10 dziennie

[...] że jestem praworęczny a nie że byłem szyty :) NIe ma żadnych Przeciwskazań. 6. Dieta :) i tu jest problem bo nie miałem żadnej diety jadłem płatki rano i takie rózne 3 jajka dziennie piłem ale staralem sie jeśc te 5 posiłków dziennie. Coś tam próbowałem ale nie moge powiedzieć że to było dista specjalna pod siłownie. To chyba wszystko? Chciałem [...]

10 gram beta alaniny bierzesz ?No tak mi Ozzy w innym temacie rozpisal , tlumaczac ze musze miec dziennie 10 gram kreatyny a ze w BA jest 5gram kreatyny i 5gr alaniny to jeszcze po treningu musze dolozyc 5 mono. Czy to źle ?? dopiero wczoraj pierwszy raz bralem tak kreatyne. ogolnie suple biore tak 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta [...]

[...] zobaczymy jak się sprawy potoczą. Co do dawkowania…… Jedno jest pewno i niezmienne – dawkowanie supli z ARLi: Jungle Warfare-1 kapsułkę 3 razy dziennie. Zaleca się zachowanie równych odstępów czasowych ( 1 kapsułka co 6 godzin). Bad Ass Mass-1 kapsułkę 2 razy dziennie. Zaleca się zachowanie równych odstępów [...]

ladnie ladnie panowie ,caly czas obserwuyje z ukrycia. mam pytanko do solarosa jak oceniasz stosowanie leucyny?suplement wart swej ceny? przygotowywuje sie do powrotu do formy i zbieram suple na cykl no i wlasnie zastanawiam sie czy jest sens dorzucic leucyny w ilosci powiedzmy 10-15 gram dziennie. pozdrawiam

[...] piperyna i forskolina trochę pod redukcję. Piperyna była w gratisie za punkty na sfd :-P, wątpię w efekty. Forskolina zalecana też podobno w hashimoto. "Pod trening" piję codziennie 3 g kreatyny, od niedawna beta alaninę trzy razy dziennie, podczas treningu BCAA. Może trochę to żałosne, ale ja naprawdę widzę, że z tą dodatkową pomocą łatwiej mi [...]

CZWARTEK Waga rano 105,7kg Klatka wyciskanie leżąc 20kg x 20 x 2 serie sam gryf .....to tylko dzisiaj tak zrobiłem z ciekawości ;-D 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 I tyle tego szaleństwa na dzisiaj :-)) Oczywiście 2 x dziennie robię też ćwiczenia rehabilitacyjne na biodro .

Wiek: 17 staż : 3,5 roku Waga: 73kg Cele: zwiększyć mase mięśniową , zwiększyć wyciskanie na klatke , martwy ciąg i przysiad. Zwiększenie obwód nóg. Dieta 5/6 posiłków dziennie . w Dni treningowe około 3700-4000 kcal / szybki metabolizm ;/ w dni nietreningowe około 3000 kcal Trenuję 4 x w tyg pon : klatka + barki zakres ruchów do 8-10 pow [...]

[...] makro- i mikroskładniki odżywcze, szczególnie w okresie zimowym i podczas stosowania diet redukcyjnych. SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana porcja do spożycia to 2 kapsułki 3 razy dziennie po posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Dietary Fibre Apple 300g DIETARY FIBRE APPLE to uzyskiwany w wieloetapowym procesie oczyszczania i mikronizacji [...]

[...] (50 szt.), niestety drogi – około 41 zł. Tańszy jest Esseliv (Aflofarm Fabryka Leków) – kaps. 300 mg, 50 szt (około 29 zł). esseliv na cyklu 6 kaspulek dziennie po cyklu 3 kapsulki dziennie silimarol 2 kapsulki dziennie (i na cyklu i po cyklu) :] jeli juz mowimy o metce to stosowal ktos płyn Linomag ?? kosztuje około 10 [...]

nie wiem ile w tym prawdy, ale sam twierdził, że jadł w bardzo nietypowy sposób nie używał węgli wcale, tylko 2 posiłki dziennie, zależnie od pory wstawania albo śniadanie i kolacja, albo obiad i kolacja 1,5-funtowy (prawie 700g) stek do tego 6 całych jajek (robione na maśle) i warzywa taki zestaw 2 razy dziennie, do teo bardzo duzo wody co 5 dni [...]

