10 dziennie

[...] intensywny tryb życia, a także stosującym jałową i jednostronną dietę obfitującą w wysoko-przetworzoną żywność. SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka raz dziennie po posiłku głównym lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia; gryf prosty i łamany i gryfy krótkie do hantli, ławeczka, stojaki, drążek, Dieta: intuicyjna - 5,6 posiłków dziennie białko ostrowi i carbo Przeciwskaznania medyczne: niedawna kontuzja kolana, skręcenie Zażywane suplementy: białko ostrowi , carbo , arthroblock - olimp, [...]

[...] zawwsze BCAA (+ ostatnie 3 miesiace byl shredex lub revex) po treningu 35gram wheya i godzine poltorej potem posilek ostatnie 6 miesiecy ujemna:z zerem na 2400 2400 kcl dziennie + kalorie spalone na treningu - 100 / 200 kcl - wychodzilo jakies 2200 / 2300 net pewnymi okresami nawet 2100 Waga spadla lekko z 81,5 w styczniu do 77 w lipcu [...]

[...] Vitamin Pack pomaga dostarczać niezbędnych składników odżywczych, aby wspierać twoje ciężko pracujące mięśnie na siłowni. Zalecane dawkowanie Weź 1 porcję (1 opakowanie) raz dziennie, popijając szklanką wody. Nie należy przekraczać 1 porcji (1 opakowanie), w ciągu 24 godzin. Pij 8 do 10 szklanek wody dziennie do ogólnego dobrego zdrowia. Wartości [...]

Witam od 4 dni ograniczyłem codzienne kalorie oraz podzieliłem jedzenie na 5 posiłków dziennie. Chciałem was zapytać czy to coś da czy coś zrzuce? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 96,5 Wzrost : 186 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : nie mierzylem Szacunkowy [...]

[...] dietę redukcyjne na spalanie tłuszczu z okolic brzucha i boczków wiem ze tłuszcz nie spala sie miejscowo , dodam ze teraz jem clenburexin 4 kaps dziennie a po tym zapodam thermo stim Do tej diety będą co kilka dni zamiennie produkty o tych samych wartościach btw bo wszystko kiedyś sie nudzi , proszę o [...]

[...] w domu (mam piłkę, hantle, paski z obciążeniem, drążek), w moim mieście siłownie są głównie "męskie" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Asystor Slim, teraz dwa razy dziennie biorę ThermoSpeed Extreme Stosowane wcześniej diety : uff! a które nie...na pewno Kopenhaska, South Beach, dieta 1000 cal. Poza tym ograniczanie słodyczy i [...]

hey.. mam problem ze zle zbilansowaną dietą. bo w ciagu tygodnia mam duzo ruchu, codziennie okolo 1,5 godz. a czasem więcej. (aeroby, HIIT, rozciaganie, a6w). mimo to przy wzroście 165cm waze 63 kg niby waga jest w normaie ale ja chcę schudnąć :P czytałam posta jednego z uzytkowników, nt. diety low carbo (lub podobnie, w kazdym razie chodzi o [...]

Witam mam 21 lat 185 cm 65 kg jestem ekto Po wyliczeniach dziennie zapotrzebowanie kal wyszlo mi 4018 10.7% --- ilosc tluszczy w organizmie 58 kg --- ilosc masy miesniowej suchej Zapotrzebowanie bialka 127 g 120g - zapotrzebowania tluszczu 100g weglowodanow w ciagu dnia 50 g w okolicy treningu Cel Masa Stazu - miesiąc Cwiczenie 3x 45 min Poniżej [...]

[...] siłowy 4-5x w tyg. Trening siłowy rozgrzewka ok 10 min skakanka + wymachy rękami z myślą głównie o barkach. Dieta: masa ciała: ~90kg 2800 kcal 170B 250WW 120T 3 posiłki dziennie, 1 i 2 to omlety na 6 jajkach dość dużo tłuszczu do smażenia mąka ziemniaczana + twaróg i troszkę ksylitolu. 3 to 150g rybki, kasza jaglana/ryż, masło, warzywa na [...]

