[...] --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : jedynie bialko bcaa wit itp 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3-4 posilki dziennie + 2x 30 G bialka 11)przewidziane finanse na cykl najchetniej 300 12) uwagi i sugestie --
http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html ale bez piramidek - rozkładasz na 2 lub 3 porcjie dziennie jak zakładasz temat to usisz wypełnić ankietę działu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-02 10:26:29
czyli 4kapsy to 5g czyli 10kapsow dziennie w dt ile mam ten cykl ciagnac bo nie wiem ktore opakowanie brac to moze w dnt rano 5g cm3 w dnt rano 5g cm3 10-15 g saw przed treningiem Zmieniony przez - panele w dniu 2011-09-13 19:42:22
[...] np. CLA+green tea. Zarówno cla jak i zielona herbata mają szereg różnych prozdrowotnych właściwości, tutaj o nic obawiać się nie trzeba. Po 1 kapsułce DO/Po posiłku 3 razy dziennie. Dodatkowo polecam karnitynę w płynie (l-carnitine gold), 1-2 łyżki stołowe na 30-40min przed planowaną aktywnością fizyczną. Nie zapominajcie o zielonych warzywach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poprostu nie uzbieram tych 2300 kcal i w takich dniach przydałby się gainer. Jestem strasznym ekto hehe więc nie zależy mi narazie na masie mięśniowej, może być to tłuszcz. Wiec pytam jaki gainer by był dobry. Aha i nie wiem czy to ma znaczenie ale lubię sobie piwko wypić tak z 3 dziennie :) Zmieniony przez - Riddim w dniu 2015-09-10 19:22:54
rób co chcesz nie masz diety,po tym cyklu bedzie plus kolejne 5-10 cm w pasie mogę sią z tobą założyć.Nie znasz podstaw 150 gram białka dziennie?tyle jedzą 60 kg kobiety trenujace na siłowni dosłownie.A ty chcesz saa brać,nie tędy droga masz już mozna powiedzić otyłość.Sterydy pogorszą stan zdrowia który na pewno nie jest różowy,zrób badania [...]
watpie ze masz diete, wiec kup gain bolic 6000 4kg na podbicie kalorii, stosuj raz dziennie po 100g (w dt po treningu, w dnt kiedy chcesz tylko nie na noc) do tego kreatyna - jesli wolisz w kapsach to wez olimp mega caps 300k lub jesli wolisz w proszku to vitalmax 500g zielona olimp dawkowanie: dt: 4k rano przed sniadaniem 4k po treningu dnt: 4k [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 tu to znajdziesz. jest okres przygotowawczy, przyzwyczajający do treningu. w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw
[...] kreatynowego? Zastanów się na cell pump orange 665g z Biogenix'a - mix jabłczanu kreatyny z transporterami i prekursorami kreatyny o smaku pomarańczowym! Przy jednej dawce dziennie (rano na czczo) wystarczy na 70 dni, czyli 10 tygodni. Można ją połączyć z mono, które bierzesz bezpośrednio po treningu (tradycyjnie 5g). Dobry i ekonomiczny [...]
coś mi się przypomniało, z zycia wzięte: kumpel opowiadał mi o swoim dziadku , człowiek ma 97 lat, mówi, że zawsze, odkad pamieta dziadek je dziennie 10 jajek, a podczas swiat potrafi przepic swoich obu wnuków
podciąganie szerokim chwytem to podstawa. a jesli nie mozesz tego wykonać. to wiosłowanie w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw
[...] na raz wypić moze 70 g białka nie wydaje sie dużą ilością ale nie zapycha na pół dnia. Ja mam problem ze zjedzeniem takiej ilości jedzenia zeby zrobic te 150g a litr mleka dziennie bardzo mi ułatwia i jest nieodczuwalny. Po 2 nie pisałem że jest to zdrowe czy żeby chlać mlekobo to nie szkodzi tylko że można go duzo pić bo spłynie zaraz a nie [...]
dziekuje :) za pomoc tez jestem zdania ze nie warto robic fazy nasycenia bo organizm moze przyjac 10 gram kraeatyny dziennie wiec reszta by sie wydalila :) pozdrawiam :)