10 dziennie

[...] doswiadczone osoby od Ciebie. Nikt nie jest opryskliwy, ale tez nikt nie bedzie Cie prowadzil za raczke i musisz zdac sobie z tego sprawe. Jak chcesz jesc 1400 kcal dziennie to proponuje zmiane forum na vitalie ;) tam na pewno znajdziesz zwolenniczki glodzenia sie oraz kolko wzajemnej adoracji. Bez odbioru, a i jak juz spuscisz troche z [...]

[...] Altis to Twoj cykl: Deca 1-10 300mg/tyg Enan 1-11 300mg/tyg Meta 1-4 20mg ED Nolva 10 mg przez caly cykl Oblok standard 30 tab Clomidu A to moj: 1-5 meta 20/25 mg dziennie 1-10 deka 300 mg co 7 dni 1-11 prolo 300 mg co 5 dni or cypio 300 mg co 7 dni 1-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 clomid 30 tabsow (1 - 300mg ,8 - 100mg ,8 - 50mg) [...]

[...] szybko (dota, aion, tera, ktoryś wow, nie pamietam jaki, tam gdzie był już Death Knight). lola mam ogarniętego na przyzwoitym poziomie, sporo bohaterów itd zagram sobie 1-2 gry dziennie albo i nawet nie, kiedyś się grało po 10 meczy dziennie %-) grając w nową grę po godzinkę dziennie to by mi wieki zajęło ogarnięcie do przyzwoitego poziomu.

[...] mówię, że w Twoim przypadku rower jest złym pomysłem (bo może nawet okazać się dobrym rozwiązaniem!), ale jeśli samemu chcesz sobie przećwiczyć kolano jeżdżąc np. przez 2 h dziennie na rowerze przez kilka miesięcy, to może to się równie dobrze okazać strzałem w - nomen omen- kolano. (EDIT: a złe dobranie wysokości siodełka i osi może zadziałać [...]

[...] około godziny na to ale wolałbym nie biegać ze względu na sąsiadów. Z drugiej strony jestem na redukcji więc na tym mi zależy najbardziej, siła to sprawa drugorzędna. Może coś wytrzymałościowego? Ale tak by nie robić hałasu o tej 6:00. Myślę że dałbym radę ćwiczyc 2x dziennie ale też nie chcę się zajechać i po miesiącu zniechęcić. Co radzicie?

[...] i dbałem o twarz. Powiem wam co robiłem ,moze ktoś też zrobi taką kuracje : -bardzo częste mycie twarzy zwykłym płynem przeciwbakteryjnym czy jakimś tam nie wiem ( 6razy dziennie) -zrobiłem sobie dwa peelingi , raz dziennie wsmarowywałem skinoren -jak coś wyszło to odrazu usuwałem łapami i dokładnie dezynfekowałem twarz actodermem i innymi [...]

[...] sloneczko :)) Wczesniej stosowalem Skinoren bo w lato nic mocniejszego nie mozna. Po waksach dermatolog przepisal mi Unidox tylko ze stosuje male dawki (jedna tabletka dziennie). Raz na dwa miechy (po wyleczeniu ropnych syfow) chodze do kosmetyczki na oczyszczanie. OD MIESIACE CODZIENNIE STOSUJE MASECZKE Z ŻOŁTKA JAJA KURZEGO I JEST [...]

10 to nie, ale minimum 4 jajcaki dziennie zjadam, i nie zauwazylem by w czymkolwiek szkodzilo, bo z pewnoscia nie w redukcji. Eee, to do ilu % trza pociac, by sie bana nie obawiac i spac spokojnie ? ;)

[...] barków. Mam umówioną wizytę u ortopedy za 3 tygodnie. Zaczynam dziś też cykl na jabłczanie, mam 600g TCM Powder, więc pociągnę go do lipca. Zamierzam brać 5g jabłczanu dziennie, czyli 6g prochu. Dziś wyjątkowo 10, bo jadę o 15 na kort pokopać dwie godzinki, a tuż po tym idę na siłownię. Między graniem a treningiem zamierzam wypić 25g carbo, [...]

[...] i zwykłe. Od tych 3x10 klata mi się masakrycznie spompowała, chyba dlatego że wcześniej podmęczyłem tricepsa i bardzo klatkowo wyciskałem po treningu 45 minut cardio na rowerze btw jednak troszkę ograniczę to cardio, bo poza tym co piszę w dzienniku dużo więcej jeżdżę w codziennych sprawach i nierzadko wychodzi dziennie po półtorej godziny jazdy

[...] -Przeciwskazań medycznych nie ma robiłem badania prze i po cyklu wszystko OK:))) -Dieta: stosowałem węglwodanowo-białkową w sumie to jadłem wszystko OK 5-6 posiłków dziennie. Na diecie tak bardzo się nie znam ale wiem ze jest bardzo ważnym czynnikiem, wpływającym na rozwój mięśni. To tyle bardzo prosze o pomoc z [...]

