10 dziennie

[...] Chciałbym zapytać o takie połączenie Johimbina 10 mg Synefryna (20?)mg Kofeina 250mg i tyrozyna(dawka?)-tyrozyna na lepsze skupienie i żebym umysłowo nie zamulał. Całość 2x dziennie naczczo i przed treningiem. obecnie około 15% bf. waga 107kg. Zmieniony przez - est12 w dniu 2019-12-30 23:39:24 Zmieniony przez - est12 w dniu 2019-12-30 23:57:11 [...]

Bcaa dwa razy dziennie po porcji 10 g ? W dni nie treningowe też brać ? dextro w jakiej ilości porcja po treningu ?

wszystko zależy of funduszy ,jak chcecie oszczędnie to jw -> okołotreningowo to podstawa po 10 gr w porcji ,jak macie kasy to mzona i 5-6 razy dziennie i tez wporządku %-) nie ma potrzeby nawet gdy sa fundusze

Wlasnie takie "ja pier..." decyduja np o powodzeniu redukcji. Ty to walisz i wolisz wziasc 20-30g tluszczu pochodzenia zwierzecego zamiast 10-15g oliwy. Kilka takich "ja pier..." dziennie i sie uzbiara tyle ze nie musisz byc kulturysta zeby to odczuc.

[...] na 9kcal bo tyle ma 1g tłuszczu i wychodzi tyle ile powinienem zjeść tego tłuszczu powinno być między 0,7 do 1g tłuszczu na 1kg masy ale mi wyszło tak: Początkowo 2900kcal dziennie 2g białka na 1kg masy czyli 160g białka 160g białka x 4kcal = 640kcal Pozostało 2260kcal ( nie treningowe ) 3g węglowodanów na 1kg masy czyli 240g węglowodanów ( [...]

[...] ,czyli jak ?? jesli szamam to systemem 2-2-3-2-2 to jak zrobic te zejscie?? Chodzi o to ze w drugiej polowie cyklu jem 10 mg rano po sniadanku np tak?? @jem 3-4 paczuszki dziennie i i tak kazdy kilogram idzie powoli ,ale to pewnie przez sw Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-06-17 15:59:51 @ luk122 grzeczniej prosze bo ja Cie nei wyzywam od [...]

Ja biore tabsy po posilkach 4x dziennie po posilkach o godzinie: 10, 13, 16, 23 bo tak mi posilki wypadaja. Ewentualnie dam 50mg jak bedzie slabo. Zeby brac co 6h musial bys robic przerwy we snie. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-04-13 11:55:49

[...] glodowac jak chca, bo ja tam lubie dobrze zjesc, a jak jeszcze moge przy tym chudnac i byc zdrowy to wogole... Co sadze o glodowkach...? GLUPOTA ! Ostatni musialem wzywac pogotowie, do kobiety, ktora 3 tygodnie jechala na warzywach i owocach i 400kal dziennie. Dzieki za takie przygody ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-07 10:06:37

[...] wypas białko, luknij sobie na ECONO od SFD czy PROTEIN tez od SFD cena bardzo przystępna i nie kosztuje 150zł 1.5kg :) poza tym kto powiedział, że masz pić 3 shaki białkowe dziennie? białko jest do uzupełnienia diety, a nie do zapijania się tym. tak naprawdę białko w prochu można w ogóle wywalić z diety jeśli ona jest dopięta na 100%. dlatego [...]

Dodam że exe ciagle jakieś 0.5tab co 10 dni + teraz heparegen 3 tab dziennie od miesiąca Dieta bez alkoholu narkotyków i syfu Ps jadłem tez cabaser 1 tab co 3 tyg ale coś chyba słabo zadziałał Zmieniony przez - spejson94 w dniu 2020-12-16 12:09:15

dobra panowie goraczka zbita jescze tylko maly katarek i bol gardla;) 3majcie tylko kciuki wieczorem ze jak walne te cholerstwo zeby nie powrocila e0r : ile tego wapna mozna brac dziennie? bo niewiem czy nie przesadzam ;) Zmieniony przez - Rapper w dniu 2006-05-19 16:58:10

czy to dziala tak ze ilosc kreatyniny rosnie wzrast ze zwiekszaniem przyjmowania kreatyny czyli przyjmujac ze zdrowy czlowiek potrzebuje ok 2 gram kreatyny dziennie (1 gram produkuje sam a drugi dostarcza z pozywienia) a ja bralem po 5 gram czyli mialem przekroczona norme 2.5 krotnie to i poziom kreatyniny wzrosnie 2.5 raza ( na wynikach wyszlo ze [...]

[...] po parę powtórzeń, jak nie możesz się podciągnąć to wiś, lub podskocz dociągnij i trzymaj NAJWAżniejsze ćwiczenie to Podnoszenie nóg razem do klatki piersiowej(to robiłem codziennie 10 powtórzeń razy 2,3 dziennie Dalej są nożyce, czytli leżysz na ziemi na plecah podnosisz nogi i na przemian machasz jakbyś strzygł Inne to szufladki, czyli siad [...]

Zrobię tak codziennie będę obniżał cardio 500/450/400/350/300(ten licznik kcal w rowerku „orientacyjnie”) w tym tygodniu, a w następnym podbije 2700 kcal z wysokim podażem białka. Zmiana planu na 5x w tygodniu ciężkiego treningu, wiec zastąpi cardio. Co myślicie o tym ? Czy dołożyć dziennie 10 min rowerku od tego tygodnia w którym zwiększę kalorie [...]

Benoo, cykl rozpisany przez Uriela jest optymalny nolve w dawce 10 mg i proviron w dawce 25 mg dziennie rozpoczalbym od 3 tygodnia.

Nerki obciąża dieta wysokobiałkowa. Kreatyna w ilości 10 g dziennie nie ma szans, aby nadwyrężyła Ci nerki

Crazy Thug - dobre :D bm_pl - jestem przyzwyczajony do takiego katowania - tak jak mówiłem, byłem kolarzem (podczas obozów - czyli 4-5 razy w roku przez tydzień/10 dni miałem 2-3 treningi dziennie, ale ok zacznę od mniejszej ilości treningów ;)

Hmm po pierwsze wbijDO GLOW RODZICOW POKAZ POSTY ZE MOZESZ JESC NAWET 10 JAJ DZIENNIE I NIC CI SIE NIE STANIE a zamiast jaj masz dluga liste..min: Tunczyk w sosie wlasnym piersi z kurczaka indyka wolowina ryby twarogi(chude) serkek wiejski(osobiscie lubie i tluszcz wliczam) sery...;) Ogulnie tak chyba w sumie podliczajac to jajka wychodza najtaniej

[...] jak jest napisane (30 min przed sniadaniem, 30 min przed obiadem i jeszcze 30min przed treningiem) - nie przekraczaj tej dawki. cla 1 kaps w czasie posilku lub po posilku 3x dziennie Nie wiem po co ci tyle spalaczy, wszystko jest strasznie lajtowe. Juz lepiej bylo zainwestowac w cos drozszego typu scorch, tight na poczatek a potem cos [...]

[...] nóżki" chyba ze nie lubisz no to owoceowe :D I nie biegaj ani nie przeciazaj kolana. Spacery nie powinny zaszkodzić dla stawów chyba zę chcesz spacerować 50 km dziennie ;)Do tego jescze mozesz robić solanki i smarować nogi albo noge maścią Ja sie już 1 tydzień stosuje o tego i czuje poprawe kolanko przy prostowaniu mi ciszej [...]