10 dziennie

Czyli podsumowując : Początkujący 10-20 mg dziennie po jedzeniu (oczywiście konkret micha) Zaawansowany 20-30 mg dziennie po jedzeniu (oczywiście konkret micha) Tabletki rozgryzamy i połykamy. Najlepiej łączyć z jakimiś suplementami. Należy jeść jeść i jeszcze raz jeść, bo bez michy to będą wielkie kichy... Jeżeli się mylę to proszę o poprawienie

[...] warto i ze efekt bedzie. Waga przed redukcja: 96 Waga na 3 tyg przed jej koncem: 85,5 Moja dieta opiera sie na tluszczach i bialku. Jem regularnie co 3 h. Zatem wychodzi mi dziennie jakies 5 posilkow. W miare mozliwosci postaram sie pozniej zamiescic troche wiecej informacji o tym. Bazowalem jednak na produktach takich jak: platki owsiane, owoce [...]

[...] wal omy bo ona nie trzyma stężenia i jest lipna.. zamiast tego weź prolonga.. Jeżeli decydujesz sie na mete to rezygnuj z wina i na odwrót.. masz do wyboru: 1-5 25mg mety dziennie 1-10 200/300mg prolki lub 1-5 25/30mg winsa dziennie 1-10 200/300mg prolki 2tyg po ostatnim strzale clomid 1x5 5x2 10x1 Drugi cykl da lepszy mięsień i mniejsze [...]

[...] , plus kasza gryczana do tego ogórki i papryka. Na kolację serek , jabłko i banan. Wczoraj wieczorem i w nocy byłem bardzo głodny, ale jakoś wytrzymałem... Zamówiłem witaminy VITAMIN COMPLEX SPORT + SFD NUTRION 120 tabletek. Także jak dojdą to będę brał jedną dziennie rano do śniadania. Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-27 14:58:24

[...] migrena apopleksja i kilka innych Acesulfan K - choroby ukladu oddechowego,zanotowano raka pierdi i pluc w przypadku pierwszego przypadki występują w dawce dużo ponad 1-2 g dziennie, w przypadku drugiego to samo. Firmy odżywkowe mogą maksymalnie w 100g produktu dać 500mg aspartamu i 500mg acesulfamu, a z doświadczenia wiem że te dawki są wiele [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 30% dziennie, -węglowodany: 60% dziennie, -tłuszcz: W między czasie orzechy, słonecznik około 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z metanabolem 2x5mg, 1x10mg (w tabletkach), 8. TRENING: 4 [...]

[...] nożna, kosz Dostęp do sprzętu : ławka (modlitewnik, rozpiętki, nogi), sztanga, hantle - cały sprzet w domu wiec mam baaardzo duzo czasu Dieta : 4-5 rownomiernych posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - A Nogi: - przysiady ze sztanga 12-10-8 Plecy: - martwy ciag 12-10-8 Klata: - hantle na skosie 12-10-8 Barki: - [...]

Właśnie zakończyłem cykl trenadrolem 2 capsy dziennie przez 26dni reszte wyrzuciłem do kibla. Efekty: masa 6+ kg, obwód bicepsa 3+cm.po 10 latach treningu na zwykłych suplach, poczułem na czym polega różnica.Wzrost obserwujesz po każdym treningu!, siła praktycznie była nieograniczona, kończysz serię i momentalnie masz siłe na kolejną, ciężary [...]

Siedzę sobie na szkoleniu, karmią mnie 3 posiłkami dziennie, do tego dobijam 2-3 razy Synthę (słodkie potwornie, ale w smaku całkiem niezłe, taka przesłodzona kawa mrożona). "Siłownia" składa się z 10 rowerków (i NICZEGO więcej), czyli z treningu siłowego nici. Odbijam sobie na basenie, codziennie 40 minut machania od ściany do ściany... [...]

[...] z przysiadami), tak jak podejrzewałem. Dodatkowo mogę mieć jakąś tropikalną, ale mało niebezpieczną . W ogóle nie mam od przyjazdu apetytu - wmuszam w siebie 2 posiłki dziennie . Oglądałem przedwczoraj "Rezerwat" - nawet niezły film, jeśli się fabułę weźmie w szeroki nawias... Tylko to mi pozostało, leżenie na kanapie i oglądanie [...]