[...] "nadrobić" kalorie w inny dzień lub obciąć jeśli zjadło się za dużo. Więc czy ze względu na tryb pracy, gdybym jadł na przykład od poniedziałku do piątku jeszcze 200kcal dziennie mniej, a w sobotę i niedzielę nadrobił ten 1000, to wszystko jest w porządku? Pytanie czysto techniczne. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Pigor1 w dniu 2020-02-26 [...]

[...] zł ( schab podobnie ) kup kilo podziel na 10 porcji po 100g ( zamrażalka) Nie dałeś nic o sobie więc nie wiadomo jakie zapotzrebowanie na makro , ale jak zjesz sobie dziennie 2x100g piersi czy schabu to masz raptem 1,5 - 3zł dziennie a już się uzbiera troche białka , Do tego wrzuć jakiś podrób ( wątroba , serca , żołądki ) Boczek , [...]

[...] dla treningu. Będąc całkowicie wypoczętym przed treningiem masz więcej energii do trenowania niż gdy jesteś zmęczony i senny. Twój sen powinien trwać co najmniej 8 godzin dziennie. Odżywianie Właściwe odżywianie jest bardzo ważnym zapewniającym energię Twojemu organizmowi, która jest potrzebna do treningów. Twoje mięśnie będą coraz [...]

[...] DT. Daj sobie jeszcze 1 - 2 tyg ;-) Co do wit B6 - mozesz odstawiać. Wit D bierz do kwietnia conajmniej, ale dawka wymagana dla Ciebie od listopada to około 2000 - 2500 IU dziennie. Tak więc wszystko jasne :) @Ghorta W sumie to nie wiem czemu on taki pulchny wychodzi nie mam jakiegoś sprawdzonego przepisu - jajka z owocem w blender do tego [...]

[...] przejzyj sobie kilka początkowych stron. Ja tam sobie rozpisałam diete i ilość posiłków. Potem ta ilośc w ciągu dnia mi się zwiększyła. Dochodziło nawet do 12-13 posiłków dziennie co 1.5-2 godziny dlatego nie rozpisywałam jej już później. Ale jak sobie przewertujesz do 10-20 stron (od początku) to znajdziesz przykładowy jadłospis Zmieniony [...]

[...] po tygodniu siemienia lnianego mielonego leciała ze mnie "woda" :P więc się wystraszyłam i odstawiłam :) mam pytanie odnośnie owoców.. może zostać jabłko rano codziennie i jedno po treningu czy można dołożyc jakiś owoców np 2 jabłka dziennie? co do treningu.. oczywiście przeglądałam ten trening jednak nie mam możliwości finansowej [...]

[...] się ok 13.08 wtedy uczyłam się jeść wg ladies ale jeszcze na zbyt niskiej kaloryczności bo 1500 kcal i nie pilnowałam rozkładu BTW; towarzyszyły mi aeroby na orbim ok 40 min dziennie ale nie aż tak, że codziennie :P - ok 10.09 zaczęłam dietę zbilansowaną 1700 kcal BTW 120-130/reszta/130, zaczęłam trening w domowych warunkach - od 16.10 założyłam [...]

Dorośli Dawki od 1 - 25 g dziennie. Wyższe dawki mogą tłumić układ odpornościowy.: Wywar (mocny gotowane herbaty): 3 - 6 g suszonych root na 12 uncji wody, trzy razy na dobę Fluid wyciągu (1:1) w 25% etanolu: 2 - 4 ml trzy razy dziennie Sproszkowany korzeń: 500 - 1000 mg trzy lub cztery razy na dobę Sproszkowany ekstrakt (stałe): 100 do 150 mg [...]

[...] Cel zdobycie suchej masy mięsniowej, spalenie tkanki tłuszczowej szczególnie w górych partiach(tyle ile sie da-nie jest to główny cel) trening: wczesniej cwiczyłem 1 partie dziennie( za długo -monotonia) teraz postanowiłem mieszać cwiczenia 1. plecy -4cwiczenia po 3 serie 12-10-8 powtórzeń triceps- 3cwiczenia po 3serie 12-10-8 2. barki- 3 [...]