10 dziennie

[...] brać. Oprócz tych środków nie biorę nic więcej. Staram się przestrzegać diety, ale czasami wleci jakiś słodycz albo fastfood, albo coś innego. Piję około 3-4 litrów wody dziennie. Jak mam czas i ochotę to ćwiczę 6 dni w tygodniu i mam 4 treningi: 1. Klatka Piersiowa, barki przednie. 2. Nogi. 2. Ramiona. 4. Plecy i tylna część barków. A jak [...]

[...] zwiększyć rozmiar, siłę i moc mięśniową, to pora aby ulepszyć swoją kreatynę i wybrać MPH CRE5! Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 miarkę CRE5 z 170-227ml wody. Stosuj 1 porcję dziennie. W dni treningowe, stosuj przed lub po treningu. Faza ładowania jest niepotrzebna. Uwagi: przechowywać z dala od dzieci. Chronić przed ciepłem, światłem i wilgocią. [...]

Czy siemię lniane dobrze wspomaga trawienie? Można taki napar pić regularnie , dajmy na to 3 razy dziennie? I druga sprawa, te ziarna też powinno się łykać czy tylko sam wywar? Mam bardzo rozciągnięty żołądek na skutek dużej nadwagi parę lat temu i po większości posiłków robi mi się ciąża spożywcza mimo że codziennie piję jogurty, sporo wody [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni - Bialko Dymatize 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miesiace 10) informacje na temat diety - nie mam zadnej diety, jem 4-5 posilkow dziennie 11)przewidziane finanse na cykl - spore :) 12) uwagi i sugestie - skonczylem studia (6 miesiecy temu) z profilem sportowym i troche mi sie przytylo (z 73 na 77; [...]

[...] Activlab mass up(1porcja 87ww ) + pierś z kurczaka 100g 14:00 Ryż 100g + pierś z kurczaka 100g + surówka 15-16 trening 16:00 Odrazu Activlab mass up po treningu ze względu na to że jest w nim kreatyna. 17:00 kasza gryczana 100g + pierś z kurczaka 200g 21:00 Ser biały 200g + surówka z warzyw (np.pomidory) + oliwa z oliwek 15ml 4L wody dziennie

[...] 3 razy w tyg - inne formy aktywności: rzadko. (reszta danych w profilu) Chodzi mi o kcal/b/t/w ?? Czego brakuje, czego więcej jeść? Piję dużo wody między posiłkami (ok.3l dziennie) i jem ryby, ale to jest przykładowy jeden dzień. Gdzie muszą być wprowadzone zmiany w bilansie? Czekam na odp. Zmieniony przez - Bieszczad w dniu 2012-01-26 [...]

[...] Anderson Sexy Arms - Advanced Challenge -Denise Austin: Pilates Thighs & Lower Body Workout -Denise Austin Pilates: Hips & Thighs -mel B pośladki To jest godzina ćwiczeń dziennie (raiona chyba robiłabym i rano i wieczorem, w końcu tam mnie nie boli :) ) natomiast boję się o 10min Booty, czy to nie bd za duże obciążenie. Proszę o pomoc ! [...]

[...] węgle 258 tł 75 kalorie 2600+/- a potrzeba chociaz 2700 więc do tego dochodzą warzywka i tłuszcze na których mam zamiar smażyć jajecznice albo przyrządzać kurczaka wychodzi dziennie 2700-2800 więc zaczne tak na początek Trening, póki co nie byłem tam na siłowni w akademiku więc nie wiem z czym będe miał do czynienia ale napisze najwcześniej jak [...]

[...] efekt gdzie miesnie brzucha, karku, rąk i mięsnie piersowiowe będą widoczne;). Taki klasyczny wygląd dobrze zbudowanego czlowieka ;) Mam zamiar robic terning 2 razy dziennie: rano i wieczorem. - 30 pompek -30 brzuszkow prostych - po 20 brzuszków ze skretem tlowia na kazda strone -30 "grzbietów" -10-15 podcigniec na drązku z szerokim [...]

