10 dziennie

[...] raczej wieczorem, byle nie za późno. Oczywiście samego tuńczyka, pieczywo już odpada o tej porze. Przegryż też coś w szkole ok. 10:00 - to razem złozy się na pięć posiłków dziennie, czyli tyle ile trzeba. Słodycze - ja je niemal całkiem wykreśliłem, ale można sporadycznie odrobinkę; oczywiście np. raz na tydzień, a nie raz na dzień. Herbatka [...]

[...] ta kapsułka wieczorna - ale w sumie są wakacje i może nie musisz rano wstawać? Tylko to mi się nasuwa jako przeciwwskazanie - problemy ze snem. Jeśli bierzesz już trzy, tzn. że wiesz, co robisz i dobrze znosisz Therme. Swoją drogą - są takie upały, że biorąc Therme to chyba bym z 10 litrów dziennie samej wody wypijał... Pozdrawiam Nicolai

[...] odchudzającego, 180 osób z nadwagą był leczonych dietą, a także kombinacją efedryna/kawa (20mg/200mg), tylko efedryną (20mg) i tylko kawą (200mg), oraz placebo trzy razy dziennie przez 24 tygodnie. Najlepszy efekt osiągneła grupa efedryna/kawa. Średnio każdy członek tej grupy stracił 18kg, w porównaniu do 14kg grupy placebo. Grupy zażywające [...]

[...] , wiec panie i panowie zaczynamy brac sie za spalanie tluszczyku, na poczatku chcialbym dodac ze przez miesiac codziennych aerobow(jazda na rowerku po ok 60min/35km dziennie, tempem szybkim, srednie tempo ok 34km/h) zgubilem prawie 7 kg + dieta (nie jem tyle) A teram mam zamiar przy pomocy Thermy Pro zgubić jeszcze z 7/10 kg i bede [...]

[...] być 50% węgla, 45% białka i 5% tłuszczu, na kolację 90% białka i 10% węglowodanów. Jak zauwazyłeś jest to podstawowy typ żywienia człowieka, bo można jeść 4 lub 5 razy dziennie, rozkładaj posiłki z głową i patrz na to co jesz. Nie zapominaj o owocach ja bardzo lubię je spożywać wieczorem. Zycie jest walką, pogódź się z tym. Moja walka to [...]

Z TP będę jechał tradycyjnie hardcorowo (no, może na 3),a MT jeszcze nie wiem. Spróbuję się dowiedzieć czegoś od Lukx'a i Cybera - przy 6 dziennie MT to starczy raptem na 3 tygodnie. Chyba bedę brał - zgodnie z zaleceniem - po 2 w pierwszym tygodniu i zwiększę o następne dwa w kolejnym. A może kupię 2 opakowania MT, to wtedy startuję od 6... No [...]

mam takie male pytanko do expertow. Caly dzien jestem w pracy od 10-18. Therme biore 2 razy dziennie o 8 i 16. Po pracy wracam do domu o godzinie 20 i ta 2 therma kiepsko dziala ;(. czy jak wezme 2 thermy o 16 to bedzie trzymac do tej 20 godziny, bo wtedy mam trening ??? http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

Sluchajcie, jak to jest z tą Thermą? :))) Od trzech dni biorę 2 kaps dziennie (jedna o 10 przed treningiem, druga okolo 17). Dzisiaj po pierwszej kaps lało się ze mnie na bieżni (45 min), natomiast po wzięciu drugiej położyłem się na chwilę i obudziłem się po 3 godzinach. Czy to znaczy, ze dawka jest za słaba, czy po prostu powinienem zrobić np [...]

[...] po wstępnych oględzinach) i jeszcze jedno pytanko (jakoś nie mam siły czytać kilkuset stron z postami;) - mianowicie jeśli mam do zrzucenia coś ok 8, góra 10 kg i ćwiczę codziennie specjalny aerobic z cd (była taka kiedyś dołączona do jakiegoś pisemka o zdrowiu, chyba vity, fajne i czuję, że ćwiczyłam) i brałabym therme (niestety nową, bo do [...]

