Witam, to znowu ja, ćwiczę już w miarę regularnie, ale tutaj pojawia się moje pytanie, często mam tak, że podczas ćwiczenia 1/2 seria po np 5 max 10 powtórzeniach np pompek opadam jak ciasto, po prostu nie mam już siły, o co chodzi? przerwy mam 2/3 dniowe, jem raczej dobrze 5 posiłków dziennie.
chcesz spalic tluszcz a nie robisz aerobów a w suplementacji pojawia sie gainer i to 3x dziennie??? napisz jak wyglada przykladowy dzien Twojej diety.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-14 20:18:29
10-12 tygodni na kreatynie potem możesz o czymś pomyśleć pamięć mięśniowa zostaje , szybko wrócisz do formy . + reszta supli : białko , jakiś stack przed treningowy z kreatyną bąć bez ... więcej nie trzeba i zacznij jeść mięso minimum 400g dziennie , resztę białka z supli poczytaj o diecie o dopingu pomyśl w marcu/kwietniu
[...] cieniutko ok 36cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16stego roq zyycia z przerwami w efekcie mam tylko zeźbe 6. DIETA: -białko: od 2ch tyg jem caly czas codziennie kurczak steki duzo nabialu makaronu plus mutant mass 2x dziennie z mlekiem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL [...]
poleć na razie ten cykl na samej mecie możesz te 7 tyg dawka 30 mg dziennie metki podzielona na 3 porcje po 10 mg po posiłkach po cyklu jak napisałeś clomid ok 2-3 tyg po 50 mg potem,w ost tyg metki zaczynasz też kreatyne,po cyklu na mecie i odblokowaniu zrób ze 4 tyg przerwy i wtedy myśl o następnym cyklu,założysz wtedy znowu temat z aktualna [...]
[...] wlasnym 2 kromki chleba razowego z chuda wedlina (taka jak w 2 posilku) do tego nalezy pamietac o piciu wody mineralnej pomiedzy posilkami i podczas treningu (srednio 5L dziennie) oraz o dostarczeniu witamin i mineralow kreatyna 5g rano i 5g po treningu w dni treningowe (+ 30g glukozy) w dni beztreningowe rano 5g + glukoza "Walcz by [...]
[...] wspomniałam planuję kupić mąkę laskową i może migdałową (bo źle na mnie działają orzechy w tradycyjnej formie) trzeba zrezygnować z serów, czy mogę sobie pozwolić na porcję dziennie? jak wielką? edit: aha, i tak jadam warzywa,z oliwą, zwłaszcza dużo samodzielnie wyhodowanych kiełków, ale zwykle nie liczę ich do bilansu Zmieniony przez - hellokn [...]
[...] przelknac, gdy biore je do ust to mam odruchy wymiotne. Za to co innego z owocami, moge ich duzo jesc no ale slyszalem o fruktozie wiec tak nie robie.. banany jem tylko 2 x dziennie. Czyli bez warzyw lipa z masa? @GGucciMane ladny wynik, moge wiedziec w jaki czas? w ile miesiecy? i czy na pewno czysta masa? przyrosly Ci jakies miesnie? bo ja u [...]
[...] koksy sa "trendi", w ciagu ostatniego miesiaca powstaly w okolicy chyba z 4 piwniczne silownie... ostatnio jakis pietnastolatek stwierdzil ze skoro jego kolega lyka 4tabs metki dziennie to on bedzie bral 10 bo chce byc wiekszy. mi tam ich szkoda bo z wiekiem czesc zrozumie, ze wyglad i sila wzbudza szacunek tylko u ograniczonych ludzi.
[...] na forum <lol> :D ;) witam. spozywaj najlepiej jajka , chude mięso(piers z kurczaka , wołowina) spożywaj zdrowe tłuszcze. staraj sie jesc regularnie 5-6 posilkow dziennie. ruszaj sie ! jeżdząc na rowerze nie będziesz miala nóg jak kulturyska ! co najwyzej zrobią sie smukłe i skóra bardziej jędrna ;) polecam 10 wskazówek żywieniowych. [...]
brał mete %-) 20mg dziennie a w ostatni dzień wypił 8 surowych jajek Mi powiedział 8-) Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2013-09-13 18:57:10
wczesniej bilem 10 omki centymetr w tygodniu i podjadalem mete 30 mg dziennie przez 30 dni... nie bylo zle ale spadki byly spore... myslalem zeby teraz omke pociagnac z czym utwardzajacym i kupielem boldka a tren to ofiara forum... bo za duzo sie o nim naczytalem i bardzo chcialem go ztestowac a teraz wlasnie dochodze do wniosku ze kupilem go [...]
10 g HMB no to troche za dużo, tak samo możesz jeść 50 g kreatyny dziennie... Przecierz nie wszystko się wchłonie...
wez sobie 15 omiki lub sustanonu byle oryginalnego,do tego 100 winstrolu,na koniec,10 tab clomidu po 1 dziennie,biogonadyl nie bedzie jeszcze potrzebny,w rzie gyno zaopatrz sie w nolvadex 30 tab. pozdrawiam ps;w czasie cyklu bialko i gainery inaczej bedziesz wygladal jak wal. Aptekarz Moderator dz.Doping
No dobrze Kondiash ja rozumiem ... ale to jest moj pierwszy w zyciu cykl wiec czy moje receptory wykorzystaja ten potencjal ktory mi da 20 mg metki dziennie ... a jak bede chcial zrobic nastepny cykl to co bede jadl wtedy 30 mg ( 6 tabsow ) metki ??? a na trzecim cyklu to juz bede musial szamac z 50 mg ( 10 tablet metki ) ... .....::::: SQ_OnE [...]
Prosze o pomoc
To zrób tak 1-10 prop 100mg? c2d i clen w dawkach 120-160 mcg dziennie 2tyg off i 2 tyg on clena możesz 6tyg ciągnąć w taki sposób.
a kiedy robiles cykl regenracyjny to po 1? poza tym jajka na surowo - sa przyswjalne w 10-15% ugotuj je. usmaż - wtedy zjedz. nie przekraczaj z przyczyn zdrwotynch ok. 2 zoltek dziennie 2 zoltka - caly dzienny cholesterol. poprawcuj nad dieta
[...] i na domiar złego 50mg Dianabolu, bo inaczej nie urosnę, mija 6, 7 czasem 10 cykli i widzimy w rozpiskach prosów 3-4g Testosteronu, 800mg Deci, 60-100mg Dianabolu dziennie i 100mg Winstrolu plus ogromne ilości GH. Czasami więcej nie znaczy lepiej. Żeby coś takiego wykorzystać, trzeba mieć posturę faktycznie Colemana, gdzie on jest [...]
[...] otylych kobiet zostalo traktowanych dieta 4.2-MJ/d (4.2 megadżula/dzien.... przelicz sobie kcal na dżule itd ), dodatkowo 1 grupa stakiem E+C a druga placebo (P) 3 razy dziennie przez 8 tygodni. Strata wagi nie byla rozna w obu tych grupach, ale grupa ktora otrzymywala E+C stracila 4.5kg wiecej bf i 2,8kg mniej beztluszczowej masy ciala. [...]
to wychodzi na to że ty szamasz z 10-12 całych jaj dziennie twardziel z Ciebie ja jednak staram sie ograniczyć do góra 3 całych + 3-4 białek dziennnie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
