10 dziennie

[...] lub 14;15) - 1.) paczka ryzu (100g) / ziemniaki / makaron / kasza gryczana jak ryż to brązowy makaron razowy 2.) piers z kurczaka lub to co będzie na obiad najlepei jak dziennie będzie chude mięsko (pierś z kury lub indyka od czasu do czasu wołowinka) 3.) surówka 4.) zielona herbata 5.) łyzka oliwy z oliwek oki ( 5 ) - przedtreningowy (16-30 [...]

[...] ściągnie ci go na zamówienie lub sam kupisz w sklepie netowym z USA. Moje doświadczenia z tym produktem były bardzo dobre. Zjadłem w sumie trzy opakowania po jednej porcji dziennie. Spalałem tkankę tłuszczową a wskazówka wagi utzymywala się na tym samym poziomie. Wyraźnie poprawiała się jakość mięśnia. Dla mnie to był ideał spalać tłuszcz nie [...]

Ja zawsze jak mnie coś bierze ale trzeba wyczuć odpowiedni moment zazwyczaj najpierw kicham wrzucam czystą witaminę C kilka razy dziennie po 2,5 g max na dzień 10 g przez 2-3 dni. Można taką zakupić np 700 g na allegro za niewielkie pieniądze a pomaga. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition nie wstawiamy linków do konkurencji [...]

[...] w tamtym roku. Innym fakt, że mam wśród domowników osoby, które mogą przejść ewentualne zarażenie bardzo źle A może i tragicznie. W pracy stykam się z kilkuset osobami dziennie A czasem tysiącami. Nie chcę mieć nikogo na sumieniu. Czy mam wątpliwości? Oczywiście. Dodam, że na grypę nigdy się nie szczepiłam. A czy się szczepić czy nie? [...]

[...] CZyli propinat wstrzykuje przez 7 tyg calosc 12 strzalow. Do tego zapodaj tomoxifen w 3,4 tygodniu brania. Po zakończeniu cyklu koniecznie clomid 20 tab pierwse 10 po 2 tab dziennie potem po 1 dziennie. Kreatyne na rozruch 7,5g x4 dziennie przez 6 dni potem 2x po 5g dziennie az sie skonczy :) (jak masz bardzo duzo to przez 6tyg) Aminki zawsze po [...]

[...] zdrowia Benecol/Florę pro-activ (tylko i wyłącznie te mazidła) zaleciłam Ci ze względu na zawartość stanoli roślinnych. Badania kliniczne wykazały, że spożywane w ilości 2g dziennie pomagają dość szybko obniżyć poziom cholesterolu LDL o 10-25%. Dlatego bardzo zależałoby mi, żeby te produkty znalazłu się w Twoim codziennym menu w ilości takiej [...]

tak średnio , coś tam biję ,ale częściej mnie gnoją , ja mało gram moze 2 lata z wielkim przerwami , po 1 h dziennie ,a są typy co od ponad 10 lat grają i to po kilka h dziennie

[...] bo węgli już ok 800 u mnie, a waga dość stabilnie ciągle około 95 kg naczczo i jakość też nienajgorsza, stąd rezygnujemy z 5x20min cardio i zostają tylko kroki ok 8000 dziennie. Ale wiem ze na bank sie w tym nie zmieszcze przy mojej aktywności i i tak bedzie pewnie koło 10-12 tys dziennie ;p I zobaczymy jak zareaguje na obcięcie cardio, [...]

Thermal Pro - myślisz że na 2 cykle będzie Wsumie racja... Po co marnować hajs, widziałem test niuni która brała po 2caps dziennie i dała rade - przez cały cykl Sądze że dawka 1caps rano i 1 caps popołudniu to za mało jak dla mnie, ale sprobuje, Redukować się będe do Marca - co 10-12tygodni mam zamiar robić przerwy 10-14 dniowe z Bilansem na [...]

[...] następnie do Jackussy i do sauny... i wracam do domku w miare możliwości pokaże wam sok własnej roboty zmieloma marchew - jabłko - banan i inne. dolałem wody zero ,cukru i innych pasci. Co sądzicie o takim soku ? Gdy pije taki napoj to raz dziennie po treningu wsumie pierwszy raz go zrobiłem i zobacze jak wyszedł. Smak kosmos jak dla mnie

[...] boleśnie zderza się ze światem odważników. Faktycznie gdy były to treningi wykonywane wg mojej kalekiej metodyki, to mogłem sobie pozwolić na komfort nawet dwóch sesji dziennie. Czuje jednak, że jak się hardstyle rozkręci na dobre, to nie poćwiczę za dużo na innych frontach. A jeżeli już poćwiczę, to hardstyle będzie gwoździem do trumny i [...]

