10 dziennie

bonus 10 porad żywieniowych 1. zaleca się regularne spożywanie co najmniej trzech posiłków dziennie. Najważniejszym z nich jest śniadanie, którego nie należy pomijać, gdyż zapewnia ono energię na resztę dnia 2. ważne jest urozmaicenie spożywanych pokarmów. Im dieta bardziej różnorodna, tym większą zawiera paletę niezbędnych składników odżywczych. [...]

[...] przez efedrynę. Połączenie efedryny z kofeiną poprawiało wydolność beztlenową oraz zwiększało możliwy czas ćwiczeń do wyczerpania Efedrynę bierze się z reguły dwa razy dziennie, w całkowitej dziennej dawce od 20 do 60 mg. Niektórzy preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). [...]

[...] dostanę okres. Stąd pomiary zrobione w sobotę a nie w niedzielę. Jak widać, spadki są. Zdziwiona jestem skoro nie trenuję a dietę trzymam na pół gwizdka. Ale z drugiej strony zapierdzielanie w polu 8h dziennie plus rower do komunikacji wszelakiej też ma swoje plusy. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-30 02:12:08

[...] sie masturbowac w wieku 10-11 lat(serio!) ale wcale szybko nie dojrzewałem. to raczej nie z tego powodu. ja wale konia srednio od 10-11 roku zycia do teraz srednio 1 raz dziennie(nieraz 5) zwykle 2 i mimo to staje mi rano i wgl wiec to na 100% nie z tego powodu. Może masz malo teścia ? a twoi rowiesnicy napewno nie zaczynaja walic dopiero [...]

[...] ale tego sie oducze) ok.18 przekaska jakies 2-3 owoce i orzeszki ziemne niesolone ok.22 zaraz po treningu cos do picia i owoce (stalem sie maniakiem owocow) :) Cwicze codziennie (aeroby i brzuszki) dodatkowo we wtorki, czwartki i piatki trening silowy... Teraz zamierzam wrzucic troche do tej dietki ryzu i kaszy gryczanej A wlasnie czy moge [...]

[...] FIRMOWY OLIMP.) Odpowiedzi: 1] (moja interpretacja, niestety nie docieniona ) Mikołaj Olimp bardzo hojny jest, Rozdaje odżywki smaczne, jakość fest! Trzy osoby dziennie mają szanse na nie, Komu sie poszczęści? Może ja dostanę? Odżywki Olimpa lepsze od dopingu, Pozdrawiam losującą panią z marketingu! 2] a) Arthroblock Bio Silica [...]

[...] Lista najpopularniejszych smart drugs: Stymulanty i powiązane: Selegilina (nie jest stymulantem, ale jej metabolity tak) – najczęściej używana w małych dawkach około 10 mg dziennie, przy których selegilina jest nieodwracalnymn inhibitorem MAO-B. Leki, których substancją sktywną jest selegilina to: deprenyl, segan,jumex Kofeina zmniejsza [...]

[...] jest czasem przegięcie ? 200zl? jeśli tak to przepłacisz jakoś 4 krotnie co do dawkowania próbowałem różnych dawek i w sumie nie odczułem wielkiej różnicy między 40-50mg dziennie a 80-100mg, ale polecam 20-30mg na raz z rana na dobrą odmułe teraz wyczaiłem fajnego stacka na ebayu 30mg noopeptu+cholina+tyrozyna w 1 kapsie i zamierzam brać [...]

[...] i czy powinno mnie interesować kiedy piję białko (bo ostatnimi czasy z mlekiem na noc) i czy powinnam to pozamieniać miałam ograniczyć nabiał do jednego posiłku dziennie (rozumiem ze to znaczy nabiał oprócz jajek) czyli mogę zjeść jajka i w innym posiłku twarożek, czy jajko liczy się jako nabiał i potem żadnych twarożków, śmietanek [...]

[...] rekreacyjnie i sportowcom wyczynowym oraz wszystkim po ukończeniu 40-tego roku życia. Sposób użycia: # jako uzupełnienie diety w L-karnitynę - 1 kapsułkę 1 - 2 razy dziennie najkorzystniej pomiędzy posiłkami; # wspomaganie odchudzania - 1 kapsułka 2 - 3 razy dziennie na ok. 1/2 godziny przed posiłkiem; # wspomaganie wysiłku fizycznego - [...]

