10 dziennie

[...] jeść + do tego jedno, dwa ciężkie ćwiczenia na brzuch ze dwa razy w tygodniu (typu wznosu nóg/kolan w zwisie albo allachy) i starczy. Robisz wrażenie takiego, co nic nie je i robi 1000 brzuszków dziennie i się dziwi, że nie wygląda. /SFD/2018/10/13/7c17b5c8af6e4f90babfd87ec84951ab.jpg Zmieniony przez - xorton w dniu 10/13/2018 11:54:56 PM

mam 28 lat pale od 10 lat nie pije 3 lata zero białego dropsów leków itp ,cwicze 3lata prawie i stwierdzam że palenie z umiarem nie jest złe jak trza isc do roboty to nie pale po pracy co dziennie nie głupieje i rosne chociaz jak nie mam to przez pierwszy dzien cos bym zapalił ale nastepnego dnia jest jużok to tyle kto nie umie niech nie pali

[...] 3500 kcal ;] Teraz kilka pytań : 1) Nie mam pojęcia jakie warzywa dodać do posiłku przed i potreningowego sezonowe nie strączkowe 2) Mam Tran w kapsułkach, ile kapsułek brać dziennie? zalezy od firmy 3) Tak patrzę na ten plan i brakuje mi zdrowych tłuszczy, dodać orzechy? Jakie i gdzie? włoskie i oliwę z oliwek 4) Przy takiej diecie jest [...]

1-3 prop 200mg e2d 3-6 cypio 250mg dwa razy w tygodniu 6-10 500 mg dwa razy w tygodniu 10-13 750 mg dwa razy w tygodniu i do tego 40 mg metki dziennie na odblok HCG 5000 j.u. i 48 tabsów clomidu mniej więcej tak ten cykl wyglądał. Dziwny, ale mówię brałem to co było. Teraz chcę zrobić dobry cykl rozpisany pode mnie. Zmieniony przez - KubaZiomas6 w [...]

[...] sosów, makaronów.. i nie łączę węglowodanów z tłuszczami. Za mało nie jem- bo wiem jak działa ten mechanizm odkładania "zapasów". Staram się jeść 5 posiłków dziennie. Udało mi się tak zrzucić 10kg. Po 1,5 roku diety zaczęłam ćwiczyć a tym samym chudnąć. Jem cały czas tak samo. Ale to co udaje mi się zrzucić gdy trenuję, wraca [...]

[...] snu itd. po treningu wieksza porcja 10-15g + 1-2 porcje w innych standardowych porach: rano na czzco/przed treningiem/przed snem w dzien NT 1-2 porcje po 5g lub jedna 10 skoro masz jej sporo to bierz śmiało, dawki rzedu 30-20g dziennie raczej odczujesz nie wspominam o działaniu antykatabolicznym bo to osobna sprawa, na pewno swoje 'robi' ;)

anticatabolan ma racej uzasadnienie okolotreningowe- 2 x 5-6 kapsów- więc myslę,że 10-12 w te dni. jak chcesz to przelicz w takiej kombinacji- bo mnie sie nie chce CREATINE STRONG MATRIX - 6 dziennie już nie jest źle - więc chyba podobnie liczyleś 2-3 opakowania na cykl.

9500 - ale i tak jestem soba zawiedziony, sadzilem ze kolo 20 k znam.... od dzis wkuwam 5 x wiecej, zamiast czytac 10 stron dziennie bede czytal 20 i jak nie jade rowerem tylko metrem to nie kuhwa grube jointy 2 na sluchawkach tylko Radio 4 http://www.youtube.com/watch?v=DiJswC8YnwE

na kartce? A co anki i mneomsyne platne zrobili? ja zwyczajnie wiecej czytam (zamiast 10-20 stron dziennie chce wejsc na 20-40) i zamiast mp3 radio 4 licze ze z kontekstu aktywnie sluchajac/czytajac zlapie wiecej niz wkuwajac slowka ktorych potem w zyciu nie napotkam a jak napotkam to i tak slownikowa definicja nie da mi wlasciwego rozumienia i [...]

