10 dziennie

[...] wkoncu zgubie trochu sadła ktoreego sie nabawilem w dziecinstwie jak bylem maly i glupi i zarlem co popadnie :) tak wiec mysle ze stosowanie wiekszych dawek niz 3tussi 2x dziennie nie ma sensu bo to i tak dziala na spalanie , a po czasie juz takiego kopa nie czuc ( chodz tluszcz spala ) i ci ktorzy wala sobie po 10 tussi , to nie są zbyt [...]

[...] sportu chcą po paru miesiącach zbudować na samej czasem źle wyliczonej diecie 10 kg na rok. Kszyh, poczytaj sobie w dziale dieta o dobrze rozpisanych posiłkach i jedz 6 razy dziennie, nie daj sobie wmówić, że białko nie jest potrzebne (zaraz mi się tu dostanie od zwolenników bez-białkowych i bez BCAA i kreatyny itp), po treningu zjedz banana, [...]

[...] 2,5mg i jest sprzedawany w butelkach po 100 tabletek . Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej , pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy Zachodniej wynosi ok 30$ za 100 tabletek. Cena czarnorynkowa to ok.3 US $ [...]

[...] wymiarow miesni bo przez ostatnie 8-9 miesiecy sporo schudlem) i dlatego pomyslalem o tym aby dodatkowo robic trnieng silowy ale moj problem polega na tym ze studiuje dziennie i pracuje a do tego poswiecam czas dziewczynie, nauce itd wiec nie dosc ze brakuje czasu to i sil na trniengi czasami i mialem zamiar cwiczyc 2 razy w tygodniu [...]

"1-6 Testosteron Propionat 50mg co 3 dni 1-5 Metanabol 10-15mg dziennie" źródło: http://www.sfd.pl/temat227166/ EDIT: odświeże jutro Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-06-09 00:31:46

BCAA - 1 tabletka na 10 kg masy ciala przed treningiem Cytrynian kreatyny - 4 kaps rano 6 kaps przed treningiem Tribusteron 90 - 2 kaps dziennie na pusty zołądek ZMA - 3 kaps przed snem glutageinx - po treningu 7 kaps, rano 5 kaps, przed snem 5kaps glutamine zamien na olej MCT i daj przed treningiem 14g i po treningu 14g. oczywiscie do [...]

nie zkaladasz 100 teamatow ale pytasz o rzeczy ktore byly wyjasniane 100 razy wiec doigrac sie mozesz :] dextro wyp...l ,kreatyna do 10 gram dziennie w 2 poracjach 5 gram rano na czczo drugie tyle przed/po treningu uzywaj wyszukiwarki!! nie badz upierdliwy

KA trzeba conajmniej brac z 10 g dziennie najlepiej w porcjach 2x5g , szczerze to ostatnie 2 tyg cykla dorzucilem zwykle mono i to mnie potargało , zwykle mono poczulem po 3 dniach od brania , zaluje ze nie polecialem od poczatku na mono . KA dobre bo woda nie zalewa , ale trzeba na cykla conajmniej z 2 puszki wziasc tego no ale kosztorys nie [...]

sebek do końca nigdy nie można być pewnym ale teraz np stosuję 5g mono zarówno w dni treningowe i nietreningowe i jestem tak samo zadowolony jak z 10 czy 15g dziennie naprawdę nie widać różnicy, wiem też, że parę osób z tego forum tez ma podobne poglądy również kiedyś myślałem że im więcej tym lepiej, lecz teraz wiem że to się po prostu nie [...]

a Znasz jakieś inne osłonki warte uwagi bo essentiale styka mi na 10 dni bo tam jest 50 tabsów a ja jem 5 dziennie mety a jak dojdzie winko to tez trzeba będzie brac osłonki a essentiale jest dość drogie jeśli nie ma innej tańszej alternatywy to oczywiście będę brał essentiale bo zdrowie jest najważniejsze ale będę musiał się mocno prężyć ,żeby [...]

wejdz do apteki tam za darmo zmierzysz ciśnienie,jeśli masz dużo za wysokie daj prestarium 5 mg dziennie i leć na nim mini miesiąc dwa,możesz dać mniej nie pamiętam są na pewno 5 mg i 10 mg ale były też jakieś mniejsze 4 lub 3 mg

[...] i wydalem na to w***** kasy. Ale plecy to juz tragedia - cale w krostach, chcociaz tez to mydelko troche pomoglo no i rodzice maja lampe Bioptron - bylem kilka dni w domu codziennie sie naswietlalem i ladnie sie wygoilo ale teraz znowu nie mam do niej dostepu :/ 2. Koncentracja tez do dupy Akurat mam sesje i pije duuzo kawy zeby cokolwiek sie [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

[...] walki. przydaje sie tez podczas ladowania przed zawodami kulturystycznymi, gdyz wspomaga ladowanie glikogenem do muscli, wiec jezeli mowa o standardowym treningu siłowym i trenowaniu dla siebie, dla sylwetki, to faktycznie klasyczne przyjmowanie rkeatyny sprawdzi sie tutaj w zupelnosci 5-10 g dziennie kreatyny w ciagu dnia i starczy w zupelnosci

Ale wino to z 10 lat temu było, wiem o tym że testosteron podstawa ale na razie odpada. Lecąc 30 mg dziennie powinno na dłużej starczyć, chyba że to za mało na oxe

reguralne, czeste posilki (nawet do 10-12 dziennie) - duza ilosc bialka - wieksza masa miesniowa - lekkostrawne posilki - odpowiednia ilosc blonnika - zwiekszona aktywnosc - suple (termogeniki) -kompleksy witamin

[...] 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 135 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 30 strzałów prop + 200 tab winstrolu. 4 tabletki winstrolu dziennie oraz 1 strzał propa co 2 dni 8. TRENING: 6 razy w tyg siłownia + 4 razy w tyg sporty walki 9. CEL CYKLU: Wycięcie + wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I [...]

cp bierz rano xp 30 min przed treningiem przez 50 dni ale pierwsze 10 dni bierz tylko cp 2 porcje dziennie schemat ten sam pozornie mimo masakrycznej roznicy w skladzie roznica jest niewielka w efektach wieksza pompa ewentualnie ale ile z tej pompy zostanie?

[...] 1. chłopak robi jedno ćwiczenie na nogi 2. ile kalori spali 10-20 min cardio ?? 3. 3 razy w tygodniu po daje razem 60 minut, zapewne mowa o osobach które kręcą po 60 minut dziennie 4. o tym pierwsze słyszę, masz jakieś linki źródła w których można o tym poczytać ?? bo ciężko mi to sobie wyobrazić, żeby jazda na rowerku zmieniła mi typ włókien w [...]

Jeśli ktoś pracuje to niestety trzeba iść na pewne ustępstwa jeśli chodzi o czas posiłków. Na szczęście mam dwie przerwy dziennie (o 10.20 a potem o 13.00 więc idealnie) i w dodatku mam mikrofalę w robocie. Przy takich warunkach 5 posiłków idzie spokojnie zjeść w dodatku ryż z kurakiem zawsze są na ciepło Ale kiedyś jak jeszcze studiowałem to nie [...]