10 dziennie

Nie bierz do serca tej ostatniej kwestii z Kalipozem - można umrzeć po 10 sztukach - na etykiecie zabraniją przekraczać 1 dziennie - ale wiesz jak sie wie co robi to mozna na wybryk sobie pozwolic - lecz nie probuj brac wiecej niz 2 sztuki. bedzie dobrze - dzieki za soga juz dawno zadnego nie dostalem odbijam!

Nie wiem czy dobrze mysle,ale 1000 kalorii na + to przybieralbys na wadze ok10 do 20 dag dziennie ? :),to az tak duzo fatu nie zlapiesz Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-17 10:23:20

Możesz tak zrobić... Co do bcaa to bierz je w porządnej dawce raz albo 2 razy dziennie... a nie rozdrabniasz sie na malutkie, nieodczuwalne porcyjki. Daj z 10 gram przed silownią z 15 minut i wsio!

[...] zbędnego, jednak jeżeli coś jest godnego uwagi jak wyżej wymienione to czemu nie. Myślałem o czymś na szybszą regenerację, gdyż prócz siłowni pracuję fizycznie po 8 godzin dziennie (5-7 razy w tygodniu) w temperaturze +20 stopni. Po pracy jestem zmęczony, a wracam z niej dopiero koło 23.00 do domu, więc po 24.00 kładę się spać. Przed 9 wstaję, [...]

[...] tak ze spalaniem, niech to będzie nawet 2kg na miesiąc, do lata daleko :-) czyli odstawić te wyżej wymienione i zostawić same białka? ogólnie mogę zmienić dietę na ryby 5x dziennie, ale nie wiem czy taki brak węgli będzie dobry. Do tej pory robiłem tylko masę i taką dietę stosowałem prawie 2 lata przed wypadkiem, później przestałem patrzeć co [...]

To sie nazywają "Opowieści z krypty" terz mam kumpla ktury twierdzi że ćwiczy na maxa 3 razy dziennie na jedną grupe mieśni i nic po nim niewidać( ćwiczy 6 miesięcy ) ale siła mu poszłaa jak by ćwiczył 10 lat.A gdy chce z nim iść na siłke to zawsze ma zakwasy albo go coś boli. A propo twojego kumpla to szczel go w łep

[...] kompleks witamin. Z treningiem wieczorem co samemu robisz odpuść a wszystko się unormuje. Powodzenia Aha jeszcze jedno - Malitowski też się musiał nacierpieć po 10 godzin dziennie aby zostać MŚ. Jego trening filmuje kilka kamer, po czym trenerzy analizują błędy i je poprawiają. Uwierz, praca,praca,praca i będzie tylko lepiej. Zmieniony przez - [...]

Ile masz opakowan danych produktow, to dopasujemy rozpiske do ilosci suplementow? Hmb wypadaloby przynajmniej srednio 2,5g dziennie.Jezeli masz juz wzystko, to proponuje rozlozyc na mniejsze dawki, tak aby starczylo na jak najdluzej - najlepiej jeszcze po cyklu. dni trenignowe: rano po przebudzeniu 1g tauryny, 1g hmb 2-3g glutaminy, 5g oleju mct [...]

[...] estro ? mam troche tamoxa, ale nie wiem czy to może samo sie zbije? drugie pytanie - czy dojeść cloma zeby bardziej rozhulać przysadkę bo ten teść w dolnej granicy, a znam siebie i jestem pewien ze był w górnej bo dawniej to mogłem po 3 razy dziennie panne zajeżdżać Kupiłem sobie DAA i Tribulusa, może wystarczy. Dzieki z góry za odpowiedź : )

ja też mogę żreć 10 posiłków dziennie i to nie oznacza że przytyje, że nabiore masy. Posiłki muszą być jedzone z głową - wyliczone według zapotrzebowania dziennego w białka,węgle i tłuszcze. Gainery to też nie jest wyjście z sytuacji. Nie wiem co za moda teraz panuje, "będę jadł duzo, wrzuce jajek, troche mięsa to urosne, głupcy wyliczają tylko [...]

