SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 dziennie

  • nitro shock pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jaki gajnerek polecasz? do tego shoka nie chcem jeszcze mono bo w samym shocku jest duzo kreatyny a organizm przyswaja 10 gram dziennie wiec reszte wydale z moczem =D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2008-04-01 20:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metkę 30 mg dziennie podzieloną na 3 porcje po 10 mg z głównymi posiłkami

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2013-03-26 07:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedz co chcesz

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to co opisałeś pborek stosują osoby które nie zrozumiały założeń IIFYM. Pizza ze znajomymi wiadomo, fajnie można jeść, nie widzę problemu jak się wliczy w bilans. Nie codziennie, a raz na 2 tygodnie czy coś. Do makdonalda? Spoko, kupię sobie mcwrapa i wliczę go w bilans, ale nie kupię 20 czizburgerów, bo to niezdrowe. Czekolada? Ok, 100g [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2014-04-11 21:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl po nitrobolonie i co potem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    10 wskazówek żywieniowych, na oko dodatni bilans i ok będzie kurczaka z ryzem 5 razy dziennie nie musisz jadać. Zrób sobie porządny cykl na kreatynie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2014-03-16 20:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka wistrol

    Post
    Doping

    [...] za 2 miesiące gdzieś 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39.5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami małymi 6. DIETA: 6 posziłków dziennie typowo na mase wiadomo o co chodzi ryżyki owoce nabiał itp -białko:wpc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, omka duże spadki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-08-12 16:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLACEBO

    Post
    Odżywki i suplementy

    pewnie na kims innym ale powiem ci ze to dziala kiesya dalem kumplowi bialko w pudelku po kreatynie bral po 5 gram 2 x dziennie i po 6 tyg cyklu typek zauwazyl 10 kg na klate i 4 kg masy takze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2006-01-11 17:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do treningu na siłę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- Staram się jeść 6 posiłków dziennie. Tak, żeby nie czuć głodu ;p 11)przewidziane finanse na cykl: ---- 12) uwagi i sugestie: ----

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2010-12-27 12:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jesli jaja mi sie skurczyly troche ? :D Dobra to nie zrobie. A powiedz mi jeszcze , jesli dodam do cyklu wins + 10 mg nolvy dziennie bedzie git ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2011-08-16 19:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl

    Post
    Doping

    6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 coś tu nie tak 3g tłuszczów na kg to tu chyba pół butelki oliwy wypijasz dziennie co do cyklu to albo deka albo bold,zresztą jak celem jest masa to deka będzie lepszym wyborem 1-5 meta 30mg ed 1-12 enan 500mg week 1-10 dd 300mg week

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2009-03-29 16:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta Bionabol

    Post
    Doping

    [...] co podales to jest tak: pierwszy tydzien 1 tab/d drugi tyg 2 tab/d trzeci tyg 3tab/d czwarty tyg 3tab/d piaty tyg 2tab/d szosty tyg 1tab/d ale lepiej wez sobie 4 tab(20mg) dziennie do tego dokup witaminki witC bComplex, i magnez i multiwitaminki jakies, oraz oslonki: sylimarol, i po cyklu zazuc hepatil, i clomid na odblok no i ofcoz jakas [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2004-06-11 13:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli qmpel nie dysponuje zadnym sprzetem min. hantle itd to moze robic np co dziennie brzuszki i pompki np 4 serje pompek po 10 powturzen z ruznymi rozstawieniami rak albo z nogami na stoleczku lub luzku

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2008-01-03 20:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+wino?

    Post
    Doping

    [...] jeden trening w tygodniu - biceps+triceps 9.CEL CYKLU: czysta masa:) 10.POZIOM BF% 11% 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik, brzuch lekko otluszczony, reszta jest ok 12.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:sklonnosc do lysienia 14.PPM podstawowa przemiana materii: 2500kcal dziennie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2008-06-08 19:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolo

    Post
    Doping

    to znaczy ze masz predyspozycje wiec wypadalo by jesc odrazu dziennie 10-20mg tamoxa, ewentualnie mozesz zaczac cykl i obserwowac, nolva pod reka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-03-30 21:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] unoszenie przodem, bokiem, zza głowy. P.S. Maści nie wyleczą Ci kontuzji, polecam okłady z lodu na miejsce gdzie boli (przez ręcznik, by nie odparzyć skóry, 10-15 minut dziennie, jak nie rano to chociaż na wieczór, jest to stary już ale wypróbowany sposób i nadal stosowany - nawet przeze mnie - z małym wyjątkiem... Nowe/świeże kontuzje można [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2007-01-22 13:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli jesteś ektomorfikiem czyli masz problemy z nabieraniem masy gainera możesz wypić zaraz po przebudzeniu i po treningu. Nie przekraczałbym 2 porcji dziennie. Co do kreatyny to moim zdaniem za wcześnie ale jak już chcesz brać koniecznie to tak jak napisał papsiorek. W 5g Xplode jest ok 3,5 g kreatyny, a żeby cykl na kreatynie miał sens trzeba [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2013-11-29 16:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono - powrót

    Post
    Odżywki i suplementy

    8 tyg. to max co wyciska się z kreatyny, a ty chcesz 16 tygodni? Dawki za duże, max 10 g dziennie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-14 11:25:47

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2009-08-14 11:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli po jednej tabletce dziennie przez 10 dni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2016-12-14 01:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykle? to jaki chcesz cykl z twoim doswiadczeniem saa? taki? 1-12 enan 1,5g ew 1-8 npp 600mg ew 1-6 metan(zastrzyk) 50mg ed 2-9 insa 60 iu 2on-1off 3-10 PGF-2a 6 razy dziennie 9-18 boldek 1g ew 13-24 susta 250mg ed 16-23 insa 60 iu 16-43 hgh 1,5 iu 2on-1off 17-24 PGF-2a 19-26 antek(100-150-200-250-250-250-200-150) 22-25 IGF-1 80mcg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2009-02-08 14:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90dni 10) informacje na temat diety dziennie 3700kcal, ~200g białka, ok 100g tłuszczy, 470g węgli. 11)przewidziane finanse na cykl ~200zl 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - sitq w dniu 2011-06-24 13:34:30

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2011-06-24 13:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 co 3 dni , dokupił bym jeszcze 5000 i wbił 15.000 3 dni po skończeniu hcg wchodzi clomid i tamox po tabsie dziennie do końca tabletek ogólnie to bym przed pct zrobił badania prolka progesteron estradiol

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-11-24 19:07:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)