10 dziennie

[...] nogi jak z waty i nie czuje się już tak otępiały. Wbiłem już 3x 2500 jednostek. Chce wbić jeszcze raz 2500 i wtedy zbadać poziom testa i fsh i lh i zacząć brać clomid 50 mg dziennie i 10 mg nolvy przez 2 miesiące. Jakieś porady? Zależy mi na tym żeby teraz w końcu zrobić to konkretnie ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: [...]

[...] zaliczałem się do ludzi którzy mieli wyższe niż ksiażkowe 120/80 czyli zazwyczaj np 130 lub 135 na 80,85 ale te wyniki, które mam teraz zaczynają mnie niepokoić. Stosuję dziennie 150mg acard, ale nie widzę poprawy. Jutro wypada kolejny dzień na bolda z testem, aczkolwiek bolda na razie chyba odpuszczę i zobaczę jak bedzie z ciśnieniem w [...]

[...] M-drol 2-3 kaps ed 1-9 Enan 250mg pn, czw, sob 10-13 Prop 100mg ed, taper na końcu na 100eod i 50 eod 8-14 Wino oral 40mg ed 4-9 Xpand Przed Tr.20g mono + 20-30g BCAA dziennie Odblok: 2 x clomid+nolva+5000-7500 j.m HCG I tu moje pytania: 1. Chcę dać HCG do cyklu i do odbloku. Myślę o 7 tygodniu dać co dwa dni 1000j.m czyli 10 dni czy [...]

[...] oraz jakaś gotowa dieta. Czytałem trochę o CKD, myślę że dla mnie ckd jest dobrym rozwiązaniem. Dane: Wiek: 17,5 Waga: 99kg Obliczyłem że potrzebuje około 170g białka dziennie. A moje TDEE = 2800-3000 kalorii. Wyczytałem że trzeba mieć dużo posiłków dziennie. Ja jestem w stanie jeść 4-5 razy dziennie. (6.30,10.00,14.00,17.00,20.00) Zależy [...]

[...] c2d do omy,mam jeszcze z 10 tyg cyklu na trenku minimum 8 chce polecieć,cel to oczywiście redukcja,zapobiegawczo b6 300-400mg ed-juz kiedyś miałem problem z gino przy dece,hepatil 2 razy dziennie,na nerki sok z żurawiny 50ml ...chyba że polecacie coś innego?no i standardowo omega 3 ,dwa razy dziennie+zestawy witamin z olimpa i centrum for men

[...] POZIOME W LEŻENIU NA MASZYNIE:3x10 (POMPA) BARY 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK 3x10 2.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GORE 3x10 3.PODCIAGANIE SZTANGI WZDŁUZ TULOWIA 3x10 4.UNOSZENIE RAMION W PRZOD ZE SZTANGA 3x10 5.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY":3x10 Jesli chodzi o nogi to gram w kosza i w domu wykonuje cwiczenia na wyskok a brzuch trenuje dziennie

[...] dawka E- mezczy(10mg) Problem polega na tym ze jem więcej niz. wcześniej i wydajemi się to są zbyt duże ilości Fakt ze wcześniej jadem 2 razy dziennie, ale było na pewno tego mniej. Czy byłby ktoś dobry i skontrolował to i doradził czy nie zmarnowałem zbytecznie paru dni licząc te gramy z góry dziękuję? Robert

Witam, trenuje 10/11 razy w tyg. Ostatnio troche zycie mnie zmusilo cwiczyc tylko raz dziennie, mniej jadlem, sporo schudlem bo przez okolo 3tyg zrzucilem z 95 do +- 85.5. Drastyczny spadek wagi byl spowodowany tym, że wczesniej mocno zaniedbalem dietę i jadlem po 5-6tys kcal dziennie, troche zaburzen odzywiania i tak to wyszlo. Planuje przejsc na [...]

[...] 50 tabsów anapolonu ( androlic 50 ) z bd na początku po 2 tabsy potem 3 i znowu 2 żeby na jakieś 30 dni starczył po skończeniu antka wezme - 100 mety z atomic lab 20-40 mg dziennie -boldek 2 flakony 10 ml/200mg ip 1ml co 4 dni -20 strzałów cidosteronu 250mg co 4 dni - pod koniec winstrol 3-4 tabsy dziennie równiez z atomica na odblok tydzień po [...]

[...] miłych kontaktów i ona nie jest mile widziana ;p Ale oswiadczam że odżywiam sie w miare dużo białka, węglowodanów. Dodatkowo zaywam gainera (OLIMP GAIN BOLIC 6000) 3 razy dziennie. Na siłownie chodzę co drugi dzien, chyba że mam dużo czasu to ide codziennie. :) Co ćwicze? hmm równie robie serie np: Poniedziałek- Klatka piersiowa (zaczynam od [...]

