10 dziennie

a juz myslalem ze sie nigdy nie odezwiesz dzieki za rady (chyba sie powtarzam) czemu bierzecie wiecej niz zalecaja czyli w moim wypadku 10 kapsow dziennie i przez ile dni , bo zastanawiam sie nad ta woda caly czas jesli zejde z cyklu i bede chodzil na kicka to czy to nie zjedzie za bardzo dlatego moze wybiore creavate (szkoda ze drogi)a czy moglo [...]

[...] wiedza teoretyczna to jedno a praktyka drugie - w takim wydaniu lepsza i tańsza jest kreatyna bo 10 strzalów za 50 zl kazdy to troszke spozo jak za nic .jak pewnie wiesz metka w ilosci 2 tbl.dziennie to dawka terapeutyczna i szkody nie wyrzadzi,a zmieni ten cykl i uczyni go sesownym -ja nie powiedzialem jedz 20 metek dziennie!!!!! marcopolo

białko ok, tłuszczu daj 70-75g, reszta ww, zacznij od 2800kcal co do czekolady to ustal sobie odgórnie, ze nie będziesz sie bawił po 2 kostki dziennie, raz na tydzien/dwa zjesz pół tabliczki śniadanie 8:30 mleko 0,5% owsiane, rodzynki, orzechy włoskie oliwa 1/2 pomidora dużego 1/4 kostki twarogu +jaja suma: 26 / 51 / 12 ---- sniadanie 2 [...]

%-) 22 maja zaczynasz HCG 2500iu na tydzien (moze byc w 2 iniekcjach) i wbijasz 2 tyg czyli 5000iu 10 dni po ostatnim cypionacie zaczynasz Clomid 50mg dziennie przez 3tyg opcjonalnie nolva 10mg dziennie, albo ATD 25mg e2d Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-05-08 18:11:34

Sugerujesz żebym jadł dziennie 3135kcal czyli tyle ile zapotrzebowanie na utrzymanie wagi??? Nie ma szans ledwo 2000kcal zjadam.Idąc tym tropem co ja wyżej jak się teraz napycham na siłę tym 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) to z czasem będzie mi mało ale będę chudł tak??? Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-07 21:08:35 Jeżeli masz [...]

[...] miejsce" podczas rozgrzewki zwłaszcza po wymachach czyli rozciąganiu dynamicznemu. A skoro mowa o rozciąganiu dynamicznym. Można a nawet powinno się je ćwiczyć dwa razy dziennie rano i wieczorem (obok oczywiście rozgrzewki). Utrwala ono rozciąganie właściwe. I to by było na tyle jak mawiał prof. Stanisławski. W dużym skrócie i ogólnikowo [...]

[...] lat 188cm wzrostu waga ok 80 kg do tej pory nie pilem kawy i zdecydowalem sie na spalacz TSE zeby zrzucic spora oponke z brzucha.Biore go juz 14 dni Zaczynalem od 1 tabletki dziennie i mialem klopoty ze snem oraz czasem zakolatalo serce ale ogranizm sie zaadopotowal teraz wskakuje na dwie tabletki i znowu problemy ze snem i kolatanie.Po 10 dniach [...]

Mam takie pytanie. Chciałabym zacząć stosowanie Thermo Speed, zamierzam schudnąc ponad 10 kg, nie chce jednak jakos specjalnie rozbudowywać swoich mięśni(chociaż troszkę by się przydało). Czy jeśli będę brała 1 tabletke dziennie będzie jakikolwiek efekt?

kreatyna 5g dziennie BA - 4-6g dziennie bcaa 10-15g przed i po treningu

[...] takie tam na ławce rowerku skakanka i atlasie...chciałbym teraz troche mniej cwiyczyc a żeby waga mi do góry nie szła;) zauważyłem że gdy więcej pije a mniej jem waga się nie podnosi:) po prostu za dużo na głowie już mam by ćwiczyć systematycznie dziennie po 4 h jak to zawsze dziennie robiłem Zmieniony przez - szef901 w dniu 2012-11-10 23:34:50

[...] ruszenie boczkow ktore byly idealnie dociete dlatego uwazam ze doszlo do drastycznego pogorszenia wrazliwosci insulinowej. Kiedys brałem insuline(max 20iu na szota 3-4 razy dziennie) i osiagnalem w cholere duze rozmiary w krotkim czasie, ale skora byla jak u slonia i fatu tez troche siadlo(pomimo ze mam super szybki metabolizm i gen do definicji [...]

