10 dziennie

[...] to należę do tych co do lekarza pójdą w ostatecznej ostateczności, co by mi nie zarzucił hipochondrii przypadkiem ;) Czy to może mieć jakiś związek z moją dotychczasową dietą? Czyli niemal kg nabiału dziennie? :P dodam, że parę lat ładnych tak jadłam - przewaga drobiu i białego sera w diecie. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-23 21:26:10

Poniedziałek Tricepsy z bicepsami, brzuch PS. dobrze, że prowadzę dziennik bo gdyby nie on nie wiedziałbym chyba nawet jaki jest dzień tygodnia, dziennie trening, praca... 1. Wyciskanie francuskie usta/nos na lekkim skosie dodatnim 4x16/12 + 2. Uginianie ramion ze sztangą 4x16/10 3. Wyprosty ramion z drążkiem z wyciągu górnego- wąski chwyt [...]

trzeba ustalic jakąś normę np. 10 stron dziennie i się tego trzymać

[...] mam i trzymam. Nie będę jednak przerywał roboty na siłę, bo chcę ją skończyć i wrócić wcześniej do domu. Shake jest smaczny, pełnowartościowy i jako zastępca jednego posiłku dziennie jest jak najbardziej ok. Nie wiem też jak można długo nie wytrzymać zastępując JEDEN posiłek dziennie szejkiem. Szczególnie jeśli jest to mieszanka. Zapycha. Wielu z [...]

[...] lat stażu. Przeliczamy lata na dni: 40 * 365 = 14600 dni picia. Jeżeli możemy wypić 900 000 butelek bez obawy o nasze komórki nerwowe to: 900000/14600 = 62 butelki wódki dziennie! Wniosek: Aby umrzeć z braku komórek nerwowych musielibyśmy pić po 22 butelek wódki na śniadanie, 20 - na obiad i 20 - na kolację... KAMIEŃ Z SERCA ! GORZAŁKA [...]

z tego co czytałem tt działa bardziej intensywnie w połaczeniu z antyestrogenami! Na pierwszy ogien wezmę ( na próbe) podróbe acetobolanu 6 caps dziennie + 3 caps dziennie tt 90% Takie połaczenie wydaje mi się najlepsze Choc bardzo by sie przydała np. chryzyna jako dodatek! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy [...]

[...] 80% I czy czasem sobie coś zmieniać, a jeśli tak to co? kolejność posiłków czy obojętnie tylko tak żeby sie zgadzało? Po 2 tygodniach bede stosował kreatyne czyli dodatkowo dziennie 40 - 60g glukozy dziennie. Jeśli jest dobrze to nawet nie musisz odpowiadać, ale najlepiej skrobnij coś, żebym był spokojny. Diete bede 6 tygodni trzymał. CZEKAM NA [...]

mialem brac to almond, ale pomyslalem to mam za funta 0,5kg a almond 10 funtow/kg a czy taka roznica jest wielka jak bede jadl ~30g dziennie

Kurek jak samopoczucie i regeneracja na low carbie? :P Czy ja wiem, czy 130g węgli to low-carb? %-) trening na czczo bez większego spadku sił, wchodzi jak śmietana. Śpię sobie dziennie po 10-12 godzin, więc regeneracja dobra + odpowiednio dobrana suplementacja :-))

1-10 deka 250 mg co 7 dni 1-8 test enentat 250 mg co 3 dni 9-12/13 prop 100 mg co 2 dni plus ew na kicka meta 1-4/5 20/25 mg dziennie podzielone na 3 porcje dziennie.Jeden z podstawowych cykli,przy dobrej misce i treningu bedziesz zadowolony.

[...] ze tak dlugo nie dawalem znaku zycia,ale to glownie z powodu nawalu nauki no i oczywiscie jakiegos dziwnego abonamentu przez ktory moge wysylac tylko jedna wiadomosc dziennie:)heheh-no nic to-tak bywa:)nie marudze juz wiecej tylko od razu przechodze do rzeczy!zaczniemy wiec od pana goshana ktory po raz pierwszy zagoscil w moim poscie i [...]

[...] dałbym rade ???? ograniczyłem sie z jedzieniem jem 5 razy dzienie co 3 godziny nie licze kalorii , ale jem beztłuszczowe dania , jogurty owoce, i mam zamiar kupic rower stacjonarny i jedzic tez 3 godziny dziennie tak jak ty odpowiedz mi czy mylisz ze dam rade schudnac 10 kg ????? i co bys mi doradził z zwiazku z odchudzianiem moze jakaś diete ?

słuchaj spróbuj tego na wakacje spij z 10 h dziennie do tego jedz dużo witaminy D i d3 i pij 1l mleka dziennie i do tego się rozciągaj i nie garb to może ci faktycznie pomoc nie mowie o jakiś 20 cm ale myślę że napewno parę cm ci dojdzie trzymaj się

[...] -Rozgrzewka+Rozciąganie, -Brzuch, Do tego dużo biegania popołudniu. Max wykończony jestem, pierwsze zawody na początku stycznia także nie ma dużo czasu. ZMA 3 kaps dziennie spełnia swoje zadanie Jutro 2 treningi i praca w nocy, w sobote trening i w sobotę znowu praca nocą. LWP3 to pewnie wpadne do ciebie na jeden trening mam [...]

[...] 100 x10, 125 x10, 150 x10), -Wyciskanie na skosie (60 x 10, 80 x10, 100 x10, 120 x10), -Obwody siedząc (15kg/12 x4), -Skręty tułowia siedząc -Brzuch, -Rozciąganie, Popołudniu trening w klubie. Co do odżywek to EAA XTRA już mi się skończyło i brakuje mi tego Jakoś fajnie się trzymałem przy 2 treningach dziennie, dużo lepsza regeneracja.

JABOLco więc planujesz ? kreatynka.. ja na pewno musze zrobic cykl na krecie.. a potem to juz ubije maske na Jugelkach i pradopodobnie 5-6caps dziennie , zakoncze restore i zrobie sobie krociutka przerwe regeneracyjna ale na razie kombinuje chajsik.. bo to wszysto w**** drogie jest niestety Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-11-26 23:10:51

Sprinterek zastanawiam sie nad tą kreatnyą, bo ja nie chce przytyć, a ona zawsze dorzuca mi kilka kilo.Może tylko się nią "nasyce" przed testami biorąc 20 g dziennie przez 4 dni i z rana przed testami z 10 g.Do tego myslę dokupic Carbo, jeżeli nie ma to sensu to napisz co innego mógłbym kupić, może B12?

I duuzo palenia ;-) baka jest zayebista naturalna. A i piwko jest banalnie tanie 10-12h dziennie ale codziennie. Z 2-3 dni wolne na 60 pracujacych

10 wina i 10 metki 3 razy dziennie z głownymi posiłkami

[...] przez pierwsze dni było OK, później coraz ciężej - czuję się coraz bardziej ospale i chyba spadł mi metabolizm (?). Jeszcze jakiś czas temu również spożywając 5 posiłków dziennie, nie mogłem już wytrzymać by zjeść kolejny. Teraz w ogóle nie czuję głodu. Co najlepsze waga z 82,4kg (30.09) skoczyła do 85,1kg (07.10). Co prawda pas pozostał na [...]