10 dziennie

[...] nigdy nie dopadła żadna kamica nerkowa. Wręcz przeciwnie – gdy w ciągu tych wszystkich lat praktyki dwóch jego pacjentów samowolnie obniżyło dawkę do miernych 500 mg dziennie, zaobserwowano objawy kamicy szczawianowo-wapniowej, które ustąpiły jednak za każdym razem, gdy dr Cathcart zaordynował niesubordynowanym nieszczęśnikom spore dawki [...]

Kreatyny 5-10 gram dziennie, więcej nie ma sensu bo i tak reszta zostanie wydalona! TYLKO PO CI TA KREATYNA JAK TY DOPIERO ZACZYNASZ ĆWICZYĆ??? Jedz dużo i dobrze. Ćwicz porządnie. Pij dużo wody. Na początek witaminy i minerały, a jak bardzo już coś chcesz to gainerek i białko. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Witaj To fakt, że picie wody jest ważne w leczeniu czy nawet zapobieganiu kamicy nerkowej. Teoretycznie zaleza się spożywać dziennie do 2-2,5l płynów. W przypadku, kiedy dany osobnik cierpi na kamicę, ów spożycie powinien zwiększyć. Niektórzy twierdzą, iż picie piwa może pomóc leczyć to schorzenie jednak teoria ta jest mocno naciągana. Alkohol [...]

[...] zjeść z mlekiem 0,5%, a reszta jajecznicy j.w. Śniadanie w tych ilościach mam ułożone dla osoby z wagą ok.100 kg+ i przed posiłkami dużymi zawsze pije 10-20ml oleju (3-4x dziennie). W cyklu na diecie (nisko węglowodanowa węgle tylko z rana i po treningu) schodzę na 100g płątków i 1 jajko z żółtkiem i zawsze łyk oleju przed jedzonkiem ok. [...]

Witam Do wytrenowania brzucha najlepiej nadaje się koło rechabilitacyjne (łapiesz je w ręce klękasz i robisz odjazdy od siebie i do siebie) robiłem naprawdę dużo brzuchów ale po 7 seriach po 10 miałem zakwasy jak amator. No a na tłuszcz polecam skakankę jakieś 30-40 minut dziennie PZDR

quazar a gotujesz te jajka czy jajecznice robisz? bo smazone na masle z grzybkami i szczypiorkiem smakuja najlepiej :) heh to ja sie zabieram za jedzenie 10 jaj dziennie :D

police88 ma prawie 18 wiec sam sie zalicza do grupy malolatow którzy biora sterydy, a pozatym police teraz tak gadasz a jak by ci sie jednak udalo cos zlapac to bys inaczej spiewal lepiej byc ostroznym bo z twoim podejsciem to mozna anavar wpier****c po 10 tabsow dziennie

[...] stosujemy glownie przed aktywnosciami fizycznymi, jednak wszstko zalezy od tego, jaki poziom tluszczu mamyw Ciele. jak dopiero zaczynasz redukcje to rozpocznij od 1 porcji dziennie przed wysilkiem, czy to trening cardio, czy silowy. co do ilosci kapsow zacznij od 2 kapsów i zobaczysz jak organizm zareaguje, jak bedzie ok, lub bedziesz czul zbyt [...]

[...] ruchu, np. RZS. BPC-157 przyczynia się do aktywacji hormonu wzrostu, czynników IGF, TGF, PDGF, czy VEGF. Wśród zalecanych dawek spotkać można ilości od 250 do 800 mg dziennie, podzielone na mniejsze porcje, z uwagi na krótki okres półtrwania. Już po 2-4 tygodniach zaobserwować można znaczną poprawę w przypadku stanów zapalnych. [...]

[...] sam posiłek jest OK. Ilość składników oczywiście proporcjonalna do stażu/masy. Wiesz... Piotr Głuchowski ostatnio ujawnił, że czasami w diecie dochodzi do 500g tłuszczy dziennie. Wydaje mi się oczywistym, że nie każdy wypije butelkę oliwy, co nie znaczy, że nie może np. 10-20g. Tak samo Piotr podchodzi pod 4g białka na kg. Ergo - pytanie [...]

