7 dziennie (wcześniej szło 8) do tej pory kupowałem największe, teraz zmieniam na mniejsze, ale zwiększam ich ilość do 9 dziennie finansowo wychodzi delikatnie lepiej niż przy [...]

[...] szkoda kasy imo na takie jedzenie (duzo drozej by to wyszło) no i tez nie ma co sie oszukiwac... prawdziwa redukcja jest duzo ciezsza. staraj sie jesc co 3h, 6-7 posilków dziennie (rozklad w ciagu dnia dopasuj pod siebie) Moja propozycja na chwile obecna wyglada tak: sniadanie: 75g owsianki na wodzie + pare caps słodzika do tego 150g chudego [...]

[...] jest z nierozciąganiem napinacza powięzi. Zrobił mi masaż, powiedział, że jestem strasznie pospinana, pokazał mi ćwiczenia rozciągające na ten mięsień i kazał 2 razy dziennie robić. Wczoraj od razu po wizycie już czułam ulgę i mniejsze napięcie. Byłam wczoraj wieczorem na siłowni, ale zrobiłam tylko aero- bieżnia max nachylenie 45 min [...]

Dzięki za komentarz. Ćwiczę, dużo śpię i jem pół kilo czystego miecha dziennie, muszą się rozwijać, nie ma opcji! Dziś zacisnąłem zęby i oderwałem sobie ten stary paznokieć do końca. Inna jakość życia :D Noszę plaster, żeby nie obrzydzać ludzi, bo wygląda jakby wyciągnięty w filmu ,,Piła", ale przynajmniej już nie boli. Nowy trochę krzywo [...]

Ale ja nie chce brać więcej niż 20 mg dziennie . Bede brał przez cały okres 20 mg dziennie i jej nie bede zwiększał . Kiedyś robiłem już podejście pod Izo . Nie mając o tym leku większego pojęcia . Brałem 3 miesiące . 1 -20mg 2-40 3 -60. Poprawa była jednak chwilowa . Przy 20 mg Ok , przy 40 zaczęły mi włosy lecieć i suchość w nosie . 60 to włosy [...]

[...] chleba 70g (pumpernikiel 6/4/34) i jakies 50 g makreli 2000 200g farmerskiego sera(12/2,5/2,5) aaaa... bym zapomnila, mleko(3,5/0,3/5) pije na potege, bo lubie, o,5-1 l dziennie i ogolnie, bo teraz juz wszystko dokladnie policzylem, spozywam okolo +-5% 140g bialka, 90g tluszczy, 75g weglii, 1650kcal aktywnosc fizyczna tez oslabla, mialem [...]

[...] powtórzenia, ba, po wejściu do szatni nawet na 130 miałem smaka :D drugi trening się nie odbył - ze względu na kolosa,którego i tak odwołali. w piątek już jade normalnie 2x dziennie. /SFD/Images/2015/12/31/dffaeb2c20fb4f5cbb54a00831b4f602.jpg I posiłek 8:00 - 9 jajec, 50g masła, kapucha, pomarańczka II posiłek 12:00 300g ryżu [...]

7-9.06.2019r. Nie ograniam czasu }:-( ale tak w skrócie to dużo spraw mam do załatwienia, średnio dziennie chodzę 17k-20k kroków, w niedzielę przed śniadaniem udało mi się zrobić trening obwodowy. Regeneracja coś kuleje, po czwartkowym treningu jeszcze w niedziele miałam domsy @@-) kolejny tydzień zapowiada się jeszcze bardziej zakręcony %-) [...]

[...] 120g węglowodanów i 80g tłuszczu. Daj zrzut z dietetyk-a do kontroli. Opieraj się na arcie Agi. Nabiał możesz jeść, ale nie jakieś cuda typu light i nie więcej niż 1x dziennie. Warzyw nie wliczaj do bilansu. Poza strączkowymi ofkoz. Potrzeba Ci tłuszczu, również zwierzęcego. Więc jajka, tłustsze gatunki mięs, masło, tłuste (dzikie) ryby, [...]

[...] w czasie treningu - buty do biegania - stopy bolały bardziej, niz jak później szłam na spacer w sandałach. Wg porad Obliques zaczęłam gotować sobie wywar z kości i piję raz dziennie kubek tegoż. Poza tym jem więcej nabiału - twarogi, ogólnie serów wszelkich, jem więcej jogurtu naturalnego i będe obserwować organizm. Teraz aktualnie czuję sie [...]

[...] skokowego). Do wszystkich rad się stosuję:). Generalnie siady były lekkie. Duży zapas. Od przyszłego tygodnia zaczną się mocne siady.Od dzisiaj weszło mono w porcji 10g dziennie,więc mam nadzieję,że akurat do kolejnych siadów już coś poczuję. Aha: staram się nieco zwiększyć ilość spożywanych białek. Węgli nie liczę(w dni nt rano ok 100g [...]

[...] magusie, owoce, cookie crispy, mussli, wafle ryzowe z czeko, piwo na nerki, jak zabraknie czasu na przygotowanie posiłków to chipsy ew. słodycze itd. A i 2 litry lodów dziennie, chyba wiecie dlaczego :-) tłuszcz: tłuste mięsa, smalec, osełka, oliwa, olej lniany, full orzechów, feta, oliwki, sery, olej kujawski ewentualnie,a i brzuszki [...]

[...] wydaje mi się, że warto oczyścić się z tego syfu...o ile się da... a może znacie jakies inne sposoby poczytałam o cynamonie Według najnowszych badań pół łyżeczki cynamonu dziennie znacznie zmniejsza poziom cukru we krwi u cukrzyków. Według badań podczas regularnego spożywania cynamonu stężenie cukru we krwi u osób badanych było średnio o 20% [...]

Obliques 4 października miałam zalecenie od Ciebie odstwienia produktow nabialowych na 4 tygodnie, w grudniu dopadły choróbska i mnóstwo pracy i troszkę zaniedbana dieta i treningi ale od 10 stycznia zupełnie grzecznie się prowadzę skoro jest pozwolenie to spróbuję z 1 porcją twarogu dziennie

DZIEŃ 45 23.02.2011 TRENING DNT SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków 10 dzień z Yasmin DIETA

[...] muszę dokupić obciążeń SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków 1 dzień bez Yasmin Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-05 07:34:09 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-05 07:39:48 Zmieniony przez - [...]

[...] się nagłych ataków głodu i będziemy w stanie szybko tracić zbędne kilogramy. Podczas pierwszej fazy zaleca się ograniczenie ilości przyjmowanych węglowodanów do 20 gram dziennie. Należy spożywać 3 większe posiłki lub 4-5 mniejszych, z przerwami nie dłuższymi niż 6godzin. A oto lista produktów, które można jeść: •produkty bogate w [...]

[...] ostatnia 110 kg x 10 8. Unoszenie nóg w zwisie 3 x max Przez cały trening miałem co raz więcej siły jak widać, 0 spadków mocy. Dziś rano badania, jutro zobaczymy co tam siedzi w krwi. Krew miałem tak gęstą, że do strzykawki nie mogła nabrać :D Zwiększę dla profilaktyki o 1 l wody dziennie Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-05-21 12:50:44