10 dziennie

[...] miejscowości, jestem w internacie, także posiłki takie jak Śniadanie, obiad, kolacja będę jadł takie jak dadzą, lecz z wykluczeniem masła i tłustych rzeczy). 5 posiłków dziennie o stałych porach 6:35, 10:30, 13:30, 16:20, 19:00 ( po godzinie 19 tylko woda), oraz stuprocentowe odstawienie słodyczy, chipsów, fast foodów, alkoholu. W godzinach [...]

[...] i zakupil 100 tabletek Winstrolu BD 10mg. Co jest najlepsze chce dokupic jeszcze 300 mety + 10 omki (dodam iz to pierwszy cykl) A teraz dawkowanie Wino je juz 10 dni 30mg dziennie - Rano, poludnie, wieczor teraz planuje jesc 40 mg - Rano, poludnie, pod wieczor, wieczor zjadl juz okolo 50 tabsow Na dece juz jest 2gi tydzien. szoty co 7 dni Na [...]

[...] je do każdego posiłku a nawet jako przekąski :P Ale czytałem iż mają one dużo cukru? Czy mogę je jeść na redukcji czy może musiałbym je ograniczyć do jakiejś ilości szt. dziennie bo w tej chwili zjadam około 4-10 średnich sztuk dziennie. Najważniejsze czy wliczać warzywa do bilansu no i czy te ze słoika wliczać do bilansu. Czy mogę jakieś [...]

[...] powinienem chodzić. Mimo wszystko władza w nogach została poruszam się o własnych siłach jednak wszelkie przysiady i tego typu ćwiczenia na tą chwile są niemożliwe. Dzięki za wszystkie wskazówki. PS: Żeby uzupełniać białko kupiłem sobie odżywke białkową, piję ją 2 razy dziennie i w ten sposób dostarczam 50g białka więc myślę że nie mam niedoboru.

[...] Degussa Bioactives - SKW w Hamburgu. Produkt ten sprzedawany jest na całym świecie pod zastrzeżonym znakiem CREAPURE. Zalecane dawkowanie Preparat należy stosować 2x dziennie po jednej porcji (5g). W dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem ,drugą porcję bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: Pierwszą [...]

[...] że wchodzące w jego działanie chemiczne substancje słabo są przyswajane przez receptory tkanki mięśniowej. Mężczyźni mają dobre rezultaty, kiedy ich dawka wynosi 20-40 mg dziennie preparatu w tabletkach, lub od 150 mg tygodniowo preparatu iniekcyjnego. Rosyjski wariant orabolinu - siłabolin, był rozpracowany przez radzieckich lekarzy. [...]

[...] problem w tym że już nie chce iść w góre. Swoje zapotrzebowanie obliczyłem na 3100 kcal. Zdarza się że dostarczam nawet 3700 kcal (pracuje fizycznie bardzo cięzko po 10 godz dziennie) a waga w miejscu. I teraz pytanie. Czy mój organizm przyzwyczaił się do nadmiaru kcal i co mogę z tym zrobić ?. Pierwszy posiłek jem o 7:00 Drugi w formie shake o [...]

[...] poziom cholesterolu we krwi; - Stosowany pomocniczo w leczeniu nadciśnienia; - Stosowany w diecie osób uprawiających sport wyczynowy. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Koenzym Q-10 Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap. Zawartość jednej porcji zaw: Koenzym Q10 100 mg

[...] Palmetto 100mg - Damiana 50mg - Selen 50ug - Cridum Monnier 30mg - Xanthoparmelia Scrabosa 30mg - Dawkowanie: By zwiększyć masę mięśniową, stosuj 1 porcję (2 tabletki) raz dziennie na pusty żołądek. W celu zwiększenia libido, stosuj 1 porcję (2 tabletki) pół godziny przed planowaną aktywnością seksualną. Zmieniony przez - Leksykon w dniu [...]

[...] produkcji i boldenon - ganabol anaboli. pierwszy strzal byl to sam steststeron jedna amp. dopiero 3 dni pozniej dolaczylem do tego boldka tez 1ml oraz metke 3 tabl dziennie od tego czasu odczuwalem dusznosci zwiazane z wysilkiem fizycznym, podwyzszone cisnienie zgage bole dolnej czesci brzucha pulsowanie kazdej czesci ciala a w [...]