[...] wszystkim poczytaj reulamin. Myslisz ze jestes pierwszy ktory chce wskoczyc na koks niemajac o niczym pojecia ? :)) tacy zawodnicy miazdza mi jadra };-) naucz sie jesc czesciej niz 2 razy dziennie... 75kg typ po 2 latach na silowni szuka "bezpiecznych sterydow" hahaha jeszcze podaje swoje gg... 10 lat masz czy jestes tylko troche swirniety %-)

ALe en kolega to dobry jest jeszcze niech zje 300 bendzie jak pudzian.heheh....moje dawkowanie do 10 tab.dziennie jesz normalnie sniadanko,obiad,przed siłka z 4 na raz a puzniej kolacyjka,ale sama meta to fuuu tza cos dobrego dołozyc:)

Witam wszystkich! mam dopiero 15 lat i juz rok robie pompki. zaczolem od 10 pompek, 3 razy dziennie czyli ran, po szkole i przed spaniem. gdy czulem sie na silach to co tydzien zwiekszalem swoja ilosc pompek o 7 i tak co tydzien... w tej chwili robie 85 ale dochodzilem juz prawie do 100. w zwiazku z tym mam pytanie bo nie moge teraz przelamac [...]

Ja od kilku miesięcy jestem na tłuszczu i jem 10 całych jajek dziennie. Nie biorę żadnych suplementów poza tradycyjnymi (glutamina, odżywki białkowe) i mam potencję aż za dobrą SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] w jajkach nie jest bezposrednio odpowiedzialny za odkladanie sie cholesterolu w scianach tetnic.Bardziej winne sa tutaj tluszcze nasycone.Sam kiedys jadlem 10 jajek dziennie i cholesterol mialem w normie, wiec nie ma o co sie obawiac :).Dodatkowo treningi i odpowiednia dieta zapewniaja utrzymania odpowiedniego stanu krazenia do pozniej [...]

[...] mi unieruchomić nogę bandażem elastycznym (10m). Po ponad miesiącu bul ustąpił lecz guz został widoczny do teraz, na co dzień mnie nie boli itp. (jeżdżę na rowerze co dziennie po kilka godzin w dyscyplinie o nazwie four cross) Wczoraj wieczorem zaczęło mnie bolec w tym samym miejscu, lecz na lewej nodze, teraz juz wiem że to znów ten guz. [...]

[...] . Ma swój charakterystyczny smak, dzięki czemu bardzo dobrze się z nimi komponuje. Co lepsze ryż curry, jest dobrą alternatywą dla ''typowego kulturysty'' który je 5 razy dziennie ryż z kurczakiem, także posmak curry jest mocnym urozmaiceniem. Ryż jest bardzo łatwym składnikiem jeśli chodzi o przygotowanie, lecz ryż curry taki jak jadłeś [...]

Siemano co za duzo to nie zdrowo.Jezeli weglowodanow jest za duzo zmieniaja sie w tluszcz!Kuzyn kiedys sobie zastosowal dietke codzienniejadl z 200gram makaronu i 300 gram ryzu oprocz tego normalne posilki jak go zobaczylem po trzech miechacg to myslalem ze ******lne jak go zobaczylem taki zatluszczony istny prosiak.Mial w lapie ponad 40 ale [...]

Jak cos cwicze juz 8 miesiecy i chcialem sie upewnic czy dobrze se to obmyslilem. Wogule na poczatku wladowalem 3 jeden co dziennie a teraz po tych trzech to co 3 dni. Prolongatum mam tylko 5 ale moge kupic jeszcze z 10 ale czy warto tego niewiem chyba bedzie za duzo lub akurat prosze o podpowiedz. A jak ulozyc piramide? i co wziasc na [...]

Po prostu bierz nie więcej jak 10 gram dziennie w fazie podtrzymywania. To nie ma sensu i nie bierz jednorazowo więcej jak 5g, bo nadmiar organizm i tak wydali... Zbieram sogi :)