[...] waga była. Nie daj się nabierać najtańszym produktom. Zamierzam sobie kupić MASS XXL i witaminy VITA GENIX men żeby nadrobić stracone kilogramy przez pęcherzyk żółciowy. A i pij 1,5 litra nektaru pomarańczowego i jedz pół czekolady mlecznej dziennie to efekt będzie jeszcze lepszy! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd82f1f1f2724f4dbd91ad8349328580.jpg

[...] po tabletkach z minerałami. więc zastanawiałam się czy tylko kupić chela-minerały z Olimpa. Kiedyś pracowałam dość dużo 7dni w tyg po 10 godzin i jadłam chyba 3 kilo bananów dziennie :-) a rano dosłownie makaron z masłem - bo łatwo się wchłaniała energia :-) ale za to wieczorem szłam spać w kurtce zimowej bo mnie rano bolały mięśnie jeśli się w [...]

[...] na hmb i amino muscle zdecydowanie lepiej bys wyszedł gdybys kupił dobry spalacz/spalacze tłuzsczu witaminy sa ok - po 1 tabletce z koloru po sniadaniu kreatyna - 6-8 kaps dziennie wystarczy rozbite na 2 porcje, ale ogolnie to i tak wszystko nie trzyma się kupy " zrzucic brzuch, a reszte Ciała rozbudowac " To nie jest proste zadanie. [...]

tyyylko po treningowy posilek bo nie mam kasy(jak juz pisalem na poczatku) na bialko czy gainera. gdybym kupowal dziennie przez 10 dni twarog i owoce to by mnie troche wyszlo. ja nie pracuje a moje kieszonkowe nie jest wysokie wiec sam widzisz. bede wcinal suszone owoce i np. ok 60g. twarogu poltlustego po treningu. jak myslisz bedzie dobre czy [...]

co to jest? jest to matrix bialka,dekstrozy,monohydratu kreatyny i glutaminy puszka 1,2kg zawiera 20 porcji cena 40£ czyli ok 220zl producent zaleca 2 porcje dziennie czyli starcza na 10 dni. Imo zupelna strata kasy, jest wiele lepszych supli. pozdro

Chodzilo mo o to, ze podobno przy wiekszych dawkach kretyny woda gromadzi sie bardziej.I teraz czy przy zazywaniu np 10-20g/dzien kreatyny i wypijaniu ok 1-2L wody dziennie.Istnieje ryzko znacznej retencji wody pod skora? Jak wiadomo srednio tracimy okolo 2,6 litra wody kazdego dnia, poprzez uklad moczowy,potem i w procesie oddychania. Czy sa na [...]

[...] oraz środowisko w jakim się otaczam nie będę miał wystarczająco dużo regeneracji. albo rybka albo pipka - podaję kilka rzeczy na które nie mam wpływu: - śpię po max 6 h dziennie( trening kończę o 22) - nie mam wolnych sobót ( a przynajmniej nie miałem od 12 miesięcy) , - mam dwójkę małych dzieciaków które nawet w niedzielę budzą mnie o 6; - [...]

To i ja sie moze podłącze do tematu, jestem na ckd wegle w ciagu dnia max 50g raczej z warzyw w posilku po treningowym. Jem 4 posilki dziennie: 5:30 B+T 10:00 B+T 14:00 B+T ~20:00 B+T+W Trenuje zazwyczaj w godzinach 16-18:30, Trening typowo pod CKD 3x w tyg same aeroby 2x split 1x fbw. Moje pytanie brzmi, w którym momencie wrzuci johe zeby [...]

Nie wiem jaką masz codzienna aktywność ale jeśli niską to dodaj pare tysiecy kroków dziennie w dni w które nie pływasz(5-10 tyś), Pamiętaj że jak szybko schudniesz to skóra na brzuchu nie zdąży się zregenerować i będzie obwisła wiec smaruj ją balsamem lub oliwką codziennie to pomoże być jej elastyczną.... Zmieniony przez - frankie w dniu [...]

12 kaps dziennie to nawet Ja nie brałem..8,max 10 mi wystarczało.W dni nie treningowe raczej odpuszczałem.