10 dziennie

[...] brać TSE (zostało mi 30kaps) czy może dokupić coś jeszcze ew. zamienić ? Nie stosuję, nie wiem :) 7. Czy warto wspomagać się herbatami, np. Yerba Mate Ja pijam tylko 3 razy dziennie zieloną herbatę. A jeśli chcę więcej - to już zwykłą. Yerba mate pobudza podobnie jak kawa, więc pewnie przed treningiem można sobie łyknąć :) Ogólnie to nie piłem, [...]

A wcale nie ze nikt tu niezaglada bo ja robie to co dziennie i z niecierpliwoscia czekam na kolejne wpisy Ciekawy trening zobaczymy co osiagniesz dzieki niemu zycze powodzenia ale moim skromnym zdanie napewno bedzie dobrze aha i jeszcze jedno temat zostal odczytany 1039 a wiec nie wiem czy nikt tu niezaglada Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu [...]

[...] mającym dużą wartość kaloryczną. Organizm człowieka spalając 100 g tłuszczu otrzymuje aż 900 kilokalorii (kcal), przy przeciętnym zapotrzebowaniu wynoszącym 2500 kilokalorii dziennie. Zapamiętaj - wyróżniamy tłuszcze nasycone, wielonienasycone oraz jednonienasycone. Tłuszcze różnią się między sobą pod względem zawartości kwasów tłuszczowych [...]

[...] ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli bierzesz do tego glutamine to najlepiej rodzielił bym dawke na przed treningiem ewntualnie wieczorem [...]

[...] jem pieczonego lososia w pomidorze, ide do sklepu po szamkę falus dziekuję rozgi nie dostalam zadnej, wiec chyba bylam grzeczna! a jak u ciebie? obli- a moze ja za duzo wody pije i wyplukuje wszystkie witaminy zanim sie wchlona? ja pije 3 litry wody dziennie i 0,5 litra herbaty zielonej Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-06 19:03:14

[...] nie częściej! do tego: martwy ciąg, przysiady, wiosłowania - nic lepiej nie poprawi brzucha niż te ćwiczenia. Przepracuj tak 2 miesiące, potem korekta diety na docięcie tłuszczu i brzuszek powinien być fajny masło orzechowe: jak masz ochotę, byle nie pół słoika dziennie. Np. 1 łyżka jest ok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-03-04 13:51:25

kochne moje bo zawsze po cheat mealu raniutko szlam sobie do kibelka! jak mialm 6 posilkow to nawet 2 razy dziennie sie zalatwialam a teraz tak nie jest.... dlatego wiem ze zwolnil mi metabolizm...moge zezrec 1000 kcal na raz - jako czittt i nic mi to nie daje...element zaskoczenia dla organizmu nie dziala od tygodnia zaczelam sie rozciagac do [...]

[...] + papryki trochę + pół pomidora .. Na prawdę, w domu mam tyle słodyczy, lodów, jakieś kiełbasy w lodówce, szynki, noo masa jedzenie, a ja jem tylko to co tutaj wypisuje, dziennie to samo. Nic innego mi nie wpada do żołądka. Stąd pewnie zaparcia itp .. Psycholog.. wiem, ale trochę się wstydzę iść. Biały, też mam nadzieję, że sobie poradzę, z [...]

[...] słowami. A mogę inaczej? Nie, Wy też nie. Przeżyłem to co Regenat. Jakiś czas temu (5-6 lat), przy wzroście 174cm ważyłem niecałe 50 kg. Wyglądałem strasznie. Jadłem raz dziennie, wyrzucałem kanapki w szkole i potem w pracy, nie jadłem śniadań i kolacji. Uwielbiałem uczucie głodu, czułem się czysty i... gruby. Ponad pół dekady zajęło mi [...]

[...] to przez piątek zaprzepaściłem wszystko, no, ale jak ktoś odchodzi to ciężko się skupić na sobie :/ Mam nadzieję, że odnajdę gdzieś utraconą motywację ... Ile wody? Z 1,5 L dziennie, a sikam w ciągu 24 h około od 10 do 15/18 razy. Ok, chciałbym wrócić na siłownię, ale po prostu nie dałbym rady, jeżeli ja jestem zmęczony staniem na [...]

