10 dziennie

Mam wagę gramową dziennie moge miec 100g mintaja, a jakos to musialem rozlozyc na kanapki. Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-08-22 10:42:27

Zacznijmy od tego że masz 15 lat i nie masz nadwagi bo ważysz 64 kg a jesteś już wyższy ode mnie. Nie katuj się więc 4 razy dziennie ryżem z cycem, bo szybko ci się znudzi. Jedz różne mięsa, ryby, dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, omijaj fast foody i słodycze w miarę możliwości. Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, trenuj a będzie ok. Na [...]

Trener Osobisty z którym mam stały kontakt powiedział, że tribulusa i tak poczuje, HMB brałem i według mnie to dobry suplement, a kreatyna w dawce 10g dziennie na mnie nie działa niestety Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-09-26 10:45:52

Dzisiaj off. Kalorie tyle ile jest + 3 kawałki zdrowej pizzy (ok 700kcal). W nowym tygodniu kilka znaczących zmian: - Zacznę używać JungleBurnera 2-3 kapsy dziennie po śniadaniu i przed treningiem. - Zamierzam ograniczyć cukry proste do minimum. - Zmieniam plan na siłowni od tego tygodnia ale o tym dopowiem na dniach. - Mam zamiar włączyć z 1-2 [...]

Wyszukiwarka nie gryzie Co dziennie jest wałkowany ten temat albo gainerowski Było kilo tematów o białkach. Kalik dobrze mówi Jego słuchaj.. Krówka też dobra Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-05-09 10:56:10

nie jestem Fod ale mogę pomóc mete 250 mg dziennie ------ 25 boldenon 400mg co 5 dni sustanon 250 co 3 dni? ------- tak a zeby kłuć było łatwiej to dałbym: poniedziałek i czwartek po 250 susty i 250 bolda. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-19 12:33:18 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-19 12:33:45

[...] i WPC. IV posilek: OK. V posilek: OK. Mozesz dorzucic jeszcze jakies warzywo. VI posilek: OK. Daj wiecej tej salatki. Dorzuc oliwe. VII posilek: OK. Dobra dieta :) Rob czeste pomiary cukru we krwi (ja na poczatku robilem nawet 10 pomiarow dziennie). Na poczatku tej diety rob pomiary takze w nocy. Koryguj diete na podstawie wynikow. Powodzenia :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 91 Wzrost : 175 brzuch - 100 klatka - 106 biceps - 35 uda - 58 łydka 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1 dzien - nogi, łydki, areo 2 dzień - klatka, biceps brzuch 3 dzień przerwa 4 dzień plecy łydki areo 5 dzień barki [...]

[...] 2 tab, a pozniej po 50 mg przez 4-6 tygodni w zaleznosci od zablokowania bedziesz czul i nolve pierwszego dnia 60mg a pozniej po 20mg z + kreatyne pierwszy tydzien po 20 g a nastepne po 10, glutamine, wit C. 2-3 g przed i po treningu.... a jak skurcza sie jajeczka to hcg zaczynasz 2 tygodnei przed kocnem cyklu500 jednostek dziennie przez 2 tyg.

[...] Przed snem (22:30): 215kcal, 40g B, 3g WW, 4g T - Białko WPC 50g Razem: 3200kcal, 220g białka, 370g węglowodanów, 114g tłuszczy ZAPOTRZEBOWANIE DZIENNE: 2650 kcal 170g białka = 680kcal 320g węglowodanów dziennie = 1280kcal 87g tłuszczy = 750kcal Dodam, że nie lubię ryb ani makaronu. Dieta ujdzie w tłumie czy jest tak tragiczna jak ostatnia? :)

[...] kortyzolu bo się przestraszyłem. W sumie kiedyś czytałem o nim ale jakoś straszny mi się nie wydał aż teraz. Zalecane jest brać 1g witaminy C by kortyzol był okey ja jem codziennie multiple sport a tam jest 250mg czyli 1/4 zalecanej dawki. Omega3 łykam 2g dziennie a b6 tez z multiple sport. Tak wszystko 5x5 oprócz przed ramion bo tam 3x10 i [...]

[...] 500-1000 jednostek hCG co 2 dni przez nawet 2-3 tygodnie (niektórzy sugerują kolejne 3 tygodnie z podawaniem 500-1000 IU 2 x w tygodniu). Następnie kontynuowana jest terapia clomidem (50 mg dziennie, 2-3 tygodnie) lub tamoxifenem. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Jak_przeprowadzi%C4%87_odblokowanie_po_cyklu_-a2904.html

Witam, już po :D mam pytanie co do odbloku, czytałem trochę ale wole mieć pewność i zapytać 10 dni po ostatnim strzale 100mg clomidu (2 tab) i do końca 50mg dziennie, przed snem. Cloma mam 24 tab. Będzie ok?

[...] 12 powt. - 48kg Przysiadów nie podam ponieważ nie mam jak sprawdzić dlatego że nie mam stojaków i nie robie takiego ćwiczenia. Tak brak diety. Ponieważ w pracy jestem 9/10 h dziennie i nawet nie miałbym jak o to dbać. Wracam do domu jem obiad, odczekam chwile, pije odżywkę czekam 30min i ide ćwiczyć. A plan treningowy chciałbym zmienić ponieważ [...]

[...] wybór jest prosty jak dla mnie . Jak kogoś stać na aptekę to wybór jest prosty ale 12 miesięcy ×6000 zł to jest 72 koła rocznie,nie mój zasięg finansowy i to tylko przy 5 jm dziennie a przy 10 jm ? Masz kase zainwestuj w 1 op i wyślij do badań wypadną dobrze bierzesz zapas ,ja tak robię Robilismy też badania składkowe tutaj na forum hgh aby nas [...]

[...] dietą, ale zjedzenie spaghetti z 300g makaronu, ogromnych porcji frytek lub pizzy raz za 2 tyg miało miejsce i oczywiście słodycze bez limitów:D (np. tabliczka czekolady dziennie 2 razy w tyg.) teraz jem wg podstawowych zasad, zamieszczam swój przykładowy dzień na 1600 - 1700kcal - ta rozpiska się waha niekiedy od 1500 do 1900, w [...]

Powiedz żeby nie zapychała się słodyczami, odstawiła je tak jak fast foody,słodkie napoje,chipsy itp. 4-6 posiłków dziennie, 3 i to jeszcze takie to za mało - efekt jojo. Na siłownie - jeśli nie chce to raczej jej nie zmusisz, oczywiście jakaś aktywność fizyczna by się bardzo przydała i tak jak pisałeś rower,basen,aeroby są ok. [...]

Jak mówie nie jest zły,ale do cissusa mu daleko że ho ho.Ja miałem kłopot z nadgarstkiem,nawet 2 saszetki flexa dziennie nie pomagały i dopiero musiałem cissusa sciagac z jułesej Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-05 10:12:43

hch 1500iu e2d. przez 18 dni. okolo 10 dni po ost strzale. clomid 50mg 1x dziennie przez 30 dni. okolo 15 dni po ost strzale

[...] na przysiad a ile na MC) -Klata:100kg -Przysiad: nie mam pojecia -Mc:j.w 12 . Czy masz dietę? jakas tam mam, ale nie zawsze udaje sie trzymac,ale przestrzegam 10 wskazowek zywnościowych zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3000 kalorii dziennie ale chodzi mi o mase wiec musi byc ich nadmiar- ok. 3500 kalorii bialko: ok. 140-150g tłuszcz: ok. 80-90g