10 dziennie

[...] mnie dlatego chyba lepsze jest większe odcięcie. Ja jak mam wolne to zdarzało mi się tak z grami, ale nie aż tak bardzo albo serialami. Nie potrafię grać/oglądać 1 godzine dziennie tylko muszę od raz tak z 10-15 godzin. Panowie jest przełom w moim badaniu nareszcie wiem jak zaznaczyć w tym programie cząsteczki po koordynatach, skrypt już [...]

Ja większość postów piszę z komputera, bo na nim siedzę tak pewnie z 12 h dziennie? Prosiak kompy tanie teraz są. Ja kupiłem w sklepie z laptopami poleasingowymi za 400 zł, a i są takie za 300. Muszę robić tą metodą 30 minut pracy i 10 minut odpoczynku, bo jak nią nie robię to się rozpraszam

Przez to MPK ostatnio sporo chodzę na piechotę do roboty. W tym tygodniu wyszło mi na krokomierzu 49,4 km, czyli w sumie 7 km dziennie z samego chodzenia do roboty i jakieś tam zakupy. Z jednej strony spoko, bo się schudnie, z drugiej lipa, bo czas tracę. Ostatnio szedłem około 50 minut, bo tyle samo miałbym czekania na autobus+czas jazdy+droga z [...]

[...] kiedyś czegoś takiego jak zmęczenie fizyczne z powodu nauki? nigdy czegoś takiego nie miałem, ale teraz z powodu korony mam dni wolne i ucze się angielskiego czasami po 4-5h dziennie i czasami mnie łapie taka senność i zmęczenie jakbym wrócił z 12 godzinnej pracy na budowie %-) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-23 18:01:10

[...] kiedyś czegoś takiego jak zmęczenie fizyczne z powodu nauki? nigdy czegoś takiego nie miałem, ale teraz z powodu korony mam dni wolne i ucze się angielskiego czasami po 4-5h dziennie i czasami mnie łapie taka senność i zmęczenie jakbym wrócił z 12 godzinnej pracy na budowie %-) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-23 18:01:10 Ja to tak [...]

Ty Zabstyl weź może idź do lekarza czy coś, bo 10 razy srać to trochę dużo. Ja tak średnio raz dziennie sram.

Oczywiście że tak , sam znam Dziewczyny z Ukrainy które zapyerdalaja po 16 godz dziennie i praktycznie bez wolnego aby się utrzymać i płacą za wynajem mieszkań , śpią po Hostelach , wynajmują pokoje w kilka osób ( i props dla takich ludzi ) , a tu kvrwa co? , na gotowe mają przyjechać żreć, srac, leżeć i brać pieniądze ? Zmieniony przez - bane158 [...]

Powiem ci shooto, że nawet nie i myślę, że w tych badaniach też nie robili jakichś mega dawek. Standardowo 3 razy dziennie po 2 tabsy tak jak pisze w ulotce. Tyle, że ja jestem nowy jeśli chodzi o branie waleriany. W dodatku nie wiem jak tam tolerancja idzie. Potem by się okazało, że biorąc więcej by mi szybko skoczyła tolerancja i musiałbym brać [...]

[...] jadam na stołówce kurczak, kasza i jakaś sałatka do tego bo brakuje czasu i 25 zł do tyłu. Na śniadanie twaróg półtłusty, mleko 2%, ogórek + pieczywo graham jakieś 5 zł. Na kolacje burger roślinny z kiełkami i jakimś białkiem pszenicznym + pomidor + pieczywo graham jakieś 10 zł i 40 zł dziennie schodzi co daje 1200 zł miesięcznie niestety.

[...] też musi się obrócić. Musisz to tu zrobić. {13950}{14010} - Ten kop trafia w twoją głowę. {14070}{14120} Ile ćwiczysz tygodniow? {14120}{14160} - 5 razy w tygodniu, 2 razy dziennie. Mam {14180}{14220} - 10 treningów tygodniowo. {14220}{14320} - To najgorsza rzecz. Steel wire and I am barefoot. {14330}{14420} - Kiedy to dotknie twoich stóp. Do [...]