[...] somnifera), otoczka kapsułki: żelatyna, substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, barwnik – dwutlenek tytanu. ZALECANE PORCJOWANIE 1 kapsułka dziennie. 1 kapsułkę popić wodą. Najlepiej stosować do posiłku. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap SKŁADNIKI Ashwagandha + [...]

[...] niestety mam z tym poważny problem, odkąd pamiętam zawsze miałem szybką przemianę materii i nie mogłem przytyć mimo, że w ciągu dnia jem sporo i dość często po 4,5 razy dziennie. Może znajdzie się na forum ekspert który mi coś doradzi jak przytyć oraz jeszcze trochę urosnąć, bo chociaż 171 cm to na mój wiek ok to w mojej klasie na 14 [...]

[...] . O to propozycja : 1-9 enan 250 mg e5d 1-10 deka 200 mg e5d 10 - 13 prop 100 mg e2d no i moze zastaniwalem sie zeby do propa na koniec nie dorzucic winstrolu z 20 - 30 mg dziennie 1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 - 3 -węglowodany: [...]

[...] zrąbać wzroku długim cyklem(dlatego odpada test prolo bo się powoli rozkręca). Interesują mnie tylko tabsy, więc siłą rzeczy cykl będzie oparty na jednym środku bo nie chce rozwalić wątroby. Myślałem nad polską metą w dawce 10 lub 15 mg dziennie bądz winko w tabsach też w niedużej dawce. Jest sens robić taki cykl, czy lepiej zastąpić to PH?

[...] na treningach (nie potrzebnie zrobiłem 2 tygodnie odpoczynku. Teraz Chce na poważnie zająć sie dieta i treningiem siłowym. Mam zamiar prowadzić dietę low carb tak do 100g ww dziennie i do ok 200g białka na dobę Robienie aerobów 5x w tygodniu zaczynając od 40 min w pierwszym tygodniu później zwiększenie w następnym tygodniu do 60 min oczywiście [...]

[...] posiadają jeszcze: Amino 1900- pepsyne Amino 2700- sód i ornityne HCI Amino 3100- chrom Animal Nitro- niacyne Wszystkie 3 pierwsze aminy zaleca się stosować kilka razy dziennie przed posiłkami na pusty żołądek i po treningu a Animal Nitro tylko po treningu żeby wykorzystać efekt 'okna' i ominąć wątrobę MOJE PYTANIE: Czy zatem mimo [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: ~44 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5-6 posiłków dziennie + mutant mass 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa definicji, jakieś dodatkowe centy w łapce:p 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] ciężar co seria (przerwa między seriami 3 minuty) Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :71kg Wzrost :1.70 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest (2500 kcal dziennie) Przeciwskazania medyczne :brak

[...] wygladam po 3 tygonich treningu. Dodam ze mialem 2 miesieczna przerwe, kiedy to pracowlem aby zarobic na studia. I tak w ciagu 2 miesiecy pracujac fizycznie przez 10-12 godz dziennie na 2 posilkach dziennie spadlem z 78kg do 65kg :-/ Teraz powoli wracam do formy i dzieki diecie i treningowi zdoalalem odrobic juz 3,5kg. Jednak nadal wygladam jak [...]

[...] 5x5 Po każdym treningu siłowym trening Hiit: -30 sek trucht/10 sek sprint 5x -30 sek skakanka/ 30 sek przysiady szeroko 5x Aeroby(Wt-Czw-Sb): -30 minut truchtu Brzuch(codziennie) -spięcia brzucha 4x25 -przyciąganie nóg do klatki leżąc 4x25 -skręty z obciążeniem 3x20 Dieta: I posiłek(6.00): płatki owsiane z mlekiem 1,5% i słonecznikiem II [...]

[...] ze jestem Ektomorfikiem ze wzgledu na swoje konczyny i cialo ale po roku doszly mnie sluchy od niego ze nie jestem wcale ektomorfikiem tylko po prostu malo jadlem, 3 posilki dziennie przed zaczeciem przygod z silownia. Mam robote gdzie mam tylko jedna przerwe na 10 godzin w polowie i nie ma jak jesc posilkow a prace mam fizyczna, stad ten pomysl. [...]