[...] i rogowaceniu naskórka * w miopatii i zaburzeniach neurologicznym o charakterze zwyrodnieniowym * Podczas ciąży zapotrzebowanie na beta karoten wzrasta do 3000 j.m. dziennie. * Matki karmiące piersią powinny zażywać dziennie ok. 3600 j.m * Wyciąg z winogron - 5 mg. * antyoksydant w stosunku do trombocytów * wymiatacz wolnych [...]

To tak trochę nazywa się tylko IF, ja generalnie od bardzo dawna tak jem. Pierwszy posiłek 9-10, a ostatni max 20.00, więc okno żywieniowe wychodzi mi 10/11h, jem 3 posiłki dziennie i jestem bardzo zadowolona z takiego trybu. Chwalę :-)

[...] po wadze stwierdzić kiedy iść wykonać badania. Niemniej cuda 7kg w tydzień to mi się zdarzyły jedynie po przestawieniu wagi w inne miejsce. Jeżeli dziewczyna je 1000kcal dziennie, przez tydzień to jest 7000kcal. Załóżmy, że żeby przytyć 1kg tłuszczu wystarczy zjeść 5000kcal nadwyżki. Załóżmy, że Twoja dziewczyna jest w stanie całe dostarczane [...]

[...] bo wiatr dosc silny i ciage w twarz. Pierwsze 5km bieglo sie tak sobie, dopierow drugiej polowie sie rozkrecilam i jakosc tak fajnie szlo. Plecy jak narazie ok. Kilka razy dziennie robie cwiczenia na rozciaganie bioder. Od silki poki co przerwa - przynajmniej przez okres swiateczny - bo i tak glupio otwarta - tylko do 16:00 {:-(. We wtorek [...]

[...] białko że wyszło Ci 35gr. skoro są tylko dwa jajka ?" W tym 9g z owsianych, hmm tu będę pił 10g WPC, albo jadł część tuńczyka z posiłku 4, lub coś improwizował. 4 jajka dziennie to trochę za dużo "Mam rozumieć że posiłek 3 jest potreningowym ,toteż zamień ryż brązowy na biały o wyższym IG ." Dokładnie, jednak wysokie IG chyba nie [...]

[...] postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny produkt), co białko. Ważący 90 kg kulturysta powinien dziennie zjadać 200 g białka i 400 g węglowodanów. 2. Trening wydolnościowy 4 X 40 Wykonując trening wydolnościowy (aerobowy) cztery razy w tygo­dniu po 40 minut [...]

[...] nogę. Ale mam wątpliwości, czy to dobrze zrozumiałam... Ustaliłam rozkład na BWT 130/180/70 (30%/40%/30%) przy tych 1800kcal. Taki będzie w porządku? Bo 150g białka dziennie to chyba zbyt wiele żeby trzymać poza redukcją. A skoro się już nie redukuję to i węgli więcej chyba nie zaszkodzi. Dobrze kombinuję?;-) Jedzenie: + zioła różne, [...]

[...] mięsniowej tym większe ryzyko katabolizmu im mniej ty mniejsze. Dlatego zwykli ludzie redukują często nawet bez bcaa i nie zniaja. Piotrkowicz czy Oley jedzą po 60-80g bcaa dziennie :-P Im wyższy bf tym mniejsza wrażliwość insuliowa wiec nie pomozesz przegniać z ww, chyba ze jestes mega aktywny. Bo np trenujesz + cardio + praca np na [...]

[...] można przyjmowac domięsniowo lub dożylnie, wiec jak nie chcesz zyły kłuć to możesz na zmianę przyjmować, raz mięsień raz żyłka. Jest jakiś poważny powód dla którego bierzesz dziennie? bo jedna ampułka co 4-5dni już daje bdb rezultaty. Choć gdyby nie kwestie finansowe to pewnie sam częściej bym przyjmował. Dziś po nogach padło na piersi, bicepsy i [...]