[...] zjedzeniem dziś 1 posiłku (5:00) w talii na wysokości pępka miałem 72 cm, a po zjedzeniu 75 !! : O Jakie macie zdanie na temat takich serków do smarowania? Jest jakaś przeszkoda, aby raz dziennie zrobić sobie grahamke z takim serkiem i szynką? (ile takiego serka na jedną bułkę daję, z 10 g(?)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-19 06:23:48

[...] tak już niestety mi się zakodowało w głowie i tak mam.. Dzisiejszy obiad. Czemu wszyscy w dziale odżywiania (z tego co czytałem) odradzają warzywa konserwowe ze słoika? Ja dziennie jem +/- 5/6 takich ogórków konserwowych. Dzis: 5:00 - grahamka, ser, sopocka, warzywa + jajko 7:00 - kawa rozpuszczalna z mlekiem 8:00 - grahamka, serek turek [...]

[...] ktoś polecić herbatę z guaraną? Jakiego producenta itp? Nigdzie nie potrafię tego znaleźć w sklepie, a słyszałem, że pobudza dobrze. Chciałbym zredukować picie kawy z 2 do 1 dziennie, w późniejszym czasie do 1 na 2 dni itd. Czy opalnizna (bardziej spalenie - mam jasną karnację i się zjarałem na czerwono), może mieć wpływ na ilość wody w [...]

[...] każdego posiłku praktycznie. NAwet jak to jest ta kostka twarogu, to sataram się tam coś zjeśc razem z nim, czy to papryki, czy pół pomidora itp. W sumie owoce to jadam raz dziennie, nie jest ich dużo. Nie wiem, też jakoś nie jestem przekonany (psycha). Uzbierałem dziś kilka ciekawych przepisów na dania (przypominam, 2 tygodnie sam w domu). Być [...]

[...] sa razowe, ryz brazowy to wiadomo. Duzo fajnych rzeczy mozna zamawiac w sklepach ze zdrowa zywnoscia i to za pare funtow- olej kokosowy, olej lniany itp. Aha i zeby nie bylo- pracuje full time i robie doktorat jednoczesnie tez full time, tak ze mam zajete 7 dni w tygodniu po 12h dziennie. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-15 10:15:08

[...] estrogenu, bo zdaje się że przesadziałeś z dawkowaniem exe. możliwe, że się coś pozmieniało, ale wcześniej jak na jeden omnadren co 5 dni dawałem pół tabletki symexu dziennie miałem estradiol w połowie i było git, nie było to nadużyciem przez pół roku, ostatnio coś się skiełbasiło ... moja specyficzność polega na tym, że jak mam estradiol [...]

[...] mu zawdzięczyć pogrubienie nie jednego włókienka w tym co właśnie próbuję odsłonić :) Teraz na niespełna 5 tyg. do docelowych zawodów staram się trenować pozy nawet po 2x dziennie, jeśli oczywiście pozwoli mi na to czas. Dzisiaj zrobiłem kilka zdj., żeby zobaczyć jak to wygląda i podzielić się na forum, także dorzucam kilka moich ulubionych [...]

Wiadomo, że dzieciaki mało jedzą, więc można liczyć, że na 2,5 osoby powiedzmy. Ale tak jak mówię szło mi 150-180 tygodniowo na żarcie, co drugie dzień supermarket, codziennie lokalny ciapek szop. Dopiero jak żona była w ciąży i ja nie zawsze miałem czas a ona nie mogła dźwigać zakupów zobaczyliśmy, że Iceland daje darmową dostawę do domu, [...]

witam to moze ktos tutaj mi rozpisze jak mam brac hcg i clomid do tego cyklu 1-6 wino 50mg dziennie 1-10 deka 200mg co tydzien 1-12 prop 100mg co 2 dni prosze o szybka pomoc

[...] czyli 4 tabletki po treningu Redweiler 6 gram 30 minut przed ćwiczeniami . Na pieniądze zbytnio nie patrzę chcę wyglądać i czuć się dobrze Diety nie mam pracuje 10 godzin dziennie z jedną przerwa. Staram się jeść 5 razy dziennie Pije 2/3litry wody mineralnej dziennie . To chyba tyle /SFD/Images/2016/7/19/33e496d2fc2947669f29d285322ff003.jpg