[...] Twoja diete i prponowalbym zamienic bialy ryz na brazowy badz makaron razowy, dolozyc 3 razy w tyg interwaly i do tego jesli nie jestes na cyklu z kreatyna pic 3 razy dziennie herbate z pokrzywy. nie wiem jak jest w rzeczywitosci ale po tych pierwszych zdjeciach moge mniemac ze masz troche wody pod skora. herbata z pokrzywy ma wlasciwoci [...]

[...] długi rower w tempie regeneracyjnym oraz na tzw akcenty. Ja trenowałem ostatnio 10-12h i to jest za mało na 1/2 IM. Takie przygotowania wymagają już czasem 2-3 treningów dziennie i trudno to zrobić bez negatywnego wpływu na rodzinę... no chyba, że uda Ci się ich zaangażować. Ja pod tym względem nie mogę narzekać (chociaż zdarzają się kryzysy [...]

[...] na czczo pojawiło się delikatne pobudzenie. Brak przyspieszenia akcji serca, potliwości. Opakowanie wystarczy na 50-100 dni (w zależności od wielkości dawki 1 lub 2 kapsułki dziennie). Suplementy te jak dla mnie były bardzo delikatne w swoim działaniu. Nawet stosowane ich wszystkich razem nie powodowało gwałtownego czy mocnego pobudzenia, [...]

tutaj zaczales to skoncz ale ja chyba juz wiem co: ryz + kurak 3x dziennie ... i wtedy gitara gra! ps. i nie ma byc to dioeta skopiowana z jakiegosd artykulu ale wyjasnione: dlaczego to co ja jem jest zle i propozycja zjemy z wyjasnieniem dlaczego to jest lepsze od mojego! wtedy mnie przekonasz ale wersja kurak + ryz kilka razy dziennie odpada - [...]

[...] szybko i tanio. Co do jedzenia -dopiero szlifuje się w tej dziedzinie, dużo czytam i mianowałem dziennik posiłków vitalii swoim przyjacielem. Kawa - bywa tak, że ze 2 dziennie ale co 2-3 dzień a czasami rzadziej - głównie jak jestem w delegacji, w domu raczej popijam zieloną herbatę lub raz dziennie od 2 dni po śniadaniu czerwoną. Trzymam [...]

[...] Uwagi: było gorąco i duszno, więc w przerwach schładzałam się pod klimą. Następnego dnia obudziłam się z bólem gardła, powiększonym i bolesnym węzłem szyjnym i zawalonymi zatokami... Przez minimum 5 dni będę brała 2x dziennie 2 tabletki Sinulan Forte oraz 4x dziennie Sulfarinol. Nie wiem, jak z treningami. Póki co nie czuję się na siłach.

[...] jeszcze parę pytań: 1. Mam budowę endomorfika i po cyklu na masę mam zaraz zacząć cykl na rzeźbę? 2. Czy podczas treningu na masę w dni nie treningowe mogę biegać np. 15 min dziennie i 15 min skakanka? 3. Po jakim czasie ćwiczeń mogę zacząć brać suple? 4. Pierwszy cykl na masę mam zamiar wykonywać nie na maksymalnych ciężarach ponieważ chcę [...]

[...] ze sztangą na plecach 3 x 10/10/8 3.Hack Przysiady 3 x 12/10/8 4.FST-7: Wyprosty nóg siedząc 7x 20/12/10/10/10/10/10 Ernii jak pewni wiesz u mnie w diecie niemal codziennie jest łosoś, nierzadko nawet dwa razy dziennie, tak więc Omegi 3 mam pod dostatkiem natomiast innych tłuszczy takich jak 6&9 nie bardzo więc mnie pasuje olej z [...]

E tam, to nic w porownaniu do tego co paliłem tydzien temu i wczesniej, srednio 10-15 szlugow dziennie, jak byłem w energy to w srodku poszła paczka + 10-15 w ciagu dnia, to razem 30-35, masakra wiec 5-6 szlugow dziennie, nie jest zle, czuje wiekszy apetyt i jakby lżej mi na płucach Z innej beczki: takie warzywa mrozone są wartosciowe? Bo tam jest [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/842c779258cf4294bf745b0664efe987.png Dziś była wizyta u ginekologa. W związku z tym, że okresu nadal brak dostałam Luteinę, którą mam łykać przez 5 dni, 2 x dziennie. Zaczynam od jutra, a kończę w niedzielę. No cóż, może wreszcie mi sprawi niespodziankę i się pojawi %-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-01-15 16:58:10