Szkoda ze nie można wejść na multisporta dwa razy dziennie w to samo miejsce. Popływałbym eszcze Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-10 13:56:20

[...] Najwięcej ubywa mi zawsze z talii, bioder. Teraz oprócz diety stosuję siłownię, naprzemiennie co dwa dni z basenem, w dni, w które nie mam ani basenu ani siłowni kilka razy dziennie skakanka + intensywny trening cardio. Na siłowni głównie aeroby, siłownia, rowerek, steper i zwykle wychodzę z niej totalnie wykończona. :) Zmieniony przez - wsq53 w [...]

............................................ Dzien treningowy Storm (2 porcje dziennie)10g rano 10 gram po treningu Shock (1 porcja dziennie)20g przed treningiem Dzien nietreningowy Storm (2 porcje dziennie)10g rano 10 gram po południu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-01 17:27:57

[...] dawka:1 tabletka kalorie 10 kalorie z tluszczu 10 tluszcz ogulem 1g polyunsaturated fat 0.5g cholesterol 0g olej z ryb 1,200mg EPA 216mg DHA 144mg i to tyle pisze zeby brac 3 dziennie z posilkami!? 1200mg to duzo?? to przeciez 1.2g nie?? czytalem wczoraj arta qazara o odzywianiu i on zalecal 10g tranu dziennie??!!:) i wez tu badz madry;)

Powiem szczerze ze nie wyobrazam sobie robienie treningu interwalowego codziennie, plus ten silowy. To jest tak obciazajace mentalnie, szczegolnie dla osoby dotychczas nietrenujacej, ze nie zdziwilabym sie gdyby dziewczynie zaraz obrzydly treningi w ogole i to odchudzanie. Jesli jest zajechana treningami to mogly sie juz wlaczyc adaptacje, spada [...]

[...] Don Garcia-Dzieki! Ja kethup daje na prawie wszyskto bo go uwielbiam(oczywiscie w rozsadnych ilosciach)A moje kubki smakowe za to sa wymagajace hyhy Sporo 800gr dziennie warzyw, ja rowzniez starams ie jesc jak najwiecej ale nie prawie kgW jakich jesz postaciach najczesciej?Swieze,mrozonki, jakies salatki? Kamiru-Oliwa jest do [...]

[...] chrom, podobno hamuje chęć sięgnięcia po łakocie. Jestem zdania aby jeść z głową, zacznij jeść zdrowo, nabierz dobrych nawyków żywieniowych, nie ładuj od razu 150g orzechów dziennie tylko stopniowo je zwiększaj, to samo tyczy się oliwy z oliwek - organizm potrzebuje czasu. Dobrze byłoby gdybyś dał radę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni, [...]

[...] wbić (mozna pic - skuteczność ta sama, a nawet w jednym badaniu wsyzła wieksza ... ale biostymina to dobry sposob aby poćwiczyć strzały) Glutamina - łokej - po 5g ze 4x dziennie conajmniej WitC - w stanach chorobowych - duże ilosci a nie 4x100mg (raczej 2g predzej) Żeń-szeń - całe zycie do stosowania może byc heh. Omega3 - tak samo [...]

[...] wychodzi, że teraz jem podobnie - widać się strasznie rozdrabniam na jakieś głupoty w menu, które wypełniają bilans a w ogóle się ich nie czuje. Ekhem. 4-5 kaw z mlekiem dziennie jednak psuje bilans ;) Czyli od jutra mój śniadaniowy omlet zdecydowanie ROŚNIE :D No i nadchdzę z rozpiskami jedzenia. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

[...] nie licze),27g(b),0g(w),1,5g(t) Posiłek 6(21.00)-kolacja 3 kanapki z zółtym serem Posiłek 7 (23.00) przed snem ser biały (200g, 44g(b),4,4g(w),0g(t) 2 jajka (całe - pomóżcie bo nie wiem) oliwa z oliwek (20g,19,92g(t) reszta 0 g) 23.10 - sen 5 - 6 litrów wody dziennie Pomożecie mi obliczyć wartości odżywcze?? czy to zbędne?? Jakies poprawki??

[...] {{:-( Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Picie: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: wliczane w bilans. Miska z dziś i na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-01 [...]