[...] Po porodzie też wytarli go w pieluchę i od razu dali. Przez pierwsze 2-3 tygodnie myłam tylko tyłek pod letnią wodę i koniec. Pępowinę i owszem czymś tam smarowałam raz dziennie, ale nie pamiętam czym. Jestem zwolennikiem natury i dziwię się własnie niektòrym rewelacjom młodych mam, a moje poglądy uważane są za przeżytek i zacofanie. Teraz [...]

[...] ci sie chce cukru to znaczy, ze DZIECKO go potrzebuje" uobosze. i zeby bylo smieszniej, ginekolog nie zabronil picia alkoholu (maly kieliszek wina lub piwa) i kawy (1-2 dziennie). do tego, w 6 tygodniu swietnie przebiegajacej ciazy, bez nudnosci i w ogole zadnych objawow oprocz powieksonego biustu, kolezanki sie dziwily, ze chodze do pracy [...]

WIEK: 18 lat WZROST: 189 cm WAGA: 88 kg Wspolczynnik aktywnosci- 1,2 (Szkola, godzinka treningu dziennie) Zapotrzebowanie kaloryczne: 2500 kcal cel: coby zdrowo jesc i w tluszczyk nie obrastac.. POSILEK I -7.00 - mleko UHT 1,5% (200g) - platki owsiane (50g) - bialko (30g) B:37 T:9 WW:43 POSILEK II -10.00 (w szkole) - chleb zytni pelnoziarnisty [...]

[...] czasu nie zaszkodzi przynajmniej mi. odstawić. siłownie a więcej na świeżym powietrzu. + mi pomogło 5opakowań skrzypu. do tego herbatka ze skrzypem. i pyłki pszczele. 2-3x dziennie rozpuszczane i pite. polecam mają dużo witamin i mikroelementów) a z kosmetyków zieloną serie Ziaja Med :) zmieniłem wpierw kosmetyki z garnierów z rosmana na ziaje [...]

[...] jak przyjechalem do New Yorku to wazylem 74kg - odwodnilem sie do 68 - nie wiem jakim cudem. Nie spalem prawie wcale przez kilka dni - i malo co jadlem - moze 2 male kanapki dziennie plus jak wiadomo przelot 12h i nowe warunki klimatyczne. Bylem niesamowicie zadowolony z tamtej kreatyny - ktora ciagnela wode. A jaPcan chyba nie ciagnie jej o ile [...]

[...] rosji* Ja (16:27) dałem 280 zł Ja (16:27) ale ma efekty, nie zawsze staje jeśli chce dureń meta (16:27) za ile? Ja (16:27) a ile masz lat? Ja (16:27) to jest 80 czopów. 2 dziennie sie bieze dureń meta (16:27) prawie 16 Ja (16:27) a dymasz coś? Ja (16:2 bo jak nie to sie nie masz czym przejmować dureń meta (16:2 dureń meta (16:2 aha dureń meta [...]

A wiesz, 90 % początkujących kulturystów ma taką właśnie "dietę": dużo białka, mało węgli, mało tłuszczy, czyli ser i pierś z kurczaka z białkami jajek i 1 paczką ryżu dziennie. ... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-17 12:51:30 Dobrze że jestem w tych 10% bo wale dużo białka dużo węgli i tłuszczu też się znajdzie. :P

[...] kapusta, ogórki kiszaki, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a4fcf8f70c404f9ad3717e2196b194.png Testowanie nabiału oceniam na bardzo pozytywne :-)) Myślę że porcja raz dziennie nie będzie problematyczna :-) Trening każde 5 powtórzeń x 8 obwodów każde 5 powtórzeń x 7 obwodów każde 5 powtórzeń x 6 obwodów każde 5 powtórzeń x 5 obwodów [...]

[...] "Everyman" który będzie polegał na spaniu w nocy z 4,5h, oraz w ciągu dnia 2x drzemki po 20minut. Jak się troszkę przyzwyczaję to ograniczę 4,5h na 3,5h, i wyjdzie że dziennie marnuje tylko 4h czasu +/-. Napoleon, Churchill, Tesla, Da Vinci dali radę, to ja też muszę;) A tak ciągle mnie nachodziły myśli po co komu ten sen oraz ile bym dał [...]

Te 75g to zacząłem od tygodnia dziennie (wcześniej w ogóle nie zwracałem uwagi na dietę, poza podstawami, czyli picie wody, odrzucenie słodyczy itp), także to było całodniowe spożycie :P. Czyli mam po prostu wrzucić więcej białka tak? Ponad 100g dziennie, nieważne czy dzień treningowy czy nie? :) Ok, ogarnę to, a jak z ilością węgli, tłuszczy? [...]