10 dziennie

OGraniczylem, na początku wkuwałem 10 słowek dziennie i codziennie na busuu, teraz na busuu raz w tyg i 6 słowek dziennie z Anki, jak wbije 600-700 słówek (wkułem już ponad 300) to zainstaluję fallout 2 w hiszpańskiej wersji językowej i 2 miesiące później będę szprechał jak native :D

Kase dostaje od rodziców, niby miesiecznie ustalone ile, ale i tak dziennie po 10 zł wyciagam :P + babcia i siostra to ogolnie tak z kasa, a z pieniędzmi na baku to mam dobrego kumpla ktory jezlei ma sowje to kasy ze mnie nie sciaga Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-02-10 17:16:20

aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje spowolnieniem [...]

[...] robia jako operatorzy duzych linii produkcyjnych po 10 lat i robic miesiac + wszystkie soboty maja maks 1800zl bez sobot 1500.po 10 latach odpowiedzialnej pracy gdzie dziennie przez lapy przechodzi towaru za 300 tys zl i mozna np zyebac partie i firma po 1 dniu juz 300 tys w plecy.jak chcesz wolne to "nie ma mowy nie ma kto robic" a jak [...]

[...] rzuciła takim pomysłem pani dr i co się okazało? Że trafiła %-) Mam nadzieję, że moja lekarka się nie myli. Oto co dostałam do łykania/chlania/płukania: - ibuprom max 3x dziennie (olaboga! %-)) - dentosept - mucosolvan - tantum verde - sok z cytryny (zamiast łykania niepotrzebnie miliona tabletek, którymi zrąbie sobie wątrobę i żołądek) [...]

Ankieta: WIEK: 18 lat WAGA: 74 STAŻ: 1,5 roku NAJBLIŻSZY CEL: masa, rzezba , masa , rzezba DIETA nie za specjalna raz dziennie ser zolty , ser bialy , mleko , platki kukurydziane w tygodniu z 3 razy ryz , makaron , piers 3 razy w tygodniu koktail (2 surowe jajka , twarog , 2 banany , jogurt , syrop) TRENING: Powtorzenia - 8-10-10-12 Cwiczenia 4 [...]

[...] w zwiazku z czym i iedysie pojawiło podejrzewam ze to moze byc np miesnien posladkowy skoro masaz pomaga przez 20 minut to jest to za słaby masaz albo powtarzaj go 10 razy dziennie masazysta powinien byc w tym przypadku bezlitosnym skurvolem ktory łokciem dotrze do najglebiej polozonych wlokienek o ktorych nie miales pojecia nie rekami a [...]

[...] dziennik. 1. Chciałbym się dowiedzieć, gdzie wyczytałeś o mleku i o tym, że cokolwiek po nim odkłada się pod skórą. - to bardzo intrygujące. Pijąc 1,5 litra mleka dziennie. Spokojnie zbiłem fat do 8/9% przy czym żyła była super. Polecam mleko szczególnie po treningu. 2. Tłuste mięso przed treningiem? - czy to aby dobry pomysł? [...]

[...] troche bez namyslu to wzialem ale luz, jakies amino sie przydadza. Nie wiem co tam pisze, tzn czy jedna kapsa zawiera tyle i tyle. Dokladniej pisze, ze stosowac 1-2 porcje dziennie, a jedna porcja wynosi 10 kapsów. niżej pisze, że porcja zawiera 3520 mg aminokwasów. Nic wiecej nie doczytalem. Tak apropo co to są wlasnie te ''blood amino'' z [...]

Jakis czas temu napisalem to w innym poscie. FUNKCJA "Szukaj" Jeszcze nie koksze ale opre sie wiedza z forum. Wytłumaczone najprosciej: 3 tabletki metki dziennie - do sniadania, do obiadu, do kolacji (po posilku) 3 tabletki Sylimarolu dziennie - do metki :] (tabletki po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / [...]

Jakis czas temu napisalem to w innym poscie. FUNKCJA "Szukaj" Jeszcze nie koksze ale opre sie wiedza z forum. Wytłumaczone najprosciej: 3 tabletki metki dziennie - do sniadania, do obiadu, do kolacji (po posilku) 3 tabletki Sylimarolu dziennie - do metki :] (tabletki po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / [...]

Panowie widze rozbierznosci male to 30 czy 40?? i jak wziasc najlepiej po siadaniu np 10 mg i po treningu 20 mg?? a w dni nietreningowe rano 10 mg po obiedzie 10 mg i po kolacji 10 mg?? chyba ze 40 mg dziennie ladowac?

Nie przejmuje sie jak narazie waga mi idzie w gore w takim samym tempie jak spadala czyli 10 dag dziennie czyli kilogram na 10 dni,no ale mialem urlop a teraz to sie skonczy wiec bede spalal wiecej kalorii. Kreatyna pomaga ale waga i tak caly czas nisko,ciekawe jak redukowalem bylem zadowolony ze caly czas mniej a teraz widze ile trudu i jak [...]

[...] ciag 1 seria po 10 po treningu odnotowuje prawie totalny zgon. na drugi dzien czuje ze cwiczylem i na trzeci takze nawet na czwarty dzien sie cos czuje. posilki zazwyczaj 4 dziennie czasami wiecej. 1.rano platki z mlekiem i kakao 2.sniadanko drugie 2 jajka na miekko plus chlebek(lub puszka tunczyka 3. obiadek zazwyczaj to co dostane to zjadam [...]

znalazłem takie dawkowanie STORM Sposób użycia: 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu. Shock Shock Therapy™ Tylko od UNIVERSAL NUTRITION Sposób użycia: 20 g proszku rozpuścić w szklance wody. Pić 30 min. przed treningiem. Najlepsze efekty daje stosowanie [...]

jasne jak sie jezyka wyucze :-) tutaj zap*****lam od 10 do 22 za 70 euro dziennie

[...] sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od 6mies. I w ramach ustabilizowania cukru postanowiłem zacząć ćwiczyć i troche przybrac na masie. Jem 5 razy czasami 6 razy dziennie z ty, ze 3 posiłki są wieksze. Insuline podaje sobie 3 razy dziennie przed tymi posiłkami i czasami korekte jak chce dojesc. Cwicze godzinne dziennie przez 6 dni w [...]

[...] sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od 6mies. I w ramach ustabilizowania cukru postanowiłem zacząć ćwiczyć i troche przybrac na masie. Jem 5 razy czasami 6 razy dziennie z ty, ze 3 posiłki są wieksze. Insuline podaje sobie 3 razy dziennie przed tymi posiłkami i czasami korekte jak chce dojesc. Cwicze godzinne dziennie przez 6 dni w [...]

[...] naprawdę sporo tłuszczu/białka/ww. Jak mam na to patrzeć skoro chcę ograniczyć ww do minimum? orzechy wloskie jesz jak najbardziej... nie chodzi o to, zeby zjesc 100g dziennie ale zeby je uwzgledniac w diecie (np. 20-30g do owsianki) 5. Jak obliczyć %bf? Nie będę kupował specjalnie tej maszyny aby użyć jej kilka razy. Zaś pomiar miarką [...]

[...] otrębów pszennych dla błonnika da jakiś pozytywny skutek? 2. Zjadanie większych ilości serów może zaszkodzić w redukcji? (Nie chodzi tutaj o kilogram naraz ale o np. 3x dziennie po 100g… nie wiem czasami co mógłbym zjeść o określonej porze). Hmm widocznie zapomniałem o co miałem jeszcze zapytać… no nic, zapytam jak mi się [...]