10 dziennie

Witam, mam 15 lat proszę o obiektywną ocenę diety :) dziennie piję jeszcze kreatynę 3x w porcjach 5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14b41adea78749e898ddb306a987d266.png Zmieniony przez - wisniapisjou w dniu 2013-10-19 11:16:06

Planuje niedlugo taki cykl (drugi): 1-4 meta (4tab dziennie) 1-10 oma (250 e5d) i teraz tak.. 1. Odblok clomidem - 2 tygodnie po ostatnim strzale omy? 2. Czy nolve zaczac brac od poczatku cyklu czy dopiero w razie wystapienia gino?

Siemanko.Jak dawkujecie lakcid do ochrony żołądka na metce? na ulotce pisze 3-4 razy dziennie po 1 ampulce, z tego w opakowaniu jest 10 ampulek. Wychodzi na to ze na kilutygodniowym cyklu człowiek by zbankrutowal...

co myślicie o cyklu z 30 amp superki,100 tabl Stanabolu i 10 ml propionatu czy to starczy czy zamało czegoś i tak mysle to brać w taki sposób : 1-5 tyg 150 mg superki tyg 2 tabl dziennie 20 mg Stanazolu propionat po 50mg co 2-gi dzień

No wiec diete to zostawie sobie a czy moge tak robic: pon/sr/pt/so - silownia pon - czw - bieganie (w pon i sr po treningu na silowni), zawsze pol h wedlug 10 tygodniowego planu biore TSE po 2 tabletki dziennie (1 rano, 2 jakos o 17) moze byc? ;p

czy na zbyt wysoki poziom cholesterolu sa tez narazone osoby chude??( ok. 10-12% BF) , ktore jedza duze ilosci jajek dziennie i innych produktow zawierajacych duzo cholesterolu

witam chcial bym sie dowiedziec ile g białka jest w jajku klasy A waga 65g. jem dziennie ok 25 takich jaj , rano jajecznica z 10 wieczrem tez i w polodnie ok 3 jaj gotowanych na twardo, na obiad 2 jaja sadzone

Cze Mam pytanko.Czy biorąc kreatyne bez nasycania tzn.dziennie po 10 gram,można uzyskać takie same przyrosty jak z nasycaniem.Dodam że jak pierwszy raz brałem kreatyne to brałem z nasycaniem i miałem niezłe przyrosty.

mam problem otóż biegam dziennie po ok 10 km i mam zamiar zacząć cykl z propa i winka i nie wiem czy niepogorszy to mojej kondychy i czy nic mi się niestanie planuję coś takiego 1-6 prop 50mg e2d winko 1-5 25mg ed wasze opinie

cześć. krótkie pytanko odnośnie błonnika. czy jeśli będę spożywał codziennie przez rok czasu 75g błonnika dziennie to czy coś mi grozi? póki co po 10 dniach zero negatywnych skutków, zero problemów żołądkowych itp historii.

ile posilkow dziennie mam jesc zebym przytyl 10 kg w jak najkrutrzym cz asie i jakie te posilki powinny byc czyli co powinienem zjadac i wjakich ilosciach zebym te mase zdobyl prosze o pomoc w tej sytuacji

Waga 71.5 kg wzrost 175 trening 3x fbw 5-10 ty kroków dziennie /SFD/2023/1/18/f6c32ba888fd477e940dad8c4b364790.jpg /SFD/2023/1/18/25b433f0fe38481cb2f19bbed9aafe9b.jpg

jak zrzucić nagromadzoną tkankę tłuszczową na brzuchu, która odłożyła się i powstała oponka?? co jeść, jak i co ćwiczyć?? czy dobrze jest unikać tłuszczu i spożywać go w pożywieniu w ilości do 10 g dziennie ?? czy trzeba uważać na węglowodany??

co myślicie o takim połączeniu? kreatyna vital-max, dextroza oplimpu, białko-ostrovia brałbym to tak: krete 10g dziennie, dextrozy 50g, białka 30g po treningu wieczorem.. Zmieniony przez - kamil2602 w dniu 2007-10-24 12:14:43

Czy jeżeli piję olej lniany to czy muszę jeszcze brać omega3 w kapsach ?. Lnianego piję około 10 g dziennie.

Witam piszę w imieniu kolegi, a wiec bierze m -drol 30 mg kapsulki jest to jego pierwszy cykl a zaleca sie 10 mg w pierwszym tyg. Po dwoch dniach zwymiotowal czy mozliwe jest ze wziął za duzo, bierze jedna dziennie, co ma zrobic brac co drugi dzień

Witam. Zastanawia mnie kwestia ilosci posilkow w ciagu dnia. Sam jadam 6 posilkow dziennie od 10 miesiecy. Coraz czesciej czytam o tym ze mozna jesc nawet 3 lub 4 posilki wieksze zachowujac kcal i BWT. Jak z tym w koncu jest?

Witam, mam 16 lat, 10 miesiecy stażu na siłowni, do tej pory nic nie brałem, żadnej mety ani odżywek, chciałem zrobić sobie mały cykl na kreatynie(nie 4 kapsulki dziennie tylko 2-3), czy sa jakies przeciwskazania? bardzo mi zalezy na madrych odpowiedziach.

Cześć mam kilka pytań ?/ Czy jak będę codziennie biegała 30 min + 20 min na orbiterku ( umiarkowane tempo ale również co kilk minut przez 10 sekund szybkie tempo ) + Dieta czyli 5 posiłków dziennie itp :) to w jakim czasie schudnę ??

Witam. Ile tabletek dziennie łykać ? Do tej pory brałem jedną po posiłku ok godz 10 i drugą po posiłku ok godz 17. Dobrze robie ? Czy może tylko 1 tabletka rano wystarczy ?