10 dziennie

[...] sztanga, sztanga lamana, sztangielki, laweczka regulowana, wyciag dolny i gorny, laweczka do brzuszkow Dieta: brak: postaram siejesc regularnie 6posikow dziennie i ograniczyc do minimom fast foody Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - rks13rks w dniu 2009-02-05 13:30:11 Zmieniony [...]

[...] tylko że wszystko robiłem źle i dopiero od około roku trzymam dietę, trening etc. 6. DIETA: -białko:2/kg -węglowodany: x/kg -tłuszcz: 1/kg (deficyt 500kcal - 2300kcal dziennie, redukcja, srednio tyg gubię 0.80kg) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING:fbw z naciskiem na górę x3 tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI [...]

[...] Najważniejsze, że po stosowaniu m-dien nie potrzebne nam antyestrogeny, substancja nie ciągnnie wody. Substancja jest bardzo droga, ale bardzo efektywna. Już w dawce 8-12mg dziennie w ciągu 2-3 tygodni przyjmowania można nabrać (realnie) minimum 4kg czystego mięśnia. Dodatkowe ph w preparacie, 5AA (prekursor DHT) oraz 4-androstenadiol także [...]

[...] swoją sprawność fizyczną, witalność swojego ciała oraz osób chcących utrzymać na wysokim poziomie aktywność seksualną. Sposób użycia: Stosować 1 porcje (2 kapsułki) raz dziennie po śniadaniu lub przed treningiem. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany (min. 250-300ml). Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i [...]

[...] ubyło nic a nic tłuszczu, a dodatkowo pojawiła się dość spora retencja wody. Zdecydowałem się zamówić ATD (Brown) i mam do Was pytanie o doświadczenia w dawkowaniu. Czy 2x dziennie po 1 kapsułce przez pierwsze 2 tygodnie (a następnie badanie w celu kontroli) będzie ok? W przypadku znacznego spadku ograniczenie do 1 kapsułki dziennie i [...]

[...] cyklu z VPX no-shotgun. SPOSÓB UŻYCIA Jedną porcję (4 tabletki) popij minimum 300ml wody lub ulubionego napoju. Dla osiągnięcia maksymalnych przyrostów stosuj dwie porcje dziennie, przed, i po treningu. Aby zachować stężenie substancji aktywnej w organizmie przyjmuj 1 porcję także w dni nie treningowe. SKŁAD: Opakowanie: 180 kapsułek ( 45 [...]

[...] sobie rozlozyć to na posilki w ciagu dnia. Mam pytanie a propos treningu - czy robic go rano na czczo po thermalu? Same aeroby? Czy po tym jak dojde do dawki 2tab thermala dziennie to wieczorem tez robić trening? A no i porównanie wyników: Płeć: Kobieta Wiek: 28/31 Waga: 118/87 Wzrost: 160 Obwód klatki: 114/97 Obwód ramienia: 42/33 Obwód [...]

Chciałbym prosić o ocenę i pomoc w dopracowaniu mojej diety. Zamierzam na dniach rozpocząc trening na masę. Ważę 63kg przy 176cm wzrostu. Z tego co obliczyłem powinienem dziennie wsuwać około 2500kCal. Oto moja aktualna rozpiska: 8:00 - śniadanie (rotacyjnie co 3 dni): 1. Szejk zrobiony z: Płatki owsiane - 50g Banan - 100g Jogurt owocowy - [...]

[...] 5 dni po zakończeniu cyklu. 1-5 dzień 2x tbl. 50mg. 6-14 dzień 1x tbl. 50mg - 60 zł Sylimarol (ochrona wątroby - w trakcie cyklu): 3x 4 tbl. (35mg) po każdym posiłku dziennie - 85 zł. Hepatil (regeneracja wątroby - przez miesiąc po cyklu): 2x 3 tbl. (150mg) dziennie - 50 zł. Do tego oczywiscie porzadna dieta wysoko bialkowa (nisko [...]

Biore juz 10 dzień oxandrolone EC 10 mg tabkl, w dawce po 20 mg dziennie czyli 2 tabsy , wiem ,że to nie dużo ale to mój 1 steryd, i 0 przyrostu siły czy masy i twardości , jedyne co odczuwam to napuchniecie, retencja wody ,uczucie gorąca i pocenie sie, wiec nie wiem czy ma sens dalej to brac ale wyglada itencztycznie jak na stronie EC.