[...] + ryba + pomidor 13:00 ryz + kurczak + brokuly 16:00 chleb orkiszowy pasta rybna 18:00 jajka + pomidor 20:00 serek wiesjki + sznytka chleba orkiszowego do tego pije dziennie dyuzo wody muszynianki lekko gazowanej, oraz spora ilosc herbat:czerwona, biala, zielona i sporadycznie czarna. Pije jeszcze dosc czesto Yerba mate. To wsumie tyle [...]

przez pierwsze 10 dni po 5g rano i wieczorem pozniej juz tylko 5 g dziennie przez caly czas az do dzisiaj jesc jem duzo i jak trzeba bialko i wegle sie zgadzaja kreta zawsze rano z dextroza i po pol godziny sniadanie wody pije z 4 litry miniumum dziennie no to by bylo tyle..

Wyliczyłem że potrzebuję ok 2700 kcal dziennie. po drobnych zmianach udało sie akurat tyle nazbierać i wygląda to tak : 8:00 płatki owsiane 70 g mleko 200 ml rodzynki 100 g 3 jajka B 36,4 T21,3 W 118,5 kcal 817 10:30 Gainer 40g 5,2 T 0 W 30,2 kcal 142 12:30 ryż [...]

[...] I jeszcze co do tego, że IF wymaga takiego samozaparcia to też się nie zgodze. To akurat dieta, która wymaga niewielkiej siły psychicznej. Zauważcie, że wiele osób je raz dziennie i wiele w ten sposób jest otyłych. Ja znam conajmniej kilka takich osób. Dieta IF jest wygodna i to decyduje o jej rosnącej popularności tylko należy pamiętać, że [...]

[...] to ich ideą jest podwyższenie tętna ale czy to ważne w jaki sposób?? 5 mam też problem z posiłkami. Napisane jest, że by stymulować metabolizm należy ich jeść powiedzmy 6 dziennie co 2.5-3 godziny. Jestem studentem, na uczelini spędzam czasami po 10 godzin i raczej nie mogę sobie nic upichcić. Może macie jakiś pomysł na posiłki zgodne z CKD [...]

[...] i Weroniki do szkoły(…) W pierwszych dniach aklimatyzacji znalazłem również czas na treningi trenerem Mike Skowrońskim w jego Gymie. Ostatnio trenuję już dwa razy dziennie i muszę przyznać, że czuję się świetnie. Powtórna adaptacja do czasu amerykańskiego przychodzi nam wszystkim znacznie łatwiej. Skontrolowałem wagę na początku okresu [...]

"nie ma się czasu na diete, właśnie o to mi chodzi" szlag mnie trafia jak czytam takie bzdety 16lat czyli szkola 6-8 lekcji dziennie, przerwa co 45 minut konczy zajecia o 15 (idealne warunki zeby trzymac diete) i k...a nie ma czasu. Ja pracuje po 10-12 godzin dziennie (ciezka praca a do tego jestem ekto wiec jezeli idzie o jedzenie [...]

Tylko u mnie jest inaczej bo to nie jest komercyjna siłownia. To jest w stylu osiedlowej siłki. Znajomy posiada klucze, godziny są wyznaczone i chłopaki mogą sobie chodzić. Dziennie trenuje nawet 10-12 osób. A w czwartek na procesji też się pojawie, a trening będzie wieczorem.

dziekuje charon tak wiec mam brac okolo 10 kapsulek Tranu i 3 kapsulki omegi3 dziennie a w jakich porach dznia i posilkach najlepiej? aha ja waze 75 kg/180 cm i spozywam dodtakowo okololo 30 gramoe oliwy z oliwek dziennie. Jesli chodzi o fundusze to one akurat tutaj nie maja znaczenia bo ta omege dostalem, chyba z 5 kartonikow -ciotka moja zawsze [...]