10 dziennie

[...] suwenicy 3 serie x 20 (91, 111, 121) Przedramie: 1.uginanie nadgarstkow podchwyt 3 serie x 15-20 (17,5, 22,5, 27,5) 2.uginanie nadgarstkow nachwyt 3 serie x15-20 (17,5, 12,5, 7,5) suplementacja: TestE 750/w EQ 400/w Polocard 150 mg e2d Omega-3 4 g dziennie Now Special Two (wg. zaleceń producenta) Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-09-02 17:43:44

jeżeli to pojedyncze to możesz wycisnąć i przesuszyć ale np. benzacne 5% (nie 10%). Również stosuj 2 razy dziennie tonik benzacne, który SKUTECZNIE hamuje wypryski. spirytus za bardzo podrażnia naskórek i zostawia NA DŁUŻEJ czerwoną plamkę, która znika 3-6 dni Nie zapominaj o diecie, której głównymi założeniami są: -zero fastfoodów -zero słodyczy [...]

[...] które kosztują 2zł za 500g. można kupić, ale już na mięso nie ma kasy. Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-12-18 20:18:45 Piers z kurczaka kosztuje okolo 14-15zl za kg, dziennie jako amator zjesz tego 200-300g wiec 1kg wystarczy na 3dni, do tego twarog po 1.79 (biedronka), oliwa 11zl za 1l i masz w miare tanie jedzenie ktorym jestes w stanie [...]

[...] ile w ogole kiedys). T3 mam teraz, ale mam za mala wiedze zeby dodac je na koniec cyklu z masterem i winem. Niech sobie lezy. Chyba, ze na przypal dam na koniec max miesiac 25-75mg dziennie z lekkim taperem. Dobra, temat dotyczy hyge a nie pro cykli, nie spamujmy tu wiecej. Piszcie nt. hyge. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-10-11 21:57:10

[...] gorzej z bicepsem ale nie było źle ;) dieta: 100% 06.08.2011 - DNT dieta: 100% - nie planuje nigdzie iść także wszystko będzie zjedzone ;) dziś byłem u bioenergoterapeuty noi przepisał mi aż 5 ziół i mam je mieszać i pić od 2x do 3x dziennie :) zobaczymy czy pomoże..pewnie nie wiecie ale mam bardzo silną alergie i stąd ta wizyta:) siła !

Nie boję się, wolę pić taką colę lub pepsi niż z cukrem :-) Na redukcji piję jej 2l dziennie :-) Nigdy nie piję płynów do posiłków, tylko między posiłkami. Teraz nie ćwiczę przedramion, ale w filmie wszystko masz wyjaśnione :-) Obetnij i ww i tłuszcze i to sporo. Wcale nie masz mało ww, ja miałem ich mało na redukcji - worek ryżu na 4 dni, czyli [...]

[...] nie bede bral tego samego prawda ? np na moja druga kuracje myslalem tak zrobic. Tydzien 1-8: EQ @ 400mg Tydzien 5-10: Fina @ 75mg /dzinnie Tydzien 5-10: Winny @ 50mg /dziennie Tydzien 1-10: Provirion @ 50mg /dziennie no i przeciez jak nie bede bral testu ani dol co kuracje , chce wlasciwie mieszac. wlasnie pytalem duzo ludzio na innym [...]

[...] i tluszczow nasyconych, zero chleba bialego, tylko kromka razowca na zakwasie rano. Nie ma czasu cwiczyc, ale prace ma absorbujaca - jest naukowcem i poswieca temu 16godz dziennie, jest wymeczony jak wraca do domu. Moze to dobry trop? Aczkolwiek chyba za szybko spada z wagi. Co do penicyliny to uwazam ja za supersrodek. Martucca chyba dziala u [...]

Czyli ida out wegle zlozone, mam w sumie tylko 50g na 3 posilki No i jako zrodla WW tylko warzywa, 2 owoce dziennie, jogurt i twarog... A przedtreningowo jajka moga byc? Bo ja mam trening po pierwszym posilku Jak moga, to z mila checia No i kukurydza out i reszta straczkowych tez, szkoda, ale czego sie nie zrobi dla odsadlenia Acha, te 50g WW [...]

