10 dziennie

Czupar dzieki i sog Emlo - cykl planuje na 6 tyg, wiec jakbym mial puszke xp + mono to xp wtedy 2 razy dziennie a w nie treningowe raz to by mi starczylo na.. krotko. a tak clout + xp na 6 tyg i bedzie git. Czuper a tego mono po poludniu i tak samo rano to jedna porcja 5 gram tak ? i sie zastanawiam czy robic z nasyceniem ale mysle ze tyle tej [...]

Test test test :) 1-10 400mg prolo 1-9 300mg deca/eq 6-11 50mg wins dziennie goooood one :)

[...] rano brak bialka, o 12 posilek jest caly do zmiany, o 15 moze zostac i dwa kolejne tez beznadziejne. brak ci w diecie jaj, roznych mies, ryb, tluszcze dajesz wszedzie albo tam gdzie chcesz- ilosc nie ma znaczenia, wazne zebys zjadl tyle ile potrzeba.wszedzie warzywa z 800g dziennie minimum Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-09-17 10:04:59

[...] Creatine ( 200 kapsów )- rano 3 kapsy na czczo przed śniadaniem i 3 przed treningiem. W dni bez treningów 3 rano i 3 wieczorem (nie zamierzam stosować fazy nasycenia) - 10g dziennie Aminostar L-Glutamine Micro Mashed - 5g po treningu i potem również 5g przed snem. ok Aminostar BCAA caps - 3 kapsy przed i po trenigu. 1g/10kg masy ciala Mozesz [...]

Niestety nie mam diety( no moze troche białka jem ponad norme(2g na 1kg masy ciała) ale tak to zwykłe 3 posiłki dziennie i kanapka w szkole heh). Podczas cwiczen robie 5-6 seri w której wykonuje maxymalną ilosc powtórzen czyli tyle ile dam rade(zwykle 10-12 razy),cwicze 40stką na serie lub 45kg. Nie wiem naprawde oco chodzi. Chyba musze wkłuc [...]

sluchaj tomaszqa. z propem dorbze mowisz, najlepiej jeszce jak by byl 10% i ruski :) a metki to wez zakup 200 tabsow i po 4dziennie, )2 dziennie tio tylko konto sobie powiekszysz i nic nie bedzie, bynajmniej znikome przyrosty). a jak sam wiesz jak brac to po o p[ytania zadjaesz??!!

[...] znacząco podwyższa się cholesterol i to, że teraz Ci nic nie dolega, nie znaczy, że będzie tak do końca. Jedno jest pewne i udowodnione, że nadmiar jaj powoduje miażdżycę i powstanie złego cholesterolu, tym samym zanik dobrego. A w takich ilościach ( 10 - 12 dziennie ) - bardzo ryzykujesz. Tak więc lepiej jeść wszystko, ale z umiarem. pozdro

skoro się upierasz to tak j/w 10 tabletek starczy, bierz 1 dziennie, możesz podzielić na pół i zażywać rano i wieczorem.

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100kg 3.WZROST:186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: cwicze juz ponad10 lat 6.DIETA BIALKO: 2g dziennie WEGLOWDANY: roznie TLUSZCZ: jaknajmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek,mietek+omka,mietek+wino 8.TRENING: 5razy w tyg,kazda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

Myślę, że jakbyś dziennie miała 5-10 maili, w których o treningi/diety/suplementację napastują Cię kobiety, o których istnieniu nie masz pojęcia, to też zaczęłabyś rozgraniczać życie w sieci od życia prywatnego \-)

[...] by sie tam przydalo Pozatym w diecie powiedzmy ,,kulturystcznej,, nie ma obiadow sniadan tylko sa posilki zreszta bialka wystarczy Ci te 2,5gr wiecej nie ma potrzeby daj 200gr dziennie i mw 40gr do kadego posilku choc osobiscie zmienilbym na 4posilki jesli to by sie wpasowalo w Twoj dzien Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-10 11:43:14

Jaką analizę? Chodzi mi o ilości BWT. Jem 5 posiłków dziennie: 7.00 Mleko 150ml Musli z orzechami 70gr 10.00 Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 120g Jabłko 80g 13.00 Ryż parboiled 100g Pierś gotowana 100g Pomidor 100gr 16.30 Ćwiartka z kurczaka 120g Kasza gryczana 100g Marchew 80g 19.00 Orzeszki ziemne 50g 21.00 Twaróg półtłusty 200g Oliwa 20ml

[...] w skrocie 4/5 tyg mozna leciec insuline ? na kazdy 1ui potrzeba zjesc 7/10g wegli, inse podajemy na pusty brzuch? przed treningiem? co ile podbijamy dawke i ile razy dziennie mozna walic - wiem ze insa nie jest warta 1/2 cm w lapie ale kolega jest juz zdecydowane wiec wole mu pomoc zeby sobie krzywdy nie zrobił :) niestety ja z insa nie [...]

[...] insuliny z novo maja wieksze yebniecie ale sa tez mniej przewidywalne Rano bym nie dawal niezaleznie od wszystkiego, bo jest naturalne okno anaboliczne. Ja z tego co pamietam dawalem max 24iu kilka razy dziennie. Po zakonczeniu stosowania insy leciałem metformine przez 3-4tyg w dawce 3x500mg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2015-10-21 22:53:24

Jezeli chodzi o jedzenie staram sie jesc co dwie godz :) pije duzo wody tylko praca wysilkowa na rusztowaniach w DE zapie*dalam a tu pogoda po +45 i tak 10 godz dziennie.. wiec mi sie nie dziwcie

Skład bialka węgle tluszcze kcal 1 posiłek 3 jajka 100 gram płatków owsianych trochę miodu 35 b, 70 w, 20 t, 750 kcal /OK, MOZESZ DAC RODZYNKI JESZCZE trening po treningu carbo 50 gram 0 b, 50 w, 0 t, 180 kcal /OK 2 posiłek 100 g ryżu 150 g piersi z kurczaka Wazrywa 35 b, 80 w, 0 t, 500 kcal /OK 3 posiłek 100 makaronu 100 g ryby łyżka oliwy z [...]

[...] oczywiscie zawodnicy wazacy grubo ponad 100 kg zwiekszaja tą dawke z racji proporcji mozesz stosowac mniej obecnie w badaniach wyniklo ze stosowanie miedzy 6 a 10 g dziennie nie robi wiekszej roznicy (mowa o DT) Szybciej nasycisz swój organizm kreatyna szybciej poczujesz efekt - niestety nie jest to prawda nie wierz czasem w faze [...]

Daawki Lecytyny to 10-15 g dziennie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

masz racje dlatego dietę redukcyjną stosuję ale jak wspomniałem jest to dietka wyliczona na oko bez określonych proporcji.jem ok 4-5 razy dziennie np. śniadanie to 500 ml mleka 2% + ok 80 g Nesquika , II sniadanie to 2-3 kanapki z chlebem razowym bez masła z serem żółtym,wedliną i serem białym ze szczypiorkiem,pózniej obiad 100-50 g ryżu + [...]

[...] zależy co mamusia ugotuje, ale zazwyczaj jem 1 solidną porcję I tyle. Raz na tydzien się zdarzy, że ok. 20:00 zjem sobie kanapkę albo ciastko. Oprócz tego piję 2-2,5l wody dziennie (czysta woda lub herbata) Biegam 3-4 razy w tygodniu po 30-35 minut, 3 razy w tygodniu jestem na siłowni (poniedziałki, środy, czwartki), 3 razy w tygodniu gram w [...]