10 dziennie

Znow czepianie sie o miche.... Zlewa normalnie ! Niektorzy super pro, ida po treningu do McDonalda, na 3-4 bicmaka z frytkami. 7-8 tys kcal dziennie, z czegos trzeba dostarczac, na pro masie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-10 05:59:40

[...] jak chce mam kolegę który wygląda jak młody bóg, a je bułki z żółtym serem. W sumie ja Ci zazdroszczę, że masz takie podejście bo ja mam zrytą psyche "7-8 tys kcal dziennie, z czegos trzeba dostarczac, na pro masie..." Tyle kalorii to chyba chłopcy po 130kg ^^ nie zapomnij też, że oni mają inne zabawki żeby tyle żreć. Zmieniony [...]

o to jak bedzie praca na budowie to pewno po 10-12h dziennie jak to bywa na budowie.. wiec pewno z micha tez bedzie ciękzo, a trening po całym dniu za******ylania też lipa troche musisz kupic jakos przedtreningówe to ogarniesz czyli z tym eksperymentem pumy skonczyłeś

[...] Także jestem mega zadowolony. Zapas batonów na 10tyg też jest, najczęściej będą wpadać jako posiłek przed treningowy. Reszta supli tak jak w rozpisce + WITAMINA D3 400 IU dziennie rano na czczo. Okno żywieniowe 16-22 (6h) /SFD/Images/2015/9/29/9e5b5e2cbcf74472b725d1454e0c150f.jpg I Posiłek [...]

[...] w tygodniu jem koło 1300kcal. Nagrałem filmik, co prawda wydawało mi się że było zdecydowanie głębiej ale tragedii chyba nie ma ;-) Zmniejszyłem też dawkę yohy bo po 20mg dziennie w nocy budziłem się co chwilkę zlany potem. Wczoraj dałem 5mg rano i 5 po południu i było ok, dzisiaj 5mg rano i dycha przed treningiem. [...]

[...] twarz? Jaki masz rodzaj tradziku? Tabletki , hmmm szczerze to CI powiem że nie pamiętam ale się zaczynało albo na "N" albo na "A" twarz myje 3 razy dziennie rano zwykłą wodą z mydłem a potem smaruje Under Twenty ^_^ i tak 3 razy dziennie o rodzaju to Ci nie powiem bo sam nie wiem , ale tak tragicznie nie jest... [...]

REDUKCJA POD MASĘ No, dostałem już plan działania i jestem już po cardio na czczo %-) DT: 250B 400W 50T (uwalone 100g węgli) DNT: 250B 300W 50T (uwalone 30g fatu) Cardio codziennie rano na czczo 35 min Jednak nie rozpiszę dokładnie co i jak bo po dzisiaj jednak wole nie rozpisywać szczegółów współpracy z Wolverem bo chłop jest naprawdę w porządku, [...]

[...] wszystko ladnie zeby nie było jakiś dużych błedów.. Pyttania: 1. Czy rozwinie mnie ten trening ? (nie myslcie sobie ze sezonowiec) :D , Oczywiscie 5 posilkow warttosciowych dziennie + duzo wody niegazowanej 2. W jaki sposób wykonywac cwiczenia? chodzi mi o kolejnosc czy np robie pierwsze cwiczenie 4 serie pod rzad czy kazde po kolei po 1 ? [...]

[...] 98cm wdech 100cm Biceps : spinka 34 Pas :82cm Udo :54cm Łydka : 37cm Waga: 73kg Przedramię : 29cm Nadgarstek :16cm Po wymiarach widać Biceps +1cm Klata luz 1+cm, spinka +3cm, wdech +2cm Pas +1cm Udo +1cm Łydka +1cm Posiłki ok 6 lub 5 dziennie. W dni treningowe więcej białka w pożywieniu. W nt norma. Jem tyle by być najedzonym nic więcej.

[...] 5tyg - 89,4 waga po 8tyg - ~90 Doleczyłem się - okazało się, że trochę zaniedbałem rozciąganie przed kilkoma tygodnia, plus miesiąc nie brałem magnezu, piłem 4czarne kawy dziennie i porobiło mi się masę skurczny, punktów spustowych, które krok po krok z fizjo eliminowaliśmy Dopiero od tygodnia jestem "wolny" Wyszło przy tym pare spraw - jedna [...]

