10 dziennie

ja w 10 zl dziennie sie wyrabiam (masa)

robi sie oklad i owija wokol uszkodzonego miejsca 3 razy dziennie 10-15 minut, picia nie polecam chyba ze przez chleb odsaczysz to moze i jakis alkohol sie tam znajdzie

mozesz np. zrobić w pozątkowej cos takiego, że bierzesz wieksze dawki- np. 10 dni po 15g. a potem przechodzisz na długą suplenentację 4-6 kapsow dziennie.

OK! kreatyne biore dziennie po 10 kaps, Rano na czczo4 kapsułki, 30min przed treningiem 3 kapsułki, 30min po treningu 3kapsułki i popijam to ok 30gramami glukozy... myśle że temat do zamknięcia, DZIEKUJE WSZYSTKIM SERDECZNIE ZA ZAINTERESOWANIE I ZA POMOC!! POZDRAWIAM!!

No własnie to nie na serie .... metka 100 tabl po 10 mg 3 tabl dziennie do tego znalazłem te bcaa kreatyne wezme dopiero tydzien przed koncem dorzuce witaminy olimpu cos na watrobe, hmb, daa od activlaba, i to białko do uzupełnienia diety treningi następujące : Poniedziałek: Nogi, brzuch, plecy, Środa: Klata,ręce (biceps,triceps) Piątek: [...]

[...] mniej wiecej o ktorej godzinie bedziesz jadl poszczegolne posilki ... tak żeby mniej więcej odstep pomiędzy nimi był 2 / 2,5 godziny ... co powinno dawać około 5 posiłków dziennie ( załóżmy : śniadanie godzina 7:00 , 2 śniadanie około 10:00 ( ja mam dodatkowo w szkole stołówkę na której jem obiad pełny o 12... ) po przyjściu do domu-powiedzmy [...]

czyli do tego o 7 rano i do tego o 10? po 4 kapsułki cyzli razem 8 dziennie? wszyscy sie zgadzaja? ;)

niestety nie mam jak zmierzyc ,biore psychotropy od ktorych tyje , nie pracuje, objadam sie wszystkim tak jak kiedys tyle ze wczesniej tak nie tylem pracowalem 10h dziennie fizycznie a ogolnie lekow odrzucic nie mooge wiem ze wiecie o co mi chodzi ale wrzuce jeszcze takie cos Estrogeny nie pozwalają schudnąć 6 kwietnia 2009, 12:06 | Nauki [...]

[...] 110 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: realnych treningów około 2 lat 6. DIETA: zrównoważona pod względem białka, węgli i tłuszczów, obcięte cukry, 5-6 posiłków dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu po 2-3 partie mięśniowe, trening zrównoważony, nie obciążający mocno stawów + lekkie cardio [...]

[...] nad wypowiedziami formułowiczówKolega miał zaczynać odblok od poniedziałku czyli od jutra,planował brać przez 5 pierwszych dni po 2 tbl.clomidu a przez 10 dni po 1 tbl.dziennie,razem wychodzi 20 tbl.Jeżeli chodzi o poziom testosteronu przed cyklem to niestety nie był badany.Spice prosze Cie odpowiedz mi jeszcze raz co radzisz mojemu [...]

nie chce dlatego pytam.Wydaje mi się że jeżeli było by to 10 mg dziennie bo bez większych skutków ubocznych by sie obyło.Ale pytam tych doświadczonych z większą wiedzą.Bo zastanawiam się czy powrócić tylko do oxy czy dorzucić to winko Zmieniony przez - bodziszek0 w dniu 2012-05-28 13:35:47

[...] 6 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 19 10) informacje na temat diety - opiera się wyłącznie na rybach mięsie nabiale odtłuszczonym orzechach + warzywa owoce. 4 posiłki dziennie. 11)przewidziane finanse na cykl - misiecznie do 200,- 12) uwagi i sugestie - myslalem o gainerze, jednak znajac moje tendencje do tycia nie chcialbym sie znowu [...]

mozesz też polecieć z takim cyklem propak 100 mg co 2 dni oxa min 30 gram dziennie,oxe daj te 8 tygodni propa plus minus 10 tygodni

[...] nie wiem jak rozplanować poszczególne ćwiczenia. Bo trenując 5 razy w tygodniu, jak ćwiczyć te same grupy 2x w tygodniu. Trening składał by sie z trzech, czterech ćwiczeń dziennie. Plan Michaila jest na spalanie tłuszczu. Ilość serii i powtórzeń zrobie sam, proszę o pomoc w roplanowaniu co kiedy robić. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

ale co konkretnego tam nie ma?dawkowanie 30 mg dziennie podzielone na 3 porcję do posiłków po 10 mg ,długość cyklu pomiedzy 6 do 8 tygodni,nolva pod ręką na w razie problemów z gino,osłonka esselive/essentiale lub lecytyna,hepatil dasz po cyklu.Co dzień stała równa dawka,dopnij miske i leć.

[...] czy moge sobie go brac od początku brania mety zamiast tego esseliv czy czegos tam czy kupic esseliv a hepatil po mecie brać, a i ile czasu wcześniej zacząc brać osłonki? No i mam tej mety na niecałe 5 tygodni to brać tyle ile jej mam te 5 tygodni po 3 dziennie?-to mój pierwszy "cykl" %-) Zmieniony przez - RucinLWO w dniu 2013-02-10 18:39:00

nieoplacalne niestety jest to o czym mowisz jesli profilaktycznie porzyjmiemy za przyjmowanie 1500mg - niech bedzie nawet 1000mg dziennie - to opakowanie 30 tabletek bedziesz przyjmowal 15 dni ... a jesli chcesz miec odpowiednia suplementacje 1500mg - wtedy wyjdzie Ci juz tylko 10 dni bardziej oplacalne sa produkty z brazny odzywkowej 2 [...]

[...] bo jak obniżysz białko, to z jedzenia spokojnie wyciągniesz tyle ile Ci trzeba, białko w proszku ma byc jako dodatek. Jeśli chodzi o mleko, to zostawiłabym tutaj raz dziennie. Wiem że kalorie wysoko, ale łączę prace, szkołe, trening, i sprawy osobiste, więc na nogach jestem bez przerwy, można by rzec. Jak nic nie robię, to wyrzucam [...]

[...] 19:00 - 5 Posiłek - Pierś z kurczaka - 250g - Torebka Ryżu - Warzywa - Zielona Fasolka - Ryż polany 1 dużą łyżką stołową oliwa - Banan 22:00 - 6 Posiłek - Chleb razowy - Twaróg Półtłusty - Warzywa - Kalafior - 1 Duza lyzka stolowa oliwy z oliwek + 3-4 Litrow wody dziennie. Tluszczy nie mma jak juz urozmaicic ; ) Dieta moze byc? Waże 70kg ; )

Nie mozna tego wkomponować w posiłki bo nie widaomo jak one wygladają, carba, gainery raczej zbędne, białko wg braków w diecie, bcaa ok grama na 10 kg masy przed treningiem, kreatyne daj 5g dziennie beta alanina też około 5g w treningowy przed treningiem razem z kreratyną mozesz dać