możesz polecieć kilka dni po 20g dziennie w dawkach podzielonych po 5g możesz też brać 10g w T i 5g w NT na jedno wyjdzie tyle, że 2 opcja będzie trwała dłużej mykam pa Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-10-07 12:13:29
porzycz sobie od kogos książke, jest taka jedna stara książka tam są fotki . i se zeskanuj w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw
[...] te 5-10cm jeszcze urosnę. Czy są jakieś sposoby na wzrost ? Wzrost masz zapisany w genach.Ewentualnie żeby te 5cm więcej mieć, to kup sobie drążek i wiś na nim z 5- 10 min dziennie, oczywiście w seriach czyli np. 20 razy po 30 sekund, rozłóż sobie to na cały dzień(wstajesz rano to przed śniadaniem zrób sobie 4 serie po 30 sekund, wieczorem 4 [...]
[...] aerobowe lub 2 treningi typowo fighterskie i 3 siłowe.Zawodowcy wyczynowi zawodnicy i ludzie „żyjący” z tego niejednokrotnie wykonują po kilka treningów dziennie. W obecnym mikrocyklu tak to się przedstawia. Rozbieganie –bieg 4-8km tempem ok. 60% maksymalnego Trening lekkoatletyczny- nie bez powodu lekkoatletyka [...]
[...] po treningu...noo masz racje ze jem za mało tłuszczy(przeoczyłem je troche w tej diecie) ale w nastepnym cyklu to nadrobie. W sumie nie jem tego białka tak duzo bo ok.180 g dziennie wiec chyba troche przesadasz.Nie wiem co ci przeszkadza w szybkim metabolizmie przy masówce, na moja logike to chyba lepiej ze wszytko chodzi na pełnych [...]
[...] jak długo planujesz ciągnąć cykl? ile dni treningowych w tygodniu? bo ja osobiście zrobiłbym taki myk: nasycić się mono - 5-7 dni po 15-20g następnie wejść na 1 porcję nitro dziennie ewentualnie 2 w treningowy w zależności od ilości treningów amino jak tam Ci pasi /czy przed czy po treningu/ jak masz ich dużo to i przed i po białko - tylko [...]
10 g dziennie ? nie za mało troche ? jest sens bawic sie w te fazy Nasycenia, podtrzymujaca czy caly czas jechac z taką samą ilościa ? a jezeli zjem kreatyne naczczo to od razu moge spozyc posilek czy wypada odczekac jakis czas ?
to jest dobre: cukrzyk na masie 600 g cukru dziennie no ale skoro mozna tak to ja nie mam nic przeciwko.... lagi Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-08-06 20:35:10
1. WIEK: 21 2. WAGA: 120kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 115cm -udo: 66 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 200gr-300 gre dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4-5 razy w tyg (1,5h) barki z nogami i kapturami, klate z tricepsem, plecy z bicepsem [...]
[...] zacznij hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierz 15.000 hcg jak skończysz hcg to po ok 2 dniach zaczynasz clomid 50 mg przez 20-24 dni i równo z clomidem rusza nolvadex 30 mg dziennie teraz ci napisze dlaczego to nandro bylobe ensu po pierwsze za krótko i nic ci one nie dało po drugie bardzo możliwe że na nim wywaliła prolaktyna w górę i jeśli [...]
[...] z olejem lianym, zreszta ten z biedry tesco itp stoi w cieplym miejscu a powinien byc w lodowce trzymany. Nawet jak sie zamawia przez kuriera to apteka co wysyla to wysyla w steropianowej lodowce takiej. Jak znajde olej lniany w swoim miescie to wezme. A i czy jak juz bede bral te 10-20 ml dziennie oleju lnianego to musze dodatkowo ALA brac?
[...] kalori tylko jesz różnie każdego dnia, pozatym aktywność na poziomie 18 tys krokow w tygodniu to dość mało, możesz śmiało tam coś dorzucić w momencie zastoju jeśli dasz radę zamiast ucinac kalorie. Osobiście robię 10 ttsiecy dziennie na redukcji. 18-19 tysięcy tygodniowo chodziło mi o spożywane kalorie. A kroków tygodniowo robię 130-140 tysięcy.
[...] Niektórzy zaczynają zaraz po ostatnich strzałach. Potem 12+ tygodni przerwy. Drugi cykl też jest raczej OK. Jak nie masz problemów z kłóciem to propionat lepiej 50mg dziennie niż 100mg/2d. Winstrol 30mg dużo ale jeżeli tyle potrzebujesz to OK. Nie wiem ile masz za sobą już cykli i jakimi środkami. Możnaby tutaj zamiennie albo dodatkowo [...]
[...] 3 razy droższe od Olimpu, i z tego powodu w Polsce nie jest dostępne w sprzedaży detalicznej, ale poszukaj to znajdziesz. Bierz 38mg/kg masy ciała, w trzech równych dawkach dziennie, o w miarę stałej porze. Nie popijaj wodą gazowaną. Efekty w postaci rewelacyjnej regeneracji i świeżości, a co za tym idzie dużo lepszej koordynacji wewnątrz [...]
[...] 150 mg bo mniej juz nie czuc bo i takich *****i znam osobiscie dawka lecznicza powiadasz przedstaw mi dowody na to chetnie poczytam bo z tego co ja sie orjetuje wczesniej stosowali tabletki 1 mg i krem z meta zeby nie przekraczac 5 mg dziennie ale co ja sie znam tu sa znawcy co cwicza tydzien i wygladaja jak moj dziadek a juz od roku nie zyje