10 dziennie

[...] wręcz wszyscy sie dziwia że tak duzo moge zjeśc a utrzymuję wagę. A ćwiczę bo lubie. Nie liczę kalorii, te 1500-1700 co podałam to było raz kiedyś obliczone. Jem 5 posiłków dziennie i dobrze mi z tym. Nigdy nie byłam na dietach typu 1000 kcal. Nie chodzę z kalkulatorem i nie liczę ilosci pochłonietych kalorii. Zresztą nie ważne, poprostu pytam [...]

[...] jest wiele przeciwskazan, dla ktorych niektorzy nie moga go robic, przykladowo osoby z rozrusznikami. Wszystkie tego typu badania oprucz EEG ktore mozna sobie robic 10 x dziennie nie sa obojetne dla organizmu, co nie oznacza ze sa starsznie szkodliwe (chodz niektore tak). Wiekszosc zreszta polega na lekkim napromieniwoaniu lub umieszczeni w [...]

nie stała dawka,po cyklu od następnego dnia ok 10 dni clomid po 50 mg dziennie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-10-02 18:04:42

[...] 10-60 kg). 3. Robiąc skłony wydatkujesz za mało energii (jest to za lekkie ćwiczenie, angażujące zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest [...]

kreatyna i kofeina wcale się nie "gryzą" dawno obalony mit, więc jedz spokojnie jednak dawki masz bardzo małe, w jakim celu ten clen? kreatyna ma być 10 g dziennie i 5-10 g w nie treningowy i tego się trzymaj kreatyna da sobie rade, więc sie nie martw o wchłanianie

[...] / warzywa 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna). /razem z węglami prostymi , najlepiej carbo 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka. 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. Kolacja, 22:00, 80g twarogu, 30g slonecznika. Dodatkowo woda mineralna, warzywa, owoce i preparat witaminowy. / owoce 2 -3 max dziennie

[...] i żeczywiście badzo szybko się robi. bolek1970: dietę ułożył dla mnie doomer poprzez dobierz-diete.pl. Co do płynów to wypijam coś koło 3L mineralki niegazowanej dziennie. Co do pestek z dyni to ciekawa propozycja. Co do oszukanych posiłków to jakoś mnie na razie nie ciągnie do normalnego jedzenia... a do fast-foodów wolał bym nie [...]

no moze przesadzilem z tym dawkami kretyny ale dobre jest takie połączenie czy lepiej np. monohydrat wziąść przez pierwsze 3 tygodnie w dawkach 10-15 g dziennie a potem przez 3 tygodnie crester w damkach około 10 kaps?

Jeżeli ktoś się zastanawiał to żyję i trenuję nadal - złapałem tylko drugą pracę a młody ma absolutną tatozę połączoną z buntem dwulatka więc śpię po 3-4h dziennie %-). Postaram się wpisy wrzucać raz na tydzień żeby się nie pogubić bo aktualnie zapisuje w zeszycie/telefonie i w końcu stracę rachubę. Poprawiam też mobilność w stawach bo to się [...]

Dam Ci soga ale nie o takie wypowiedzi mi chodzilo, od dawna wiadomo, ze niektorzy nawet biorą 10 gram hmb dziennie! Proszę o wypowiedzi osob, ktore tak braly. A co do HMB Olimpu, zawiera ono 1000 mg czystego hmb w kapsulce, reszta to wapn, wiec przy 6 kapsach wychodzi 6 gram. Nie musicie mi pisac, zebym bral tak jak na opakowaniu Wiele osob [...]

[...] da". a wlascie duzo osob stosuje wieksze dawki z za***istymi efektami. tylko ciekawe czy te efekty są takie swietne przy paleniu tluszczu, czy takie zwiekszone dawki daja lepsze rezultaty anaboliczne (w co watpie). wiem, ze jeden z userow stosowal dawke 10 gram dziennie i bardzo sobie chwalil. Tylko jeszcze nie wypowiedzial sie w tym topicu

Ja zrobiłem kiedyś test Zrobiłem badania przed lipidogramu i przez miesiąc jadłem po 20 jajek dziennie i zrobiłem badania po cholesterol całkoiwty spadł o 10 HDL wzrósł o 10 LDL spadł o 20

[...] i nie mogłem przestać hehehe, taki czuły na pobudzacze jestem. Tak jak wspominałem wcześniej od października dieta ścisła, a mianowicie: I posiłek 250g serek wiejski, paczka wafli ryżowych 130g II posiłek 250-300g mięso, 100 ryżu III posiłek 4 jaja, 100g owsa IV posiłek 250g serek wiejski + 2x dziennie między posiłkami po 40g odżywki białkowej

[...] : 36 Obwód talii : 84 (w biodrach z 95) Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : 5x w tygodniu chodzę około 12 km dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 x w tyg Cel : budowa siły, lekka masa Ograniczenia żywieniowe : nic o czym nie wiem Stan zdrowia : dobry [...]

Podłączę się pod temat. Miałem już poprawę stanu cery i wszystko wróciło do punktu wyjścia. Codziennie pojawiają się nowe syfy, które goją się wiele tygodni i zostawiają po sobie przebarwienia i blizny. Wstyd założyć t-shirt. Nabyłem izotek 20mg w liczbie 100 kapsułek i już miałem brać po jednej dziennie, ale wyczytałem, że lek ten może powodować [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis1374.html Prócz tego dobrym rozwiązaniem byłaby tu stała suplementacja jabłczanem kreatyny w dawkach 2-3g dziennie. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html [...]

[...] ale jem ryby. Glownie sniadanie : musli (175 g) + mleko (500 ml). obiad kotlety sojowe (100g + 200g ryzu), kolacja: dwie puszki tunczyka i z 3 buleczki. Do tego 3 razy dziennie gainer Hi-teca. Lub Provit 85 Olimpu. Ale czasem zdarzalo mi sie zaniedbywac diete, szczegolnie jak nie bylo kasy na suple. Oprzucz tego kreatyna, 2 lub 3 razy.

[...] dla osoby ważącej 115kg * Objawy przedawkowania: 300mg * Ostra neurotoksyczność: 5000mg (analiza wyizolowanego przypadku) Synefryna: typowe dawki 10-20mg, lub 50mg raz dziennie. Jeśli zamierzasz łączyć johombinę z innymi fat-burnerami to zacznij od połowy zalecanej dawki johombiny i połowy dawki innego środka, potem drogą obserwacji [...]

[...] je*****ne ograniczenia ze nie moge wiecej niz 3 g wegli i tego nie przeskocze choc i tak uwazam ze jest ona lepsza od wiekszosci osob ktore opisuja niestworzone rzeczy ile dziennie jedza jak mozna zjesc do godz 15 dwa posilki po 150g ryzu i 200g piersi chodzac do liceum gdy przerwy trwaja maks 15 minut a srednio 10 w 10 minut tyle zjesc nei [...]

[...] gdyż roi się od stereotypów, argh. Nienawidzę tego. Co do mojej diety - również nie tworzyłem jej bez pomysłu, gdyż jem wartościowe śniadania, dużo białka w różnej formie i staram się 5 posiłków dziennie i nie rozpisując się spełniam każdy punkt 10 wskazówek żywieniowych. /Btw. plan tutaj napisałem w skrócie, bo jest on obszerniejszy.