10 dziennie

[...] 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z trzema przerwami po miesiacu 6. DIETA: -białko: obecnie nie jestem na cyklu oraz mam przerwe na silowni wiec około 150 g dziennie -węglowodany: tak samo jak wyzej i dlatego około 250 dziennie -tłuszcz: nie licze tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg omnadren 250 (15 [...]

witam wszystkich mam maly problem nie wiem jak brac to co mam ile dziennie i co ile godz i co z czym mieszac do dyspozycji mam tak: Omandren 250 5x1ml Jelfy , prop 100 10ml AtomicLabs , methanex 10 100tab Razaka , Stanex 10 100tabs Razaka , Deca 200 10ml AtomicLabs Biore pierwszy dzien dzis te i zaczolem od methanexu samego biore po 3 tab co 8 [...]

[...] Ryż brązowy 50g Jaja kurze całe 120g Razem: 20,7B 17,7T 34,7W 381,5kcal Posiłek 6 - 22:00 Ser twarogowy chudy 120g Razem: 23,8B 0,6T 4,2W 118,8kcal Dyma Burn 3 razy dziennie Spać o 23:00 Posiłek po treningu jem około 30 min po zakończeniu treningu, warzywa tutaj są, ale nie uwzględniam ich w diecie ze względu na małą kaloryczność (nie [...]

[...] Nie wiem czy tutaj w aptece go dostanę ... Póki co mogę do posiłku przed snem wcinać 20/25ml oliwy z oliwek? //EDIT 3. Rozumiem, że jeżeli piję 3/4 litry wody mineralnej dziennie to dobrze, tak? PS. Wbiłem SOGA za pomoc, za całokształt. Wiem, że i tak Ci wiszą te sogi no, ale why not? %-) Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-03-24 21:35:37 [...]

[...] ma wpływ na niską samoocenę. Zapomnij o wszelkich popularnych zaleceniach (np nie jedzenia tłuszczy czy po 18.00). Po pierwsze zmień sposób odżywiania się - 5 posiłków dziennie co ok 3 godziny. W każdym posiłku jakieś wartościowe białko (jajka, mięso, ryby). Ważne są również tłuszcze każdego rodzaju np: masło, oliwa z oliwek, tran. Noe bój [...]

2 tygodnie przed cyklem sylimarol 70 mg dziennie w czasie cyklu hepatil 2 tabletki dziennie i po cyklu 2 tygodnie 140 mg dziennie sylimarolu i mysle ze bedzie ok napisałem to jakbyś brał mete Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-20 10:56:42

[...] 100 tab. metki i 10amp. Testosteronu prolongatum i na odblokowanie wziołem 10 tabletek Clomidu citrate a teraz zamierzam zrobić 2 cylk z metka Polska jelfa 200 tab. 15 mg dziennie przez 8 tygodni i Testosteronem Prolongatum 20 amp. co trzeci dzień po 1 ml i chcial bym sie dowiedziec ile potrzebuje Clomidu na odblokowanie po 200 mety i co brać [...]

[...] sie waha między 86,2 a 87,3kg . Powróciły treningi na poziomej ławce 2x w tygodniu na razie jeszcze się nie wychylam z powtórzeniami wykonując ok.70 x .Pompki wykonuje co dziennie ale na 80% mozliwości. Choć próba wykonania pompek w tempie 10 powt. na 1 min. poszła planowo i 90 zaliczone w 9 min.Pompki na poręczach mocno ograniczone na rzecz [...]

Diety specjalnej nie trzymam nigdy bo nie mam czasu na takie bawienie siw w kuchni.Po prostu jem 3 posilki dziennie i czasami jakis jogurcik wrzuce pomiedzy nimi i bialko z platkami przynajmniej raz dziennie staram sie 2 razy dziennie. Jestem pod koniec cyklu 10-tek i 2 cm. w klatce wiecej w łapce 1 cm. bez paru groszy.Wynikami sie bede chwalil [...]

