10 dziennie

****a, schudłem 6kg w niecaly miesiac od tej ***anej roboty... teraz wiem, ze na cholere mi cylke efedrynowe, wystarczy ~10 godzin aerobow i jakies 1500kcal dziennie

[...] ml wina czwartek.1 ml wina 8.1 ml wina czwartek1 ml wina 9.1 ml wina czwartek 1 ml wina 10.1 ml wina czwartek1 ml wina przez miesiac metka 1 tydzien 15 mg dziennie 2 i 3 tydzien 25 mg dziennie 4 tydzien 15 mg dziennie......do cyklu jem gainera o nazwie serious mass

[...] +1 ml wina czwartek.1 ml wina 8.1 ml decki + 1 ml wina czwartek1 ml wina 9.1 ml wina czwartek 1 ml wina 10.1 ml wina czwartek1 ml wina przez miesiac metka 1 tydzien 15 mg dziennie 2 i 3 tydzien 25 mg dziennie 4 tydzien 15 mg dziennie......WIADOMOSC DO MICOLAJA....bo nie rozumie tego troszke mikolaj bo metke jadle mtylko w pierwszy 1 miesiac a [...]

A jak się panowie PGF-2a kłują po 6 razy dziennie... Albo zanim był LR3 IGF-1 był zwykły IGF-1 który wymagał 6-10 shotów dziennie... To dopiero była "strzelanina"...

[...] genetyki. Dla porównania moge ci powiedzieć że choć ćwicze przedramie w koszulce z dłuższym rękawkiem nie widać w ogóle ze ćwicze. Mam natomiast znajomego który praktycznie dziennie chodzi pijany i tylko wokół tego kręci się jego życie a przedramie ma spore i konkretnie wyrzeźbione. To taki banalny przykład, jednak pewnie w twoim środowisku [...]

[...] taki tłuszczyków zbędnych nie licze, bo puste kalorie mnie nie interesują na tyle zeby na siłe wypisywa takie drobne dodatki, jest 3400, ale obcianm to nieco bo nie zawsze dziennie mam i ryz i platki i kaszke, 2 z 3, 3 na 3 trafia sie w miejszych ilosciach nie moge ladowac tak duzo bo by mnie rozerwało:D dietka.. aha:D jeszcze jak by kogoś [...]

243g Ile było przed ugotowaniem ? bo ty chyba juz jest po ? Tak dwa razy dziennie bede pił rano i na noc Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-03 11:01:37 Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-03 11:02:30

moj kumpel bral dziennie 30mg przez trzy tygodnie chyba i miał gorsze efekty niż ty sog Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-05-05 10:32:15

Venom a wiec tak 1 moja kuracja to raczej standard:metanabol 100 tabletek brany bez piramidki po 4 tabsy dziennie 2 kuracja 100 tabsow winstrolu 5mg..brany po 4 tabsy dziennie.. 3 kuracja 100 tabsow mietka i 20 strzalow prolongata..wszystko rozlozone na osiem tygodni 4 kuracja to 100 sztuk mietka jednak tutaj eksperymentowalem i bralem przez [...]

Witaj :) Jojo odbiło mi się spore, ale dzisiaj już ogarniam temat. Od sierpnia nie jem żadnego syfu, zero fast food itd Nie ukrywam czasami coś słodkiego wpadnie ale to raz na jakiś czas a nie co dziennie. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2014-10-01 15:52:01

Dokładnie. Sam po 10 dniach żarcia 500g cukru dziennie + kebsy, pizza, grill, piwo przywaliłem 5 kg na wadzę i 5 cm w pasie. Wróciłem i na reverse pomimo 300 kalorii więcej, 200g ww więcej i ucięciu all aerobów i interwałów i tak zrzuciłem to co przybrałem i wcale się nie otłuszczam ;d Więc nie bój się :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

[...] D - może za wyjątkiem tych regularnie korzystających z solarium. Powinieneś mieć w diecie odpowiednią ilość kwasów omega 3 i 6 - starczy zjadać np 10-20 orzechów włoskich dziennie. Wracając do strzelania i smarowania stawów, na pewno u każdego człowieka zacznie takie coś się robić, jeśli w diecie będzie za mało magnezu czy potasu. Magnez masz [...]

Okej, to jest dobry pomysł będę tak robił. Tylko mam pytanie czy mogę takiego shake białkowego pić 2 x dziennie? Bo dostałem jakiś czas temu białko i na etykiecie jest napisane aby nie przekraczać jednej porcji dziennie. Bo z jednego shake i tak nie wystarczy kalorii, żeby było tyle ile pisałeś Czy zamiast tego będę mógł zmienić dietę na 2500 [...]

[...] - 3 z 4 treningów cięzary w dół objętość w dół powiem tak - pierwszy raz chyba tego potrzebuje - na pewno czułem to ostatni 2-3dni - dziś już pospałem, wczoraj te +450kcl/dziennie zrobiło robotę i się najadłem i jest czuje się uż bdb. Bałem się, że ten problem ze snem będzie się przeciągał, ale tu spoko wyszło. Dwa - to styczniowy pobytw [...]

[...] po wszystkim. Przez to już na wakacjach i na treningu nóg kosmiczne back pumpsy! Pierwszy raz takie uczucie, jakby przegiąć w drugą stronę chciało %-) Sól na poziomie 10-12g/dziennie,. Powrót do diety i z dnia na dzień jest lepiej. W sobotę pierwszy raport i zobaczymy co dalej ;). Siła stopniowo l idzie do przodu; ;). Tu PRZYSIAD 9X140KG Tu [...]

[...] żadnych maści rozgrzewających ani gorących natrysków i kąpieli - tylko pogorszą sytuację, żadnej sauny Potem udaj się do lekarza Z supli polecam glukozaminą 3 kaps dziennie + witamina C w dużych dawkach a jeśli starczy kasy kolagen Activ w proszku (Activ PLUS jest wg mnie mniej opłacalny) 10-20 g dziennie w zależności od funduszy + [...]

[...] Czy przy żylaku ćwiczyć nogi? A jeśli tak to jak? 3) Czy przy tabletach na wysokie tętno brać dodatkowo jakiś wspomagacz? Może połowę dawki jakiegoś spalacza by nie ładować się kofeiną na poziomie 200-300mg? Btw. dziennie wypijam 1-2 kawy i mogę to robić (zgodnie z info od lekarza). Dzięki :) Zmieniony przez - Farshu w dniu 2017-06-06 09:19:12

[...] białka, 10 tłuszczu, 50 WW Potreningowy: 390 kcal, 10 białka, 1,7 tłuszcz, 88 WW Kolacja: 80kca, 3 białka, 0.6 tłuszczu, 26 WW total: ok 1700 kcal, 111 białka, 12.5 tłuszczu, 270 WW No dość mało. Co mogę dodać? Żeby mięśnie rosły, a tłuscz spadał (główny cel). Dodam, że dziennie 1.5-3l wody piję. Zmieniony przez - Paso w dniu 2012-05-20 01:46:14

no to by siadło ~1200kcal zakładając, że ww by było dziennie rzędu 10-15g (tyle co z produktów białkowo-tłuszczowych) nie licząc warzyw

Widzisz, 2 treningi dziennie od poniedziałku do piątku, to jest 10, do tego 1 trening w sobote to jest 11... Zmieniony przez - Swimordie w dniu 2011-08-31 10:17:56