[...] 3 przed treningiem i 3 po). Ale niestety dalej moja waga stoi w miejscu a czasem nawet trace kg... Wiem, ze pierwszym spostrzezeniem bedzie dieta ale staram sie jesc 5x dziennie,dosc kaloryczne produkty w srednich porcjach. Jezeli chodzi o trening cwicze w ten sposob: -wtorek: klata,triceps (wczesniej robilem z bicepsem ale zmienilem [...]

Low point guys, low point. Zacznijmy. 184cm wzrostu, 71kg wagi na stan obecny. Body fat na poziomie 10-15%, ale to wyłącznie przez porównanie się do zdjęć w sieci. Codziennie odkrywam nowe żyły w moim ciele, które wyskakują na powierzchnię niczym reklamy w internecie. Wszystko sprowadza się do tego, że cierpię na zespół jelita drażliwego tudzież [...]

[...] mi o diete na mase przy redukcji poniewaz mam niezla oponke na brzuchu. Aerobow raczej nie robie poniewaz chodze cala noc po fabryce.Ogolnie staram sie jesc 5 posilkow dziennie, wypijam przy tym ok. 2 litrow wody. cel: masa staż: tydzien :P (wczesniej 3 misiace ale bardzo nieregularnie) waga: 95 kg wzrost: 187 kg zapotrzebowanie kaloryczne, [...]

[...] Bardzo możliwe, że po nowym roku dodam ćwiczenia typowo siłowe z dużym obciążeniem i małą ilością powtórzeń. W końcu wojak siłę w łapie powinien mieć. DIETA: 4 posiłki dziennie. Bardzo różnie to wygląda. Przyjąłem zasadę jeść zdrowo i nie przeżerać się ponad miarę. W moim wypadku działa. Z 90 kilo spadło do 85 w 2 miesiące. Nie pretenduję [...]

[...] jak i przed snem. Sposób użycia: 25 g preparatu (2 łyżki stołowe) zmiksować z 250 ml chudego mleka. W zależności od zapotrzebowania na proteiny należy wypijać 1 - 4 koktajle dziennie. Dostępne opakowania 1200 g Wartość odżywcza na 100 g / na porcję (25 g) Wartość energet. 375 kcal (1.592 kJ) / 94 kcal (398 kJ) Białko 83,5 g (90,0 w sm) / 20,9 g [...]

[...] tej ukrytej w posiłkach), - chleb żytni wypiekany bez polepszaczy w domowych warunkach, - suplementacja tranem oraz witaminami z olimpu, - woda mineralna niegazowana 3l dziennie, - mam jeszcze opcję na łososia we wtorki i czwartki, więc mam pytanie czy warto go dodać do diety (w posiłku 4. zamiast kuraka)? [...]

[...] Z racji tego, że nie chce dostać efektu jojo od razu piszę taką wiadomość na tym forum żeby się doradzić. Co zmienić w sylwetce? Co robię źle? Czy obserwowanie spożywanych dziennie kalorii jest ważne? Jeśli chodzi o treningi. Tu jest lekki problem. Trenuję futbol amerykański. Potrzebuje na swojej pozycji szybkości, kondycji i siły. Mamy trenera [...]

jestem na ostrej redukcji jem ogółem 5 do 6 posiłków dziennie zalezy o której wstaje 1. Posiłek to 55 płatków owsianych odzywka białkowa owoce 70 gram 2. Posiłek 33g ryzu brązowego 250 piersii warzywa 5 ml oliwy 3. Posiłek 40 g ryżu brązowego 250 piersii warzywa 4. Posiłek 33g ryzu brązowego 250 piersii warzywa 5. omlet z 10 białek i 1 żółtka w [...]

[...] realizowane z planem. Obwód pasa: 70 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis ziemny, 3 razy w tygodniu, poza tym W-F codziennie. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowo, aeroby Stosowane aktualnie i [...]

[...] wyszło 18 i potem znowu spadała tak do 11. W poniedziałek chciałbym zacząć już bić hcg 2500j ed3 do tego myślałem brać tamox tylko czy równolegle z hcg czy np 20mg co dziennie lub drugi dzień, po ostatnim hcg badania jak wszystko w ryzach tamox 10mg ed tydzień z colmidem 50mg potem sam colmid. Posiadam 15tys HCg 2x colmid 1x tamox 10 TAB [...]