10 dziennie

[...] ksantanowa, karagen), sól, dwutlenek krzemu, sukraloza, acesulfam potasu, lecytyna sojowa lub słonecznikowa. Zalecane porcjowanie Zmieszaj 1 porcję (1 miarkę) z 227ml wody dziennie. Dla pełnego efektu, zmieszaj 2 porcje (2 miarki) z 454ml wody. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu podczas stosowania produktu. Produkt został wyprodukowany w [...]

[...] lepiej. Teraz postanowiłam drastycznie zmienić swoje nawyki i to postanowienie doprowadziło mnie tu. Dodam tylko, że od Nowego Roku nie palę (wcześniej paczka a nawet więcej dziennie) co też nie ułatwia odtłuszczania Moja ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 160 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 86 Obwód uda [...]

[...] o podudzie z kurcząt) Piję dużo wody, zminimalizowałem do zera słodycze,nie smaruję chleba masłem,nie słodzę,nie piję gazowanych nopojów,staram się spać mimium 9 godzin dziennie... Naprawdę nie wiem co robię,źle może macie jakieś ogólne uwagi to treningu,diety? Zmienić porę,coś w diecie,rodzaje ćwiczeń? Rok temu zażywałem trochę "carbo",ale [...]

[...] na dodatek tłuszczu w ilości ok.1g na kg masy ciała. 90kg = 90g, 80kg = 80g. ALE BEZ PRZESADY 1g tłuszczów = ok. 9kcal, 90g = 810, 80g = 720g. Woda : Minimum 3 litry dziennie. Woda nie kolaszka czy inny syf. Najlepiej wysoko mineralizowana. Jak jeść? Najlepiej spożywać posiłki mniejsze i częściej. Niech Bedzie to ok. 5-6 posiłków w ciągu [...]

[...] : (odpoczynek) Do tego biore nox pump i gainer (nutrend winner 14) Nox pumpa biore tylko w dni treningowe 30 min przed treningiem. Gainera biore w kazdy dzien 3 razy dziennie po 100g. Czyli dziennie wypijam 300g gainera to jest 1105,2 kcal na dzien samego gainera, Tylko ja mam bardzo szybka przemiane materi i jest mi bardzo ciezko nabrac [...]

[...] polaczyc jakichs pojedynczych cwiczen z silowni z innymi formami sportu. Powinienem wykonywac: - Zestaw cwiczen na wzmocnienie plecow, ktory dostalem, zaczynajac od 10-15min dziennie i stopniowo zwiekszajac ten czas do 40-50min. - basen - zwisy na drazku - odpoczynek lezac na plecach w ciagu dnia Moge wykonywac: - cwiczenia na silowni w pozycji [...]

[...] skoncentrowany i oczyszczony olej rybny o zwiększonej mocy i wchłaniania. 4 Dimension Nutrition Omega-3 Plus to naprawdę wspaniały produkt. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie wraz z posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Omega-3 Plus Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] dochodziłem powoli do bardzo dobrej formy. Aktualnie mam juz bardzo fajna rzeźbę i ogólnie posturę. Moje ćwiczenia wyglądaja następującą: ćwiczę kiedy mogę (max do 1 raza dziennie + do tego dochodzą sekcje sportowe), na siłce robie wszystko na super seriach ( średnio 4 super serie po 4 obiegi po 10-14 powt.) i na niektorych supers* dokładam [...]

[...] miejscu. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Zrzutu dzienniczka nie będe dawać ponieważ teraz jem byle jak i codziennie inaczej lub tylko 2x na dzien z powodu braku czasu CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? moja waga się cały czas utrzymuje odkad przytyłam 5 kg [...]

