10 dziennie

[...] razie też mam kupować 0%, czy moze da się jednak pić/ jeść 2% i jeszcze kolejna rzecz- w końcu zachciało mi sie pic wode- do tej pory wystarczaly mi dwie szklanki kawy dziennie napojów, od trzech dni wypijam litr, teraz juz do półtora wody dziennie, oprócz kawy bo mi się organizm dopomina natomiast wydalam ją w szalonym tempie, moje nerki [...]

[...] czasu wynalazki, ktore podjadalem:-) nie wiem czym jest to spowodowane, bo nawet zbytnio nie skupiam sie na detoksach i tym podobnych zabiegach, druga sprawa, pije 2-3 kawy dziennie, ktore tez sa zasobne w kofeine, a nade wszystko dziala i to fajnie:-) o 20 lece do kina na http://www.filmweb.pl/film/Sully-2016-746389 zobaczymy czy dobry:-)) [...]

[...] , tylko węgle na śniadanie i później samo białko i tłuszcze. Tak naprawdę nie liczę tego, wale 700g kury , warzywa,3-5 jaj,twaróg lub łosoś , olej,masło orzechowe z 30g dziennie i tyle. Także nie ma co liczyć, deficyt jest dość potężny. Co piątek ładowanie jednodniowe tzn + 2 posiłki z węglami Filmiki niżej, fotek nie ma bo tyle ludzi że [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA;109 WZROST; 183 3. CZAS REDUKCJI Całe lato ( 2 ost. tygodnie zgrupowanie pływackie, 4h dziennie pływania(10-11km) + bieganie) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 32% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: koło 15%? płaski brzuch 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemow 8. WRAŻLIWOŚĆ [...]

[...] i teraz nic nie chce spadać 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): obecnie ok 30% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 5 posiłków dziennie, low fat, low carb 7. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niewielka 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Olimp Thermo Speed 10. [...]

[...] 2x8p Potem marsz wśród pól. Po czeskiej stronie spotkałem ok. 50-latka pchającego rower obwieszony reklamówkami (w jednej miał z 10 dużych jabłek). Spytał - a Wy tak dziennie z tych Krzyżanowic? A może chcecie jabłko? Obdarował mnie jabłkiem - pewnie zbierał z ziemi gdyż było zapiaszczone. Musiałem dosyć mizernie wyglądać, że chciał mnie [...]

[...] trochę kreatyny a obecnie na produktach firmy IRON HORSE. Głównie jest to co dostałem do testowania: Iron Flex, biorę też białko w proszku (gdy mi się przypomni - raz dziennie 40g), Anabolic Dream, Show Time (obecnie sporadycznie), BCAA+. Głównie jem schab wieprzowy, kurczaka upieczonego oraz duże ilości owoców gdy tylko zaczną rosnąć w [...]

[...] 88kg/2x6p -mam zamiar zrobić 5 super serii na ramiona a także przejść trasę marszową. Waga ciała waha się wokół 71 kg. Forma niezadowalająca. Jem 4 posiłki dziennie - 4x5 jaj z jabłkiem, jarmużem, czosnkiem i tym co przyniesie sąsiadka gdy odwiedza żonę :-). Wysłałem zgłoszenie na MPJiW - zdaje się, że zbyt pochopnie. [...]

Kura 2x dziennie a jajek 4 per day. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-10-30 00:20:00

Poszukajmy lepiej powodów do zadowolenia. (Z męża, żony, dzieci, wnuków, sąsiadów i życia bez większego bólu). Czekam na wzrost chęci do treningów. Tymczasem 2x dziennie usprawniam bark żony - całą dobę przebywa w ortezie. Za 10 dni kontrolna wizyta i usunięcie szwów. Pańska Żona ma szczęście, że ma takiego faceta obok.

