10 dziennie

ale wczoraj i dzisiaj zamulilem nie wiem czemu.odebralo mi totalnie ochote na wszystko.od jutra juz czysta micha i 2 x dziennie aero.raz rano i raz po silce.min 1,5h wpadnie.musze powoli zaczac obcinac te aeroby bo jak na masie bede robil 10h tygodniowo to co zrobie na rzezbie%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-10-27 17:17:44

Tak pro-zdrowotnie kupiłem bo promo było 7,98zł za paczkę. Z 10 caps dziennie zjem i wyjdzie pół grama czosnku, 3gramy epa+dha i 50mg witaminy E :))

Powiem krutko : sa dwa sposoby : Jezeli trenujesz dla siebie to mozesz wypic nawet 10 piw dziennie a nawet 40 jezeli chcesz sie tylko pobawic grygem lub hantelkami , ale jesli trenujesz dosyc intesywnie i chesz widziec duze efekty to najepiej wogole nie pic ale wiadomo jak jest w praktyce ogolnie ja jako ciezarowiec moge 1 x piwo wypic dziennie [...]

[...] Ostatni post Parę dni na tej diecie mam wrażenie ,że mój organizm się do niej przyzwyczaja. Metabolizm zaczął mi po prostu pracować jak koń, chodze do toalety 3 razy dziennie. 2 krotnie obudziłem się w nocy z głodu co mi się nie zdarzało nigdy. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-08 07:51:13

[...] lekko na oliwie podsmażyć wrzucić mrożone warzywa i gotowe. Biorę teraz Probio stick za namowa Binia. Nie droga rzecz(12zł) a dzięki temu w czasie przyzwyczajania organizmu do diety nie pierdzę non stop. PIerwsze dwa dni diety - toaleta 5 razy dziennie, gazy aż pies wychodził z pokoju ... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-11 22:07:20

[...] hydroxycut hardcore oraz wznawiam treningi po miesięcznej przerwie oraz wprowadzam aeroby (już moge jeździć na rowerku). Jeżeli chodzi o diete to podbijam kalorie do 2700 dziennie głównie z białka B - 2,5g/kg, T - 1,7 g/kg, WW - do 50g i okołotreningowo WPC po 30 g. Trening bede wykonywał HST: Trening A Wyciskanie na ławce poziomej [...]

Jeśli człowiek może brać 10 g dziennie, a jeden caps to 0,75 to powinienem brać 13 caps dziennie ? I jeśli dobrze rozumuje to jakbyś to podzielił odnośnie dni treningowych i nietreningowych. I czy muszę odczekać np. 20 minut po spożyciu kreatyny zanim coś zjem.

[...] ryzu (100g) 2.) tunczyk ( 7 ) - kolacja (21;30 lub 22;00) - 1.) 4 kromki razowca 2.) 100 gram sera bialego półtłustego 3.) zielona herbata przed snem 1 tabs Zincas Forte (cynk) i 4 tabsy Filomagu B6 (magnez) dodatki * 3-3.5l wody mineranej dziennie 1.5 tłuszcze/2g/białka/reszta węgle - na 1kg masy ciała O czymś jescze zapomniałem? SoGi poszły

tak i prestarium 10 mg 3razy dziennie %-)

Ja kupuję 60 po 50 gr, płacę 30 pln i na 10 dni wystarcza (jem 6 szt dziennie)

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-04-07 Uzupełnię węgle i zauważyłem, że ciężko będzie wyciągnąć te 180g białka z posiłku jedząc tylko 2 razy dziennie. Gdzie w takim razie wcisnąć odżywkę białkową? Po treningu, czyli w tym przypadku o 11 łącząc z bananem/carbo? Zmieniony przez - fender.26 w dniu 2013-04-07 10:54:03

[...] żelatyny nikt już nie będzie miał problemów Pamiętajcie, że w diecie nie tyle ważne jest źródło białka co przede wszystkim jego ilość, dlatego uważam że nie ma co kręcić nosem na żelatynę Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

[...] moją czujność (nie przepadam za prochami, niestety). A co do oczyszczania, to tak to właśnie wyglądał, soki i wywary, warzywa i owoce oraz dużo wody i taka pasta 1 x dziennie rano. Ok, nie cierpiałam, jak trzeba, to powtórzę :-) zacznę po wekendzie. A czy mogę trenować na siłowni? Najwyżej fitnesy sobie odpuszczę, ale z siłowni bym nie [...]