[...] wątroba otłuszczona lub osłabione nerki. Kolor taki mają często osoby jedzące zbyt dużo nabiału i nie uprawiające sportów. Należy zmienić dietę na zbożowo - warzywną i codziennie ćwiczyć. Brudnobrązowy odcień albo plamki w tym kolorze świadczą o spożywaniu brudnej żywności (tzn. takiej, która zanieczyszczona jest konserwantami, sztucznymi [...]

[...] żołądkowej podawać doustnie roztwór kwasu solnego (Ac. hydrochlorici diluti) po 8 kropli na pół szklanki wody, popijać w czasie jedzenia; pankreatyna po 0,3 g 3-4 razy dziennie (popijać sodą). W zaparciu stolca – środki rozwalniające. Jeżeli nie ma przeciwwskazań ze strony przewodu pokarmowego zaleca się wewnętrznie ichtiol (w [...]

[...] się na noc z dodatkiem zdrowych tłuszczów, ponieważ ostatnio miałem kłopoty z zasypianiem po spożyciu normalnego posiłku na noc. Ta jednorazowa porcja białka w proszku dziennie nie powinna zaszkodzić, a dodatek kreatyny w każdej porcji może nawet pomóc w okresie przedstartowym. Obecnie mam 4 smaki: wanilia, banan, truskawka oraz czekolada. [...]

[...] zależności od typów wysiłków fizycznych. Sportowcy, uprawiający dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym, potrzebują 1,0–1,5 gram białka na kilogram masy ciała dziennie, a szybkościowo-siłowym 1,5-2,0 gram białka na kilogram masy ciała. Dla dyscyplin sportu typowo siłowych zapotrzebowanie na białko wzrasta do 2,0–2,5 gram [...]

no i nie trzeba wcale jesc duzo bialka :) pewnie ten tlum zawodowych kulturystow wchlaniajacych 10 ton bialka dziennie umrze w nieswiadomosci ze wystarczy zjesc tylko lyzeczke bialka wiecej dziennie zeby miec przyrosty buahaha

[...] siemienia lnianego nie powinna przekraczać 75g, przy założeniu że nie dostarczamy błonnika z innych źródeł ( w zasadzie nierealne ). Realnie warto trzymać się ok. 2 łyżek dziennie, co zapewni prawie 100% minimalne zapotrzebowanie na omega 3 ( u kobiet nawet 2x tyle ze względu na potencjalnie 2x krotnie wyższą efektywność konwersji), a także [...]

[...] które nijak się mają do faktów. Nie jestem weganem ani wegetarianem - nigdy nie będę, ale 100x bardziej do mnie przemawia jedzenia mięsa sporadycznie aniżeli 5x dziennie. Ps. sam miałem okres w swoim życiu, że zjadałem ponad kilogram mięsa na dzień... temat mięsa i pozyskiwania białka znam bardzo dobrze. Zacytowałeś mnie a później [...]

[...] obserwuję) tylko swoje przyzwyczajenia, które nijak się mają do faktów. Nie jestem weganem ani wegetarianem - nigdy nie będę, ale 100x bardziej do mnie przemawia jedzenia mięsa sporadycznie aniżeli 5x dziennie. Ps. sam miałem okres w swoim życiu, że zjadałem ponad kilogram mięsa na dzień... temat mięsa i pozyskiwania białka znam bardzo dobrze.

No to nie zle...chcialem kupic podobno najlepsza kreatyne na rynku rozlozylem sobie cykl na 8 tygodni (chcialem brac 15 gram dziennie kretki).Musze cos wykombinowac bo to nie bedzie mialo sensu zebym tylko 3 gramy dziennie lykac.Mam jeszcze czysta kreatyne ,,Pro powera"0.5 kg ktora chcialem zjesc w kwietniu ale w [...]

[...] Za optymalne stężenie witaminy D wyrażane jako 25(OH)D uznaje się 30-50 ng/ml (75-125 nmol/L). Młodzież i dorośli (11-65 lat) powinni przyjmować 800-2000 UI witaminy D dziennie od początku września do końca kwietnia (lub przez cały rok, jeżeli od maja do września ekspozycja na słońce jest niewystarczająca). Wyższych dawek potrzebują osoby [...]