10 dziennie

hmmmm, czemu ? wybralem zly preparat ??? po za tym czy ja wiem czy taki zadowolony ??? Jestem na diecie, chodze na silownie, dziennie pedaluje 1,5 godziny na rowerku stacjonarnym, przez pierwszy tydzien bralem po 1 tabletce, drugi bralem po 2, teraz biore 3 i w 4 tygodniu tez bede bral 3 tabletki i jak narazie to nie widze jakos tak [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zakończony cykl na Dianabolu, 7Tygodni na propie i aktualnie kończę cykl na Turinabol. 8. TRENING: 6 razy w tygodniu po około 4godz. dziennie. 9. CEL CYKLU: Dobicie do 100kg po czym redukcja do 90kg. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ciągle jestem na cyklu na Turinabolu. 11. POZIOM [...]

piter 300g by mi starczylo na okolo 14dni bo jednak trzeba krete brac w treningowe i nie treningowe :/ bartus - 150capsow tauryny (3g dziennie chyba ze przewidujesz inne dawkowanie powyzej 3g) starczy mi na 75dni wiec cena niejest taka wielka ;] tylkko mam problem jak to dawkowac bo bylbym przychylny opcji leszka mono+tauryna+carbo ile g mono , [...]

Zwykłego mono powinno się stosować chyba około 10 g dziennie, więc jeśli rano zażyję 5 g mono, a popołudniu zażyję nitrobolon to raczej zaspokoję moje dzienne zapotrzebowanie na kreatynę. Jak myślicie ?

jak zwiększę porcję NO przed treningiem to obetnę kreatynę w ciągu tego dnia ale do 2 porcji maks zwiększę dawkowanie czyli niecałe 10 g mono dziennie

[...] i dużo,ogólnie to pochłaniam same białko. Dieta na Mecie musi byc! 2,5 grama/kg. to minimum. Bialko w proszku nie zastapi dobrej michy, dlatego wpiep.rzaj 5-6 posilkow dziennie (zawierajacych "dobre" wegle, dobre zrdolo bialka i tluszczu), a bialko w proszku traktuj jako dodatek do diety, a nie jej podstawe. Co do tego po ilu [...]

[...] wychodz z domu tylko jedz cwicz i znowu jedz = + 3 kg c) przebudzisz sie w nocy na siku nie sikaj tylko idz do lodowki i cos zjedz + 1,521 d) zjedz najlepiej 10 tablet mety dziennie to zalejesz sie woda ok 5 kg + 5 kg zywej masy e) tak naprawde skad mam wiedziec ile Ci przybedzie ja sie stosowalem do powyzszych punktow bo ktos mi kiedys tak [...]

[...] będziesz się jakos specjalnie obżerać też tłuszczyk nie wróci : jeśli chcesz dalej stymulować delikatnie mm brzucha proponuję leżąc na plecach samoczynnie napinać mm brzucha, lub delikatnie unosić samą głowę, przytrzymywać ją w górze około 10 sec i opuszczać (ćw izometryczne pośrednie na mm brzucha). Rób takie ćw 2x dziennie np. po 15 powtórzeń

mete zwieksz do 4 a pozniej do 5 dziennie i zjedz do 4 i do 3 zrob piramide i nie 10 tygodni max dla mety 6 tygodni.a tescia strzal do 2 dni.Daj sobie na luz z oma to najgorsze scierwo.Proponuje deke zolty kapsel.Pozdro.

[...] mono i jakos popołudniu z 4 kapsy reactora? kurde nie wiem producent zaleca tak: w teningowe:2-3 kap przed sniadaniem, 4-5kap 30 min przed tren, 4-5 kap po tren w dni nietreningowe: 3x3-4 kap 30 min przed posilkami tylko tak biorac liczac ze zszamie 10 kap dziennie to starczy mi na 15 dni i chce to jakos zlaczyc z mono moze, nie wiem? pomóżcie

albo białko jako uzupełnienie diety, a bcaa przed i po treningu, np. 10 kaps dziennie, tylko pamiętaj że nie można łączyć w jednej dawce odzywki bcaa i białka

Hmm podobno trzeba przyjmowac 10 g dziennie l-gluty. Wypowiedzi na jej temat sa pozytywne i przynosi ona jakies rezultaty, dlatego sie napalilem :)

Ryz opakowanie 1kg, warzywka, oliwa z oliwek , piers z kurczaka - dziennie koszt okolo 10-15zl a co do posilkow musisz obliczyc zapotrzebowanie, i pod to mozesz bawic sie ile chcesz posilkow

daj sobie spokoj z debenzogownem to jest tylko strata kasy brałem 10 kapsów dziennie na poczatku zabawy z siłwonia i nic!!!pozbieraj kasy i kup jakiegos gainera! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Temat zakladany wiele razy,... kreatyne do 10 g dziennie 5 g rano przed sniadaniem 30 min i 5 g po treningu,w dzien nietreningowy wytarczy 5g 30min przed sniadaniem

[...] by mi bylo receptorow blokowac. Ale ile ludzi tyle opini ;) PS nie po ostatnim strzale tylko w ostatnich 2 albo w ostatnim tygodniu walisz krete najlepiej mono jakies 20-25g dziennie. A stacki nie kupuj zbytnio mocnych bo po cyklu musisz dac oragnizmowi odpoczac, a nie wchodzic na rownie mocne odzywki... Zmieniony przez - Venomit w dniu [...]

[...] problem, ale to było raczej przeciążone ściągno i przyplątał się dodatkowo stan zapalny i mogłem trenować biceps na lekkich sztangielkach chwytem młotkowym. Voltaren 4 razy dziennie, 1 raz ibuprom i po ok 10 dniach przeszło. Teraz treningi robię na maxa(kreatyna:) i zero problemu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

[...] w pozywieniu. Jakis czas temu (nie wiem czy teraz tez) stosowano kuracje magnezem u osob, ktore mialy sklonnosci do kamieni nerkowych. Taka kuracja trwala kilka lat (o lie dobrze pamietam 300 mg Mg i 10 mg B6 dziennie), wiec przez rok nic sie nie stanie. Ale przeciez nie musisz brac go caly czas, mozesz zrobic okresowe przerwy. Pozdrawiam Kliper

[...] ważne jest regularne nawadnianie się czy jednak najważniejsze jest to co wypiliśmy przez cały dzień? I jak wyliczyć zapotrzebowanie na płyny bo jest różnica czy biegasz jak jest 10 stopni Celsjusza a jak jest 25 stopni. I czy na początek obecną sytuację wystarcza mi około 3l dziennie wody? Zmieniony przez - Diabloxs w dniu 2022-09-30 23:59:02

Jak nic nie daje? Myślisz, że jak ja zaczynałem? Biegałem od 7 do 14 kilometrów dziennie i w 2 tygodnie czas poprawiłem o 10 minut http://www.sfd.pl/trening_biegi_pom%C3%B3%C5%BCcie-t343503-s2.html tu masz rozpisany jeden przykład http://www.sfd.pl/trening_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87%2Fszybko%C5%9B%C4%87_do_sprawdzenia-t343495.html i tu [...]