10 dziennie

[...] trochę widoczne mięśnie na brzuchu (czy jest to możliwe) ?.Jeśli jest to mozliwe prosiłbym o plan ćwiczeń . Gram bardzo dużo w koszykówkę , ale to nic nie daje. (gram dziennie w kosza przynajmniej 2 godziny).Chciałem też zwiększyc mase więc jem duzo bialka i węglowodanów. Proszę bardzo o pomoc.Jeśli chodzi o sprzęt to mam ławeczke do [...]

[...] ważne do końca maja tego roku. Są to naprawdę świetne aminokwasy, w jednej fiolce jest aż 10,2g białka. W pudełku jest 20 fiolek po 25ml. Zalecane spożycie to jedna fiolka dziennie po treningu bądź w dni nietreningowe o podobnej porze. CENA to 83zł (70zł + 13zł wysyłka kurierem). Możliwość odbioru osobistego w Katowicach, wtedy cena to [...]

Witam. Proszę o ocenę diety na masę, budżet jest bardzo ograniczony, jedynie 10 zł dziennie. Waga: 88 kg Zapotrzebowanie: no i tutaj jest problem bo nie dam rady aż tylu kcal zjadać (budżet). Jakieś propozycje co z tym zrobić? Białko: 190 g Węglowodany: 523 g Tłuszcze: 105 g kaloryczność: 3807 kcal [...]

Witam!!! Wyczytałem na forum żę powinno być 5-6posiłków dziennie...Więc przystosowałem sie do tego i innych informacji podanych na forum wedle moich możliwości które są nieco ograniczone:/ Kilka informacji o mnie: Wzros:184cm Waga:82:/ Śniadanie 7:00 -Jajko(forma zalerzy od dnia) -Kromka chleba Drugie śniadanie 10:45 -Bułka ciemna -Serek [...]

jestem na kuracji 200 bionabolu i 10 sustanonu. Bionabol biore po 5 tab dziennie. Rano pije białko WPI a na noc WPC. Dopiero minął pierwszy tydzień cyklu, od trzech dni jak sie budze rano jest mi strasznie mdło (czasami wymiotuje) , kręci mi sie w głowie , i mam taki nieprzyjemny ból brzucha :( czy mam przerwać cykl ? co mam zrobic ? bardzo [...]

Witam! Kupiłem Maximize Hard Gain. Moje pytanie to: kiedy brać gainera? Na opakowaniu jest napisane 2 razy dziennie ale nie ma kiedy. Sprzedawca powiedział mi żebym brał 2 dawki po 50g miedzy śniadaniem a obiadem albo obiadem a kolajcą . Mój plan dnia od poniedziałku do piątku wygląda tak: Śniadanie o 7 lub 7.10 Potem w szkole o 11.20 jakaś [...]

Witam, poniewaz zapisalam sie na pilates oraz na silownie chcialabym sie dowiedziec jaka dieta do tego jest najlepsza. na silowni nie interesuja mnie areoby(chodze dziennie okolo 10 km szybkim marszem ). Rowniez nie musze chudnac duzo - jakies 5 kg max, glownie wzmocnic miesnie brzucha, ud oraz posladkow. czyu ozecie cos mi polecic ?? DZieki z [...]

Witam. moje pytanie dotyczy miesni brzucha. Ja jestem raczej szczuply trenuje juz 3 miesiace tj 30x 10 seri = 300 - 350 brzuszkow dziennie. Jak napne miesnie brzucha widac kaloryfferek - a dokladniej 4 cegielki u gory :) . a pytanie jest takie : co zrobic aby byl ten sam efekt tylko bez napinania miesni brzucha bo to tylko dziala jak je napne a [...]

[...] nie, ;/ nie czuje tego chyba ze nacisne sutek wtedy boli ;/myslałem ze zejdzie z czasem po odbloku i nie. teraz mam zakupiona juz omka i startuje pewnie dzis.myslałem zeby dozucic do tego 10 mg tamoxu dziennie zeby sie nie powiekszało ginko ale co zrobic zeby znikło. prosze o fachową pomoc Zmieniony przez - zdenek17 w dniu 2008-07-26 09:17:51

[...] klata 117 udo53 talia 78 staż na siłowni 6 lat,teraz dwa lata przerwy cel większa masa odzywki,suplemantacjia:mono,jakieś białko nic specjialnego teraz pracuje w lesie 8 h dziennie,składanie wałków ścinka drzew do tego pytanie odnośnie brania witamin olimpa+tran do tego trening staram sie 2 razy w tygodniu i ćwicze w domu Zmieniony przez - [...]

[...] Przeciez taki Jogurt duzy 400g to 9g bialka 54 weglowodanow 10 tluszczu i 344 kcal , maslanka natomiast ma 12g bialka 32g wegli 4 tluszczu i 208kcal. Mysle ze to dla takich niejadkow jak ja ktorzy nie maja apetytu to w sam raz płynne i dosc odzywcze. Czy sie myle i jednak nie opłaca sie jesc ? Ja zjadam 2 duze Jogusie i dwie maslanki dziennie.

[...] ten preparat Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2008-10-01 21:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)