10 dziennie

Zaczynając czytać Twojego posta pomyślałem, że palisz po 8-10 szlugów dziennie, hehe. Nic Ci nie będzie, ale nie pal bo to nic fajnego.

Dobra, ustalamy godziny posiłków - ważne, żeby jadać o stałych porach i w regularnych odstępach czasu najlepiej 5x dziennie co 3-4 godziny. Oczywiście godziny tych posiłków będą uzależnione od układu Twojego/ Waszego dnia. Przykład: 7:00 śniadanie w domu 10:00 2-gie śniadanie w szkole/ pracy 13:00 posiłek przed treningowy/ obiad 15:00 trenig [...]

ostatnio stosowałem 2000mg dziennie gdzie niby zalecane dzienne spożycie to 75mg-90mg i dostałem wysypki ("Poza tym hiperwitaminoza związana ze spożywaniem nadmiaru witaminy C jest związana z wystąpieniem wysypek skórnych, a jej długotrwałe przyjmowanie może uzależniać!" - źródło poradnikzdrowie). Każdy organizm będzie reagował inaczej, [...]

[...] klatka piersiowa i triceps 2dzień: biceps, przedramie ,brzuch 3dzień: plecy, barki 4 dzień: przerwa I znowu 1,2,3,4,1,2,3,4 Narazie nóg nie moge robić chce do konca kolano wyleczyć po kontuzji A i mam pytanie czy moge zjadać 500g pieczonej piersi z kurczaka dziennie? Bo są różne opinie Zmieniony przez - 1papilion9 w dniu 2016-10-14 07:37:36

[...] jem duzo rzeczy:D i roznorodne:) jakbym mial to wszystko wymieniac to zajeloby to troche czasu:D ale zawsze podliczam wartosc odzywcza i wychodzi ze spozywam okolo 3100kcal dziennie a zapotrzebowanie mojego organizmu to jakies 2600kcal. i tak mam nadwyzke ale waga stoi w miejscu...ze tak powiem nawet brzuszek nie rosnie:P aha. i jeszcze jedno [...]

p.jerdol clen pod bieganie,niepotrzebne rozbicie tylko powoduje.Stano oral 10-20mg dziennie robi robote.

wal odrazu 40 mg dziennie az zejdzie potem zjedz do 20 i do 10 pocignij tak krotka chwile po cyklu, powinno byc gites wtedy

kreatyna- polecam trec carbo- dobre jest BX i Olimpa glukoza rano do krety 30g, po trenigu kreta z carbo, na sen kreta bez glukozy. dziennie 10 g krety-2 porcje po 5 g. do tego bialko- ja mam treca-dobre jest, i niedrogie - dawkowanie wg zapotrzebowania w diecie no i przede wszystkim zadbaj o diete bez tego masy sie nie da zrobic

a sam osobiście jestem ciekaw jak to bierzesz.... dwa razy dziennie po jednej tabletce to jest po 10 mg

jesli moge to sie wtrace tabletki cynku zawieraja z reguly 10 lub 25mg rachunek jest prosty, gdy masz dostarczyc 100mg dziennie

Jak dla mnie to mozesz spokojnie zostac przy samym jablczanie. Nie sadze zebys zauwazyl jakas roznice przy mieszaniu z estrem. Transportery kreatyny mozesz sobie spokojnie odpuscic. Wydaj te kase na co innego. Jablczan 2x5 kapsulek/gramow dziennie. Zmieniony przez - Torquemada w dniu 2008-06-11 18:23:10

hmm ogolnie jem z 10 jajek dziennie, calych razem z zoltkiem.

Jasne ze kilku razowy pomiar moze byc podwyzszony przez stres ale obserwujac organizm nawet 2-3 dni mierzac kilka razy dziennie wyjdzie czy to od koksu czy od stresu.Do tego trzeba patrzec na inne objawy bole glowy itp. Bo jak komus wychodzi np ok 170 / 110 za 10 pomiarem to wiadomo ze wplyw na to ma sok , w innym przypadku ktos by musial miec [...]

Wiesz jak nie miałeś nigdy do czynienia ze spalaczami, to możesz poczuć TSE, wiesz wszystko zależy od organizmu, jeden wali po 10 kapsów dziennie TSE i nic, a inny po 2 chodzi jak naćpany...

[...] 2 razy w tygodniu po 500 jednostek hcg. Jak uznasz, że jajka są ok, to z hcg będzie na tyle, jak będzie z nimi tak sobie to przez ostatnie 7-10 dni poleć po 500 jednostek dziennie. Os 5 tygodnia cyklu, aż do 2 tygodni po clomie daj nolvadex 10mg na dzień, clomid 3 dni od ostaniej inikecji propa daj. Zablokowało Cię nieźle i przez taki czas nie [...]

mi na cyklu wyskoczyly zalaczylem benzancyne 10% i mydlo siarkowe to teraz lajt mylem twarz 3 razy dziennie. pzdro.

potrenuj sumiennie i po wakacjach sobie zrobisz cykl kreatynowy jak trenowanie Ci się nie znudzi. Wątpię że mi się znudzi ^^ przez kilka lat ćwiczę brzuch ponad 3lata 10-15minut dziennie ale bez diety wgl dopiero od niedawna jest dieta a od dziś już dopasowana.

potrenuj sumiennie i po wakacjach sobie zrobisz cykl kreatynowy jak trenowanie Ci się nie znudzi. Wątpię że mi się znudzi ^^ ponieważ brzuch ćwiczę od ponad 3lat 10-15 minut dziennie a street ogólnie bardzo mi się spodobał.

[...] w szkole ? (Zazwyczaj były to kanapki...) W tym poradniku pisze wyraźnie ,że trzeba spożywać około 6 posiłków jednak w moim wypadku jest to niemożliwe... Czy 3-4 posiłki dziennie wystarczą ? No i chyba ostatnie pytanie. Jednym z moich ulubionych potraf są jajka. Czytałem ,że smażenie nie jest wskazane więc odpada jajecznica ? Mam ją zastąpić [...]

Byłem na obozie kiedyś - schudłem w dwa tygodnie ponad 10 kg Codziennie rano rozruch = bieganie godzinne + jakieś inne ćwiczenia ogólnorozwojowe I dwa treningi dziennie karate. Do tego w moim przypadku doszło to, że za mało jadłem i wszystko jasne .