[...] 4. Obiad. Ziemniaki + piers ugotowana czasami zupy warzywne. 4. Chleb razowy z szynkami + warzywa 5.jajka ugotowane lub bialko....i jem takze maslo orzechowe 2 lyzeczki dziennie. moj plan treningowy pon.klatka 1cw x 3 serie x 5powtorzen . Plecy 1x3x5powtorzen... barki 1x3x 5powtorzen....biceps triceps 1 x3x5 powtorzen..... sroda.. plecy [...]

[...] wybieram produkty możliwie jak najlepsze (kolarstwo). Mój dzienny wydatek energetyczny oscyluje w okolicach 3000-3500kcal, z czego 80-120g stanowią tłuszcze. Ich źródła dziennie: 40% wielonienasycone (olej lniany ~25g, ryby tłuste jak makrela wędzona czy łosoś świeży 2x w tyg.) 40% jednonienasycone (oliwa ~25g, migdały 3x w tyg.) 10-20% [...]

[...] i poranne, libido się po prostu skończyło. Problem ciągnie się do dzisiejszego dnia. Ostatnio trafiłem do do lekarza który wreszcie zaczął działać. Przepisał mi clomid (raz dziennie 50 mg). Wyniki badań hormonalnych mam na poziomie testosteron 5,5(3-10,6), LH 1,58(1,1-7), FSH(2,8)(1,7-12), prolaktyna 25(2-15). Od długiego czasu biorę bromergon [...]

[...] resekcji żołądka. Przeszedłem go w grudniu. Od tego czasu jestem na wymuszonej diecie a od miesiąca ćwiczę trzy razy w tygodniu. Moja dieta to niewielkie posiłki 5-6 razy dziennie. Wyłączyłem wiele produktów po których źle się czuję. Może żeby dobrze pokazać jak jem to opiszę przykładowy dzienny jadłospis: ŚNIADANIE 7.00 1 jajko parówka z [...]

[...] Lh mnie martwi i niskie fsh. Zj**alem odblok za krotko clomid pociaglem. Suple jakie biore d3 5tys. Ashwaganda. Tribulus.shilajit.maca. muira puama root. Zelazo 60mg dziennie. Jak szybciej doprowadzic organizm do normy bo ten test 400 to tragedia gdy biore tyle supli.... Czuje sie lipnie, jakby depresja hormonalna. Calkiem inny czlowiek [...]

[...] 2810kcal (??) 80g tłuszczy ~ 740kcal W razie gdyby nie szło, podbijam ww-dany do 6g / k.m.c Wtedy 402g ~ 1690kcal, co da około 3000kcal : ) Standardowo sześć posiłków dziennie: Posiłek I (6:30) : - 2 jaja gotowane (14g / 1g / 11g ~ 150kcal) - 50 gram owsianych (6g / 35g / 4g ~ 180kcal) - 100ml mleka 3,2 % (3g / [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tygodniu silownia,5 razy bieganie (rano bieg po polodniu silownia) Odżywianie: lubie wszystko,jem tylko 3 posilki dziennie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowa:] Preferowane formy aktywności fizycznej: Obecnie jest 5 treningow ale na [...]

[...] te parte mięśniowe, próbowałem zmieniać treningi itp i nie wiem gdzie jest błąd, myślałem nad treningiem armageddon, w końcu trenuje te 2 lata, teraz spożywam 210g białka dziennie więc raczej nie ma mowy o paleniu się mięsni. aktualna suplementacja : magnitude, bcaa xtra, białko sfd econo do uzupełnienia diety, vita-min multiple, omega [...]

[...] maksymalnie wykorzystać te środki poprzez odpowiednie żarcie. Dziś tak łatwo wszystko kontrolować za pomocą aplikacji itd.. więc czemu nie. Od dwóch tygodni leci 3600 kcal dziennie z czego: 40% to Węglowodany- 350 gram 30% białko- 263 gramy 30% tłuszczu- 117 gram Dobrze się na tym czuje i zaczyna dobrze tez wyglądać ale i tak chodzę głodny po [...]

[...] i po tym znowu 100 mety i po tym znowu jakas kreatyna.Clomid,7kg gainera,4kg bialka,bcaa,witaminy,carbo(braki beda uzupelniane :) ).Dieta jest,staram sie jesc ok 6 posilkow dziennie.Na czas cyklu dodatkowo chce 100g-200g gainera dziennie do posilkow w pracy dokladac.Biegalem 4x w tyg po 45min,teraz interwaly mam 2x tyg i 1x45 aero.Czy ta zmiana [...]