Wiek : 17lat Waga : 70-75kg Wzrost : 171cm Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa :86cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam,siłownia 3x w tygodniu siłownia ,a bieganie 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : czekolada Stan zdrowia: B.Dobry Preferowane formy [...]

[...] przez - stanek1235 w dniu 2015-04-05 10:32:44 ŻADEN suplement diety. 2 gramy białka na kg masy ciała dasz rady dostarczyć z mięsa, a jak nie to białko, ale brane max 2x dziennie. Co do innych złotych środków to odradzam, tym bardziej że dopiero zaczynasz. Co do abonamentu dieta i trening to jak chcesz żeby ktoś Cię prowadził a masz kasę to [...]

[...] Laureat Nagrody Nobla, amerykański chemik Linus Carl Pauling zainicjował nawet akcję, która miała promować codzienne spożycie witaminy C w ilości co najmniej 1 g dziennie. Sam dawał przykład, zażywając... 10 g. Jak się później okazało - nie do końca miał rację. Zapotrzebowanie na kwas askorbinowy wzrasta wraz z wiekiem. Najmniej [...]

[...] 1 w tyg) W diecie skup się na białku i WW o możliwie niskim IG czyli: Ryż: BASMANTI / BRĄZOWY Makaron Razowy/durum płatki owsiane górskie/zwykłe Białko Twaróg ogranicz, 1x dziennie (na noc może być) Warzywa staraj się unikać ziemniaków, kukurydzy, marchewki, grochu, Owoce: zbędne, ew grejfrut po treningu, lub do śniadania Co do tych WW w [...]

[...] powtarzał mi się dopiero co 4 tydzień, teraz już racze ćwiczę często co innego z głowy ale wtedy trzymałem się planu. Dieta Nie miałem dokładnej diety ale jadłem 5-6 razy dziennie odpowiednie produkty.Tak że zawsze masa była do przodu czasami aż za szybko.W ciągu roku przybyłem 20kg przy podobnym wzroście tyle ze bf skoczył z 9% do 17% xD. [...]

[...] przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to [...]

Redukcje zaczalem z poczatkiem kwietnia, ale jednak spore bledy w diecie treningu, wiec 3 tygodnie przerwy, i tydzien temu ruszylem na nowo, z wszystkim dopracowanym do najdrobniejszych szczegulow. HMB lykam 4g dziennie (MC Olimp) Redukcje planuja do poczatku grunia, badz do upragnionego celu, czyli 10-15% bf.

co Ty , poczatki tygodnia jest szał-pał jeszcze teraz ta promocja była wiec od pon do srody byl zapierdziel czw i pt to zazwyczaj takie nudnawe dni , przynajmiej w grudniu a supli pod choinke sie nie kupuje, moze 3-4 klientów dziennie przyjdzie po odzywke - jako prezent dla kogoś Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-21 17:34:10

[...] bardzo silnie podwyższona GRZYBY DROŻDŻOPODOBNE Z RODZAJU CANDIDA - Wartość podwyższona OGÓLNA ILOŚĆ BAKTERII - Wartość obniżona Terapia: BioGaia Dawkowanie: 10 kropli dziennie przez okres 3 -4 miesięcy (do porannego posiłku) Lactibiane CND 10M Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie przez 7 dni . Po miesiącu zaleca się powtórzenie całego 7 [...]

[...] jakas sensowna dietke opracowana:) prosze o ocene!!!! dodam tylko ze rezygnuje narazie z kreatyny, zakupilem za to jakiegos gainera 55g białka w porcji, pije 2-3 razy dziennie z mlekiem-myslicie ze bedzie dobry PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi poziomo 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangielek skos kąt 30stopni 12/10/8/8-6 3. [...]

[...] miesnie brzucha i rosciagac sie, jak nie znasz czegos to sie odnies so strony http://bigpaker.net/ stad wzielem nazwy cwiczen. powinienes wcinac okolo 3 do 4 tys kalorii dziennie, to bedzie okolo 6 posilkow dziennie. rowniez zacznij brac rybi olej w tabletkach, multivitaminy i magnesium. poza tym powodzenia i daj znac jak idzie, jedno jest [...]