[...] nie narzekam heh.. kiedy trzeba się uczyć to myślimy o danym materiale a jeśli panienka idzie to zainteresowanie jest xDD bardzo cieszy mnie to że mnie odmuliło piję kawę 2x dziennie oraz mocne herbatki noopa wale 2-3x dziennie 10-15mg wiadomo że jak ma podziałać to podziałają takie dawki chociaż więcej się zdarzało ja to ja xD muszę wytestować [...]

[...] 1,640 kcal i teraz po chyba prawidłowym rozpisaniu tych posiłków dołożeniu kilku produktóów wyszło 1808 kcal. B: 170g T: 26g W: 97g kcal: 1640 - tyle było w ostatniej diecie dziennie dostarczane B: 218g T: 47g W:126g kcal: 1808 tyle dostarczam teraz. Za niedługo wyjade prawdopodobnie na miesiac nie bede miał jak i gdzie ćwiczyć nie mówię o [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 74kg/173cm/na wysokości pempka - 84 cm/ najwęższe miejsce talii - 80,5 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do tej pory miesiąc, planowana do końca wakacji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : myślę, że 20-25% aktualne zdjęcie po prawej 5. POZIOM TŁUSZCZU [...]

[...] pierwszego mam troche za malo na cykl dlatego dokupilem thermo stima. Plan jest taki, zeby zarzucac thermo stima 1 - 2 kapsow w ciagu dnia, tego co podalem sklad 1 - 2 z rana i 1 - 2 przed treningiem (ilosc bede zwiekszal z czasem do tych docelowych 2 kapsow). Thermo stima mam na 1 kaps dziennie, ale zastanawiam sie czy 2 nie wrzucic. Pozdrawiam

[...] stąd moje pytanie: któremu producentowi warto zaufać i jak będzie najkorzystniej finansowo? Myślałem o Custom Capsules Yohimbine HCL 150x10mg. Polecany chociażby primaforce to dawki rzędu 2.5mg i 90kaps. Przy założeniu, że odpowiednia dawka to 0,2mg na kgmc, to powinienem łykać 6kaps dziennie. Wtedy pucha wychodzi na 15dni. Cienko. Co radzicie?

[...] na smith skos 3x 10-8 3. Hamer gora klatki 4x 15-10 4. Brama 2x15 5. Franus jednoracz 3x15 reka 6. Prostowanie przy wyciagu podchwytem 3x20-15 7. Biceps " o kolano" hantlem 4x15-12 Trening spokojny, bez zylowania sie. Bardziej pompka. Co to jedzenia staram sie jesc 300-350g bialka, wegli ok 400. 5 posilkow dziennie. Od soboty wracam na obroty.

[...] białka powiedzmy za 70 zł to wystarczy Ci to na około 20 dni. Teraz wyobraź sobie, że w dobrym białeczku na 35g porcji znajduje się mniej więcej 28g białka (pijesz 2 szejki dziennie), a w jednym jajku jest 5g białka. Krótkie obliczenie i sam widzisz, że musisz zjeść naprawdę dużo jajek żeby miało to jakikolwiek sens :) ps za jedno jajko płacisz [...]

[...] Załóżmy że będę jadł 2h a 22h pościł. Może być tak, że np pon, wt będę jadł o 12-14 a kolejne dni np 10-12, później 16-18 itd? Po prostu wyznaczę sobie 2h na jedzenie dziennie i nie chce mi się patrzyć kiedy był trening, kiedy wstałem, kiedy mam zjeść, że muszę poczekać itd tylko po prostu jem 2h dziennie obojętne kiedy, może tak być? [...]

[...] - dlaczego nie? Pisanie że nawet po treningu nie wolno spozywać ww prostych prowadzi do tego że dziaciaki zaczynające zabawę z ciężarami jedzą 4-5x dziennie kurczaka z ryżem i po 2-3miechach wysiadając psychicznie - bo to przeciez jedyna sluszna droga. Troche luzu nalezy sie kazdemu,tymabrdzije amatorom,dla ktorych to [...]

[...] jak Ty. Ja zrobię identycznie, co prawda pierwszy raz tak polecę ale zrobię UD2, czyli od razu bez ceregieli ucinam kalorie, nie będę się zabijal na rowerze po 2 godziny dziennie i do tego jeszcze wstawał o 5 rano. Skoro metoda działa to dlaczego z niej nie skorzystać? jakiś czas temu moj znajomy mi mówi że te wszystkie wymyślne diety można [...]