[...] ) i biegał w Mistrzostwach Polski na 800m. No bo tam trzeba minimum to czy jestem w stanie to osiągnąć? Na razie biegam robiegania od 2 tyg pn-sb po 30 - 40min raz dziennie. Cały wrzesień mam wolne także mogę ćwiczyć 3 razy dziennie jeśli jest to racjonalne. Od października studia także prawdopodobnie już raz dziennie, chyba ze plan [...]

[...] a także zastój żylny. Rutyna wykazuje silne działanie przeciwzapalne, a także odpowiada za uszczelnianie naczyń. Zalecane dawkowanie Zaleca się przyjmowanie 1 porcji dziennie wymieszaną z 250-300ml wody, 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 420g SKŁADNIKI AKTYWNE High Kick MMA [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia; gryf prosty i łamany i gryfy krótkie do hantli, ławeczka, stojaki, drążek, Dieta : intuicyjna - 5,6 posiłków dziennie białko ostrowi i carbo Przeciwskaznania medyczne : niedawna kontuzja kolana, skręcenie Zażywane suplementy : białko ostrowi , carbo , arthroblock - olimp, [...]

[...] i sprawi, że będziesz zadowolony z efektów treningu. W jednym opakowaniu znajduje się aż 60 kapsułek! Zalecane porcjowanie Spartan's Day Formula (biała) Jedna kapsułka dziennie rano. Spartan's Night Formula (niebieska) Jedna kapsułka dziennie wieczorem. Składniki aktywne Porcja 1kap+1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

[...] Line Forte, Tribusteron 60 + odżywka białkowa Hardcore Whey Protein 5000. Zacząłem ją brać wcześniej, około 30 minut po treningu. Już mam koncówkę. Siłownia w dni robocze codziennie. W soboty różnie, w zależności czy wracam do domu rodzinnego. Niedziele raczej wolne, aczkolwiek niekoniecznie. Do tego po świętach chcę zacząć zabawę w squash'a. [...]

[...] mam staż około półtorej roku ale z przerwami i niekoniecznie dobrym odżywianiem. Teraz wziąłem się za siebie trochę lepiej. Michę trzymam dobrą po za tym biorę kretynę(5g dziennie) i białko(w zależności od jedzenia porcję-dwie po 15g). Ogólnie jeżeli chodzi o plan to jest to częściej 12 niż 8. Wolę robić poprawnie z mniejszym ciężarem niż [...]

[...] glukonian) - 1 mg - 50% - Chrom (jako pikolinian) - 2 mcg - 2% - Potas (jako fosforan) - 9 mg - 0,3% - Kwas para-aminoazbestowy - 5 mg - Kompleks enzymów trawiennych - 32 mg Sposób użycia: Jedna tabletka dziennie bezpośrednio po posiłku Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-08 20:17:02 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 11:49:08

[...] sytuacji było wręcz mniej niż kiedyś. Jedyna bardziej drastyczna zmiana, to po konsultacji z moją dietetyk wrzuciłem symboliczną suplementację: 3g kreatyny i 25g białka dziennie. Nie wiem czy to jest z tym związane, ale wygląda na to, że odtąd zacząłem tyć. Odpuściłem całkowicie orzechy, ostatnio zrezygnowałem z 30g pieczywa dziennie, białko [...]

[...] 150g ->1.6g/kg - Węglowodany - 570g ->6.3/kg Wszystkie wartości są podane za "Dziennikiem Treningowym VitalMax'a". Gdzieniegdzie powychodziły dane z kosmosu. Wody piję 6l dziennie. Wiem że brakuje warzyw, owoców. Czasem zjem jakiś owoc. Warzyw nie ruszam bo nie mam ochoty. Mam nadzieję że anemia mi nie grozi. Jem tak od miesiąca i czuję się [...]

[...] łyżeczka cukru, szczypta soli, kakao (do smaku), odrobina masła, proszku do pieczenia  i na 10-15 min. do piekarnika SUPLEMENTACJA: Blaze Xtreme Docelowo: 2 x dziennie W początkowej fazie: jedynie przed treningiem 1 tabs. TRENING: 3 x tyg. Siłowy + 45. min. Aerobów PO (z czego 1 x tyg. wypada obwodowy, a pozostałe 2- dzielony: [...]