[...] w górę/ wznosy w bok w pochyleniu wyciskanie sztangi zza karku stojąc w super seriach biceps na wyciągu z dołu podchwytem/ francuz sztangielką stojąc biceps na wyciągu z dołu nachwytem Dobrej nocy :-) 8-)życzę. Zmienił mi się jadłospis - jem teraz 10 jaj M dziennie zamiast 2 porcji piersi :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-01 19:57:36

[...] grupy mięśniowe są trenowane więcej razy gdyż angażowane są prawie na każdym treningu np. tricepsy). Wydaje mi się, że jaja muszą być! Po MPJiW jem 10 całych jaj klasy M dziennie i moim zdaniem rośnie mi siła i mięśnie oraz trochę waga ciała. Odstąpiłem od jazdy na rowerze oraz marszy. A treningi podzieliłem na kilka sesji w ciągu dnia - po [...]

[...] gramów białka ) oraz taką ilość węglowodanów aby mieć trochę chęci do treningu oraz nie przewrócić się gdzieś na trasie aerobów ze słabości. Tłuszczu dodatkowego nie spożywam - oprócz tego który pozostaje ukryty w upieczonym czy ugotowanym mięsie .Bardzo ciekawe co pan pisze. Ile tak na prawdę może być tego tłuszczu dziennie, 10, 20, 30 gramów?

[...] z bolem i z bolem klade sie spac . Jedynie jest fajnie jak wrzuce tab w pracy i wtedy lekko odplywam i glowa zajeta przyjemnością tabletki niz bolem %-) niby mozna 2 razy dziennie wrzucic tabsa ale nie chce zeby sie nie uzależnić dlatego w weekendy tez nie daje . Trening 1.modlitewnik jednoracz maszyna 4 serie 2.linki wyciąg górny prostowanie [...]

[...] kontrolę wagi ciała szczególnie polecany dla osób dążących do redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Zalecana dzienna porcja: W celu wspomagania odchudzania pić 2 puszki dziennie, najlepiej 30 minut przed posiłkiem lub treningiem. Uwaga: Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersią oraz w przypadkach chorób układu krążenia lub [...]

Troszeczke jestem zkonsternowany ponieważ układam sobie diete i miałem zamiar wrzucić 1-2 grefruty dziennie. Z tego co się orientowałem 1 grejfrut dziennie zwiększa poziom energii o 43% ( nie wiem o co w tym chodzi ), o 46% redukuje zwężenie tętnic, zmiejsza apetyt pomiędzy posiłkami, obniża poziom złego cholesterolu o 8%, poziom LDL nawet 0 11%, [...]

Tak, tak... bez przesadyzmu. Trzeba wziąść poprawke ILE jemy tego słodzika... No ale prównując np 2-3 gumy dziennie tzw. 'sugar free' i butelko litrowej coli light to to łatwo zauważyć różnicę. A wydją mi się, choć moge się mylić, że guma przynosi po jedzeniu więcej korzyści niz 'strat' Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-03 21:59:51

[...] przybyło? Przy dobrych aerobach/interwałach przyrosty mogą okazać się nieco mniejsze, ale za to fatu zgubisz przy okazji. Każde kilo mięsa to dodatkowe kalorie palone dziennie za darmo. Tylko dlatego że jest. A więc i metabolizm spoczynkowy przyspieszy co tylko pomoże w redukcji. Sam pisałeś w temacie zakładu, że nie ma się co spieszyć, [...]

Niestety nie wchodzi w grę żadna suplementacja, po prostu szkoda mi wydawać pieniędzy na środki :-( + Mam mieć około 130g białka dziennie i 114g tłuszczy, mogę to spokojnie przekroczyć troszkę? (szczegóły niżej) NAZWA PRODUKTU/ENERGIA/BIAŁKO/TŁUSZCZE/WĘGLOWODANY/(ostatnia linijka to podsumowanie poszczególnych makroskładników danego posiłku!!): [...]

[...] ale mało powtórzeń utrudnia czy ułatwia spalanie tłuszczu? Czy aplikacja dostępna w profilu prawidłowo liczy kalorie? Jestem podejrzliwy bo wedle niej dość mało kalorii jem dziennie a głodny nie chodze. Na pewno nie ułatwia fakt że ilości jedzenia oceniam na oko, albo działa jeszcze entuzjam początkującego? Ostatnie powiązane z poprzednim. [...]