[...] -do tego bialo treca ultimate protein przed snem po treningu -po kazdej tebletce metanabolu sylimarol i lacid ewentualnie linex forte -do tego witaminy vitaral -i gainer przed treningem pol/pol: bialko/weglowaodany -dieta jest chodze na stołówkę wojskaowa tak wiec utrzymywane jest od 3500kcal do 4200kcal dziennie -trening 3 razy dziennie masowy

Witam. Co sadzicie o polaczeniu: nandrolon + omnadren + prolongatum + metanabol. Nandrolon (2 cm tygodniowo) przez 10 tyg. natomiast metanabol (6 dziennie) i omnadren (2 cm tyg.) przez pierwsze 5 tyg. Drugie 5 tyg zamiast omnadrenu prolongatum ( 3 cm w tygodniu). Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 115 Wzrost: 207 Obwód klatki: 120 Obwód [...]

yol interesuja mnie opinie ludzi co stosowali te spalacze, tse jadlem w dawkach 8-10 caps dziennie i ladnie dzialal. Thermo shape tez dosc ciekawy i cena duzo lepsza bo ok 26 zl za 90 caps (jadlbym pewnie tez 8-10 caps) Czekam na opinie, pozdr

[...] dobrze (przy konsultacji z dwoma trenującymi znajomymi). Również pytanie czy wybrałem odpowiednie odżywki? I tak - wiem, ze dieta jest bardzo ważna, jem ok 5-6 posiłków dziennie, żądnych kanapeczek: kurczak, wieprzowina, ryż, jajka, owsianki, makaron, orzechy, banany, chałwa, 2-3l wody na dobe, minimum 8h snu. Zawsze po siłowni energetyczny [...]

Witam, zakupiłem wczoraj kreatyne tej oto firmy http:nie wstawiamy linków .Zalecają przez pierwsze 5 dni stosowanie 4 dawek po 43g.(miarka ma 60 ml.) dziennie ?. Wszędzie gdzie szukam jak dawkować kreatyne, ludzie piszą ,że 10 g. dziennie to max. a tutaj taka duża dawka.O co tu chodzi? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-17 10:00:43

[...] oblok posiadam paczke hcg 2000 u.j (3 ampulki w srodku ) oraz 24 tabletki 50 mg clomidu Poradzono mi tak : " dni po ostatnim strzale zaczac clomidem - 5 dni po 2 tabletki dziennie , kolejne 5 dni po jednej a po clomidzie po 10 dniach wbic hcg - jedna buteleczke mam co 3 dni wbijac (jedna wystarczy ? ) Czy moglby ktos poradzic czy to [...]

[...] Tamoksyfen mam 30 tabs. braź bede 8 h po osttaniej tabletce metki przez 10 dni po 20 mg. do cyklu: - sylimarol 70 mg do każdej tabletki metki. - zincas forte - 4 tabsy dziennie (wiem że to KUR*** dużo ale tyle sie doczytałęm e tyle potrzbeuje żeby było skutecznie. - omega-3 - heptail po cyklu. PYTANIE: jakieś sugestie co do cyklu? może np. [...]

[...] jest pokuj dla 16 latkow ale tam sie dzieje masakra :D) no i tak: 1. Tak wogole to cwicze od 3 tygodni ale to bylo takie nie regularne :/ tak naprawde intesywnie cwicze co dziennie od 19-20 od 5 dni :D a cwiczenie jest prawie takie jak w zestawie cwiczen domatora a wyglada to tak: 1. rozgrzewka 10-15 min 3.Pompki płasko 2 serie do zmeczenia [...]

Cześć Może na początku się przedstawie. Mam na imię Łukasz i pracuję jako programista ok 10 do 12 godzin dziennie, jak można przypuszczać jestem niejako przyklejony do fotelu. W tym też czasie w większości jestem całkowicie zajęty pracą. Zauważyłem znaczny spadek kondycji oraz syndrom 'piwnego brzuszka'. Chcący coś z tym zrobić zacząłem biegać [...]

[...] że jadam chłam ale też nie znaczy że jest to 100% tak jak ma być. Puki co jestem na utrzymaniu rodziców no a super fajnie też sie nie wiedzie żebym mógł wymagać od nich dziennie kuraka ale nie narzekam. Gram troche amatorsko w piłkne nożna, zreszta we wszystko gram , ale nie na poważnie Koniec tego wywodu o mnie :) Wcześniej trenowałem [...]

[...] najbardziej nastawianie. Najbardziej w moim ciele denerwuje mnie to, ze mam sam tłuszcz- 0 % mięśnia. Chyba, że na palcach u rąk, bo potrafię stukać w klawiaturę 10 godzin dziennie... ale nie o takie mięśnie mi chodzi. Moją jedyną aktywnością fizyczną jest 2 razy dziennie chodzenie do szkoły. A teraz jak wygląda moja dieta: rano: kromka [...]