[...] podstawy to hp + mono, glutamina jako antykatabolik , i poprawa regenracji itd moze sie przydac , chociaz ogolnie pewno i tak masz jej niewiele, a by to mialo sens to 10-20g dziennie by sie przydało wiec jak juz kupiles , to zjedz ,albo czesc odsprzedaj - i opusc sobie hmb jak nie kupiles, wez HP + mono w prochu (taniej i ekonomiczniej) , a [...]
Od słodyczy bardzo trudno się odzwyczaić wiem to po sobie, chipsy rzuciłem, smażone potrawy ograniczyłem do minimum, piwo z 2 puszek dziennie do 1-2 na tydzień, a z czekolady nie mogę. To jest bardzo trudne, a przyczyn może być wiele. - Jest dobra i nie ma takiego odpowiednika w warzywach, owocach, mięsie itp - jest niezastąpiona - miód to jednak [...]
Na koniec masowania chciałem dobić troche kg, z uwagi iż nie podlało mnie na tym cyklu myśle ze powinno byc OK. jednak boje sie insy i nie mam z nią doświadczenia. Chiałem zacząć od 6iu i podbijać o 2iu tygodniowo. Na początek 3 razy dziennie maksymalnie. Zmieniony przez - BigNigga w dniu 2013-11-07 10:42:22
Zawsze po posilku! Dawki rozłozone rowno w ciagu dnia.Do tego hepatil i/lub sylimarol na watrobe w aptece bez recepty. Moja sugestia taka ze 150 mety to za duzo (jezeli to jego pierwszy cykl).100 spokojn iutko wystarczy.Po cyklu 10 clomidów branych po jednym dziennie.5 godzin po ostatniej tablecie z mety.
[...] tak wazne kiedy - jak w przypadku kretki. Mozesz np. tak: rano po śniadanku ~70g, miedzy posilkami (1-2 porcje 50-70g), po treningu 50-70g. Wg mnie takie dawki sa dobre, dziennie ok.200g gainerka jest dobrą dawką...jak dla Ciebie...mozesz wiecej ,mozesz mniej dasz sobie rade.. do tego mozesz dokupic zma , jak pisalem na poczatku --> sa na [...]
Jeżeli masz 5000iu HCG, to bym rozłozył 1000iu co 3 dni, co daje łacznie 15 dni, tamox rownolegle do konca po 10-20mg dziennie, clomid 4-5 dni po ostatniej iniekcji hcg. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-08-25 11:07:39
10 mg dziennie
Organizm jest w stanie przyswoić ok 10 g kreatyny dziennie, wiadomo że taki ktoś co waży ok 120 kg może potrzebować więcej ale coś mi się wydaje że nie zaliczasz się do tej grupy.
Fakt - nie ma siłki, nie doczytałem wiec aeroby i ćwiczenia na ławeczce 4x w tyg 1x dziennie po 60-90 min na początek potem można pomyśleć mad zwiekszeniem intensywności treningu Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-25 12:10:08
bierz od 10-15g glutaminy dziennie i spokojnie to wystarczy. Tylko podziel to na cały dzien po przebudzeniu po siłowni i na noc przed snem. Po siłowni conajmniej 6-7g
[...] jego założeń jest 5% progresja ciężaru z treningu na trening,(i nie wygląda tak jak ją przedstawiłeś, ale o tym później), ażeby hst pozostał hst musiałbyś trenować dwa razy dziennie, a zakładam (po dziale w jakim założyłeś temat) że nie jesteś na odpowiednim poziomie zaawansowania ażeby tak trenować, mógłbyś spróbować progresji o 10%, ale tak [...]
Kreatyna 10g dziennie w 2och porcjach po 5g Bialko - wg brakow w diecie. Tribulus - na noc porcje. L-Glutamine - bezposrednio po treningu 10-15g
Praca na magazynie na lodowie 12h dziennie. Staz 10+ lat. Spadek 10kg. Czas wrocic do formy... Srodki na przywrocenie formy nieograniczone (jestem w uk) oprocz czasu i energii
jedz stałą dawkę , a nie jakieś piramidy wymyślasz . jedz 8 tab dziennie jak będzie mało podbij do 10 albo i więcej nie jadłem cety ale podobno 16mg wali lepiej niż 30mg przeciętnego undera
To trochę zdziwiony jestem bo posiadam konto w milenium i sesje są 3 razy dziennie :-? edit: Może wstawić potwierdzenie realizacji przelewu, do ew. sprawdzenia danych }:-( Serio bardzo mi zależy na czasie Zmieniony przez - roberto93 w dniu 2013-10-07 16:14:48
[...] intensywniejsze gdzie sama sobie dyktujesz kiedy przyspieszasz a kiedy zwalniac typu biegasz 30 truchtem a potem 15 sek na maksa i tak w kolko. Zajmie ci to max 10 minut dziennie a rezultaty w kondycji i stracie tluszczu lepsze niz po godzinie biegania;) Co do biegania codziennie musisz sama czuc co mowi twoje cialo, czy jest zregenerowane [...]
[...] teraz? Dobry skromny cyklik zwiekszy nasza wydolnosc i sile przez 8 tygodni bijemy propa c2d po 50mg (jesli under moze byc 75mg) i od 2 tygodnia dokladamy winstrol 20-30 mg dziennie (tab.) na zawodach nie mozemy byc za mocnio nabuzowani towarem bo sie pospinamy, skurcze beda nas lapac, zpompujemy sie staniemy sie burakiem i dostaniemy becki. [...]
kreatyne biezemy przez 4-5 tyg nie dluzej!! dawka: ok 10 g dziennie w dni treningu,5g z rana naczczo,5 g odrazu po treningu. Dni bez treningu tylko 5 g rano naczczo styka. Efekty moza juz zobaczyc okolo 4 tyg,czyli praktycznie pod koniec cyklu,lub po skaczeniu cyklu. jezeli bedziesz brał kreatyne tak jak napisałem bedzie ci jej potrzeba na cykl ok [...]
Pamiętaj, że spokojnie możesz zjeść dziennie 10 % kwasów tłuszczowych nasyconych
najlepiej sie wchlonie jak bedziesz trzymalporzadnie diete popijaj czym chcesz byle bylo 5-10 gram dziennie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