Na 6 tygodniowy cykl to musiałbym ze 3-4 opakowania mieć ;] 5g wychodzi ponad 6 caps. Mówisz że mniej niż 6 tygodni nie ma sensu brac i teraz postwaiłeś mnie w kropce czy wogule to brać bo 1 opak starczy na 10 dni przy dawkpwaniu 12 caps dziennie. Bede zmuszony brać 10 caps w dni treningowe i 5 caps w nietreningowe co wydłuży czas brania supla

ale nie chciałbym za bardzo też ingerować w podwyższanie ciśnienia bo chcę oszczędzać pikawę. potem z dobrą dietą mogę mieś problemy bo gdzieś w połowie cyklu musiałbym iść do roboty 8-10 godzin dziennie.

[...] odpuścić, a w zamian za niego wstawić 150g tłustej ryby, może być z warzywami i to będzie Twoja kolacja. Posiłek nr 4 (na noc) 100g twarogu, wystarczy. Do tego podaż wody - dziennie 3,5l. (na samym treningu schodzi 1,5l, więc pozostaje Ci 2 litry dostarczyć w ciągu dnia, raczej żaden problem) Trening: Sporo błędów, brak przysiadów, brak martwych [...]

Podobno konwersja produktu estryfikowanego jest 10% a nie tyle co podałem, ale gdzie jakieś badanie to potwierdzające? Na stronie nie ma. Nawet przy 10% by się nie opłacało, trzeba by butelkę dziennie wypić.

[...] stosując ten plan : WL + 10-15kg,MC+ ~20kg SQ ~15 kg Bicepsc + 3cm,klata nie wiem ile cm lecz zrobiła wiać ładnie mięśnie klatki a że wy całe zyćie na 1 ćwiczeniu dziennie to nie moja wina ja się przyzwyczaiłem do trudnego treningu i efekty z niego mam kto nie chce niech nie stosuje a tobie kowal życzę powodzenia i jeśli będziesz miał [...]

Ile wziales? Ja biore w jednej dawce 2x5mg, dziennie 30mg. Mysle ze przejdzie jak nie wziales wiecej niz 30-50mg, yoha ma krotki okres poltrwania. Czytalem ze dawka od 15 do 50mg uzywana jest do ucpania, tak ze nie martwilbym sie:-). Jak mozna poyebac dawkowanie;-)? Wpyerdoliles 10-20 kaps od razu?

[...] nastepnie trening typu tension(ale co ciekawe w artykule wspominaja zey maxymalnie skrocic negatywna faze ruchu) Przez wszystkie te dni zalecane jest ok 5-10 litrów wody dziennie Nastepnie ładowanie weglami. Tam jest napisane zeby ładowanie weglami robic bez wody(zeby nagle ja odstawic) i ze te wegle wyciagna wode z pod skory. Czy ten sposob [...]

future jesli stosuje sie samo gh bez saa (3-4 iu dziennie)jest sens dodac troche t3 lub t4 i insy pare iu ?wystapi katabolizm po malej dawce t3 ? czy nie ma sensu bez saa dodtakow i samo gh leciec trening lekki ogolnorozwojowy z naciskiem na basen i aeroby Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-01-31 14:25:10

[...] jeszcze raz powtarzam ten sam schemat,na koniec ide na bierznie na 45 minut,i po bierzni co dwa dni robie brzuch,rownierz trzy cwiczenia,czyli minimum trenuje 2 godziny dziennie. codziennie trenuje inne czesci ciala,np na drugi dzien po rekach robie klatke piersiowa,tez 4 cwiczenia,na nastepny dzien plecy,barki i tak dalej. Nogi robie rzadko [...]

[...] tabletki są twarde i nie kruszą się Winstrol w tabletkach zaczynamy brać stopniowo tzn. pierwszego dnia jedną tabletkqę, dr.ugiego drugą itd. aż dojdziem do ustalonej dawki dziennej. Podobnie postępujemy gdy kończwymy cykl. polecam 5-7 tabletek dziennie (1tab.- 2mg pozdrowienia!!

[...] dzień NAJEDZONY do syta. Jak otworzysz rano oczy to weź 10 gr. glutaminy a potem dobry szejk z serwatki, poranna toaleta i ogromne śniadanie. Staraj się zjeść 6 posiłków dziennie i przeplataj to gainerami (posiłek też zapij gainerem żeby dobić kalorie). Pół godziny przed treningiem carbo a przed wejściem na salę treningową 10 gr.BCAA. Po [...]