[...] tylko że ja d**** zamiast odjąć trochę ciężaru to jeszcze przy wyciskaniu żołnierskim dołożyłem.. Od następnych treningów trochę wprowadzę zróżnicowanie, raz ciężki trening raz lżejszy. Teraz czuję bark nawet przy wyciskaniu na płaskiej dość mocno. Wdroże też to co tam mówili żeby trochę dziennie powisiec na drążku to dobrze robi niby dla barków

[...] 30.06 Pon 0,50ml 02.07 Śro 0,50ml 04.07 Ptk 0,50ml 06.07 Ndz 0,50ml HCG 2500iu 08.07 Wtr 0,50ml 10.07 Czw 0,50ml 12.07 Sob 0,50ml HCG 2500iu Wino: 17.06 - 19.07 3tab dziennie 24h od ostatniej tabletki clomid. Clom lecieć po jednej tabletce dziennie czy jakąś piramidkę? pozdrawiam. Edit: Te wino o jakiejś konkretnej porze brać? może być [...]

[...] sily przybylo i w sumei wagi bo wtedy 70 kg, ale wszystko przez rok jakby spadlo, treningi SW tez "wysuszaja" jezeli chdozi o diete to staram sie jesc zdrowo, 5 posilkow dziennie i pod koneic dnia jakies ryby ser twarogowy i te sprawy, plan trenignowy to split, klata/bic i cwicz to plasko sztanga(4s 12/10/10/8) skos na plus sztanga (4s [...]

[...] tłuszcz daj z Oliwy z Oliwek Extra Virgin Olej Lniany Orzechy Włoskie Nasiona słonecznika/Dyni Kefir/Jogurt/Maślanka oczywiście ale naturalna! Co do Mleka to max 250ml dziennie no chyba że jesteś MEZO i trawisz laktozę to ok (ale i tak nie polecam ) Dużo Wody mineralnej (3l Dziennie) + Zielona Herbata Co do tej Wędliny to najlepiej SOPOCKA [...]

[...] ci za wiele nie pomoze. Przebrnalem przez ta lekture i wiem, ze aby poprawnie zrozumiec pewne rzeczy trzeba juz trenowac kilka lat gimnastycznie. Co do treningow kilka razy dziennie, zgodze sie calkowicie. Ale do tego trzeba dobrze wyczuwac napiecie w swoich miesniach. Trzeba byc na tyle rozwinietym w tym zakresie, aby instynktownie rozkladac [...]

Produkty zasaby diety to czestotliwosc odrzywiania postaraj sie jesc od 5 do 10 posilków dziennie zeby przemiana materii przyspieszyla najlepiej to co 3 godziny cos jesc zebynorganizm był cały czas w stanie anabolicznym nie za durze posilki po 500 albo 700 kalorii karzdy a ustalic kalorycznosc mozna tylko za pomoca eksperymentu nad samym soba dla [...]

Produkty zasaby diety to czestotliwosc odrzywiania postaraj sie jesc od 5 do 10 posilków dziennie zeby przemiana materii przyspieszyla najlepiej to co 3 godziny cos jesc zebynorganizm był cały czas w stanie anabolicznym nie za durze posilki po 500 albo 700 kalorii karzdy a ustalic kalorycznosc mozna tylko za pomoca eksperymentu nad samym soba dla [...]