[...] biały, mleko zsiadłe, mleko świeże od krówki i następny dzień leżałam struta, z mdłościami i bólem skóry i kości.@@-) Także ograniczyłam się do kubka zsiadłego mleka dziennie. Za to jajeczka były mega! Nie jeździliśmy za dużo, bo nam dobrze na zadupiu było. Raz pojechaliśmy do Mikołajek, przeszliśmy się jakieś 10 min i z popłochem w [...]

abs33, w jednej porcji Crea Shot'a znajduje się 5 g kreatyny w 4 formach (kreatyna buforowana, jabłczan kreatyny, ester etylowy kreatyny, alfa ketoglutaran kreatyny). Dwie porcje dziennie dostarczają 10 g kreatyny. Mono można dodać w fazie nasycenia (do 10 g dziennie) w pierwszym tygodniu cyklu, ale później wystarczy już tylko Crea Shot lub Mono.

[...] trzeba by częściej suplementować w ciągu dnia, co znów podnosi koszty. "Zwykła" ALA znów ze względu na cenę nie zaboli tak kosztowo, nawet jeśli będziemy suplementować 3x dziennie. No i ostatnia sprawa, czy nie lepiej zamiast suplementacji zainwestować w dietę? 100g szpinaku to będzie jakieś 35mg naturalnego ALA - koszt ok. 2-3zł. 1 kapsułka [...]

[...] jest dietetykiem . a myślisz ze jedząc sama mete przytył bym 10 kg tylko z gainerem ? dieta była i jest porządna :) o witaminach też nie zapominam , dbamy o stawy :) a co do odbloku i sterydów to wole być pewny niż słuchać rad kolegów . jeden powie bierz 5 dziennie drugi ze 1 dziennie itd . wiem co i jak :) każdy się tu douczał co nie co :D

[...] "pompa" może przeszkadzać w treningu. 2 formy stosowania: - 6-8 tygodni, potem 6-8 tygodni przerwy lub - stała suplementacja kreatyną 8-12 miesięcy po 3-5 g dziennie (nie więcej), BETA ALANINA - 3-5 dziennie przez kilka miesięcy (wytrzymałość) BCAA - okołotreningowo (przed ćwiczeniami i w trakcie treningu), także w [...]

[...] uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). Sposób użycia: 30g rozpuścić w 300ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1 - 2 godz. przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Folia 750g - sugerowana cena detaliczna: 68,00 zł puszka 2000g - sugerowana cena [...]

Dokładnie.. Esseliv daje radę. Co do dawki trenadrolu to ja np. zacząłem od 2 dziennie , po 10 dniach wszedłem na 3 dziennie aż do wyczerpania. Zależy jak będziesz czuł.. Oczywiście wcinaj witaminy , omega 3 , itd.. Do odlbloku możesz dodać jakiegoś buzera teścia. No i coś na podtrzymanie.. jakiś stack np.

ok więc obecnie i następne 2tyg Dopa Mucuna - ok 2,5grama ,standaryzacja 15%l-dopy /dziennie Selegilina - 2,5/5mg dziennie Horny Goat Weed - 1,5gr standaryzowany na icaryny(niewiem ile %) z macą Kurkumina -z troche jest GBL -off jeszcze 2tyg Melatonina -10/20mg przed spaniem Piribedil [...]

10 pompek dziennie . Człowieku ludzie latami pracują nad "sylwetką sportową" a ty chcesz ją uzyskać robiąc 10 pompek dziennie ? Poza tym "sylwetka sportowa" to nie tylko klatka i brzuch pamiętaj że istnieją inne mięśnie. Poczytaj post podwieszony ułóż jakiś konkret potem zajrzy do Działu "Odżywianie".

[...] jasniej Testopilin 10 strzałów (100mg / 1ml) strzał co 3 dni Libol 10 strzałów (200mg / 1ml) strzał co 6 dni Z libolem winstrol-v 100 tabletek (1tab / 0.5mg) 2 tabletki dziennie Na koniec clenbuterol 100 tabletek (1tab / 0.4mg) 2 tabletki dziennie teraz chyba nikt nie napisze ze nie rozumie i z góry dziekuja za pomoc czekam tylko na [...]

[...] to 2550kcal. Tak jak pisałeś, wydaje Ci się to trochę za mało, więc podniosłem do 2900kcal, choć nie wiem czy to jednak nie jest za dużo. Nie wiem ile jadłem kalorii dziennie do tej pory podczas zwykłego dnia, ale myślę że koło 3000kcal na pewno. Żeby był sens robić tą redukcję, trzeba dobrze określić swój start kaloryczny i tu zdaje się [...]