[...] : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 4-5 posiłków dziennie, około 2500-3000kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC80 z mlekiem jako ostatni posiłek Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w [...]

[...] (był w zestawie z massdrolem)? 2. Jeżeli odpowiedź na 1 pytaie jest twierdząca kiedy włączyć Clomed od killosport, tj. czy równolegle z aptecznym PCT, czy po jego zakończeniu? 3. Ile tabletek i w jakiś ilościach dziennie zastosować clostilbegyt? (mam 2 opakowania po 10 tabletek) Oczywiście do cyklu jak i po nim pełna suplementacja oraz dieta.

[...] 13.STAN ZDROWIA: dobry robilem wszystkie badania typu proby watrobowe ekg usg 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie Co powiecie na ten cykl: 1-4metki 7tab/dziennie dakejet 1-10-400mg/tyg enan 1-300mg/tyg 2-4-400mg/tyg oma 5-10-750mg/tyg winko 6-12-40mg/dzinnie Co powiecie na to??? co bycie zmienil??? cos za krotko za [...]

[...] CrossFit w systemie Cardio (40min) - Workout (jedna z Pań)- Dzień bez treningu - Cardio - Workout - Dzień bez treningu- itd - brak alkoholu, soli, cukru w diecie, ok 3l wody dziennie - zapotrzebowanie ustalone na 2628kcal - suplementacja: tran, tabletka chelat Ca (1260mg), S.A.W, mono kreatyny, tabletka chelat Mg (250mg) - cel: zwiększenie masy [...]

[...] ADAM NOW -TREC SAW (stosowany okazjonalnie z powodu średniego samopoczucie po nim- niepokój, przy braku energii/motywacji danego dnia) -Spalacz JET FUEL GAT (2x dziennie 3caps)rano i 30 min przed treningiem (1 opakowanie 144caps zjedzone, czuję się po nim dobrze, zakupione drugie opakowanie) - po 10 tyg waga 112,9kg (-15,9 kg) i [...]

[...] Na wstępie powiem, że ćwiczę raptem 1,5 m-ca co znaczy, że po prostu nie mam pojęcia, co jest dobre, a co nie. Do tej pory biegałem 6 dni w tygodniu. Pn-śr - ok 8,5 km dziennie, czas - 65min. Czwartek odpoczynek. Pt-sob - tak samo jak wcześniej. Niedziela odpoczynek. Od poniedziałku chce zacząć ćwiczyć całkiem inaczej. Pn - Bieg jak [...]

[...] tluszczowej. Wiek:24 Wzrost:193 Waga:112 Trening (cykliczny grupa V): 4 razy w tygodniu + 45min rowerek po kazdym treningu Suplementy: THERMO SPEED EXTREME- 3 kapsulki dziennie PONIEDZIAŁEK 1) 7.00 Płatki owsiane(3/4 szklanki),maślanka(500ml) ,banan 2) 11.00 2 owoce, serek wiejski 3) 13.00 wędzona ryba (150g ), warzywa [...]

[...] posiłków".Przedewszystkim chciałbym zrzucic pare kilo no zaczynam robic sie niebezpiecznie pulchny:), w tak mlodym wieku.Z wyliczeń wyszło mi że potrzebuję 2460kcal dziennie(juz po odjęciu 500kcal) czyli 184gr białka,92gr tłuszczy,224gr węglowodanów. Współczynnik aktywnosci dałem 1,25 ponieważ pracę mam stojącą i ogólnie idzie sie [...]

[...] wysokość - przysiad, maksymalny ciężar Celem przyjazdu Svenda do Malborka był wspólny trening z Mistrzyną Świata Strongwoman - Anetą Florczyk. Treningi odbywały się dwa razy dziennie, przez 7 dni w tygodniu, przy czym głównym ich celem było doskonalenie techniki w podrzucie, rzutach ciężarem oraz przysiadach i ciągach. W konkurencjach tych [...]

[...] po treningu (trenuję w godzinach wieczorowych, z reguły zaczynam ok 18-19) lub na noc (i tu też chciałbym was spytać, czy lepiej brać po treningu, czy na noc, czy też 2 x dziennie, ale aż tyle sądzę, że nie jest mi potrzebne, bo jajek, mięsa i sera chudego jem dużo) Oczywiście cel jest tylko jeden: masa mięśniowa. Białka, które biorę pod uwagę [...]