[...] ilości wliczane w bilans)i strączkowe,reszta warzyw(poza bilansem). *tłuszcze:oliwa z oliwek,olej kokosowy,awokado,tłuszcze z ryb i jaj,masło,orzechy. Minimum 3l wody dziennie. Suplementy: vitC,Omega3,Mg+Ca+B6,zielona herbata w kapsułkach,CLA,BCAA, N.O-xplode2.0,odżywka białkowa. Pomiary 26.03.2012 (po regeneracji): waga 52.2 biust 86 pod [...]

[...] od połączenia 250 mg na tydzień lub na dwa tygodnie z 30 - 40 mg Metanabolu. Profesjonaliści zażywają 500 -1000 mg tygodniowo łącząc Omnadren głównie z Metanabolem 40 mg dziennie i 300 - 400 mg Nandrolonu tygodniowo. Zależnie od tego czy zawodnik przygotowuje się do zawodów jest to długo lub krótko wykrywalny Nandrolon. Nawet 500 mg Omnadrenu [...]

[...] spowodowanego przez pileup estrogenów, albo. Teraz możesz mi powiedzieć co jest lepsze alternatywy. Czego używać do tłumienia Estrogen? Cóż, dawniej używane Arimidex gramów dziennie. Arimidex jest zabytkowa za nami. Używamy letrozol. Mamy preferują jedną kartę 2,5 mg ED. Naszymi klientami są przechowywane w stanie suchym, jak kości. Zacznijmy [...]

[...] 5,5 + / - 0,4 miesięcy. Nie stwierdzono statystycznie znaczących różnic pomiędzy tymi dwoma znaleziono podgrupach pacjentów leczonych albo dawki dolnej (5 lub 10 mg, raz dziennie) lub wyższa z tamoksyfenem (10 mg dwa razy dziennie), w odniesieniu do podstawy lub LHRH gonadotropiny i stymulowanej odpowiedzi testosteronu lub E2 / T stosunek i [...]

[...] bieganie i ćwiczenia siłowe/na przeszkodach, ale jednak przydałby się dzień wolny. Jak chce upchać 4 biegania i 4 treningi w 6 dni to nie ma wyjścia, musi czasem być 2x dziennie. W taki dzień jak dziś, kiedy biegam tylko godzinę spokojnie mogę jeszcze coś zrobić w domu ;-) A na koniec uzupełniam podciąganie z ostatnich dni: niedziela: 2x3 [...]

[...] zabrać do pracy. W pracy i tak jeszcze zupa kalafiorowa z piersią z kurczaka i smietaną, w domu obiad - mielone, ziemniaki i marchewka z groszkiem. Mięso jem, ale zwykle 1x dziennie, czasem 2x i w mniejszych ilościach. Kiedyś było nawet 4x na dzień %-) Poza tym te koktajle to fajna opcja, żeby jeśc więcej warzyw, szczególnie zielonych i innych [...]

[...] tolerancji, małe przerwy miedzy cyklami niestety i jeszcze brak odbloku potem spadki i znow bomba i tak w kołko przez pare latek. po 10 tabsow metki mu sie zdarzało dziennie zjeść. tyle że ziombel ma gena za***istego i spływa to po nim puki co bez żadnych skutków ubocznych, badał wątrobe po jednym z cykli i zdrowa a z osłonkami u niego [...]

[...] na magnez to około 400-500mg a na potas kilka gram. Aspragin wywal bo jest nic nie warty, zawiera nikłą dawkę 17mg magnezu i 54mg kiepskiego potasu. Kup sobie magnez jako cytrynian albo mleczan (dawk. kilka kaps. na dzień) a potas jako chlorek (2-3 dziennie). Cynk 1-2 tabl dziennie. Zmieniony przez - piotrsz w dniu 2014-06-01 10:45:20

[...] "bolą". Od ponad miesiąca ćwiczę siłowo i zauważyłem że robię się jedynie bardziej żylasty a mięśnie robią się bardziej pręgowane jednak cały zcas ważę te 70kg. Ćwiczę codziennie przez 40min bez cooldownów ketle ławeczka skośna na brzuch i pompki ze skakanką wplecioną między serie aby się nie schładzać. Lubię ten trening ponieważ ułożył się [...]

Spalone kalorie i treningi (bez siłowych) w poprzednim tygodniu. Zjadam około 2200kcal dziennie, ale muszę zmienić wielkość śniadania. Często na pierwszym treningu "brakuje paliwa". Na śniadanie jem 480kcal. /SFD/2020/10/4/50e8c54ea8ca440eab3b3d8180fd3da1.jpg /SFD/2020/10/4/3ed7deef6b9846758ae43e5ce0107fe8.jpg