10 dziennie

bcaa - 3 x dziennie, inaczej mija się to z sensem rano przed i po treningu HP przed trenem, 5 g mono po tren. w dni nietreningowe 5 g mono rano , porcja HP w okolicach treningu antagonizm kreatyna <-> kawa = mitologia Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-02 10:44:41

[...] zbyt dobry nie był ale sam go układałem) 3. chcę nabrać trochę masy do wakacji 4.Możliwości czasowe to 3 dni wolne w tygodniu i jeszcze możliwość soboty po 2 max godzinki dziennie i sobota bez ograniczeń, sprzętowe to dobrze wyposażona siłownia. 5.Nie dotyczy 6.Dieta ryżowo-mleczna (nie było diety ale chcę zacząć) może ktoś będzie miał chęć [...]

30 dni na spawnie/przez pierwsze 10 dni 2kap.dziennie i 20 dni 3kap.

od mycia 10x dziennie mozna zęby stracic ! a co do nieświerzego oddechu - polecam poszukac w zdrowiu - bo mi sie nei chce po raz 10 pisac ! ogólnie - j ustna , nos zatoki , ukl oddchowy , pokarmowy - moga b yć winowajcą !

[...] 2767,08= 276,70) =2767,08 + 276,70= 3043,78 kcal nie mam błędów? czyli załóżmy przyjmuje 2g białka , 1g tłuszczu i 5 g węgli ale co dalej nie wiem... skąd wiem ile mam jeść dziennie tego jaki jest wzór? p.s jeszcze sporty walki dochodzą raz może dwa razy w tyg,,, Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-04 20:15:21 Zmieniony przez - A/D w dniu [...]

[...] się zastanawiam nad sp 80 olimpu i hi-tec protein 80 ale z testow wynika że hitec to wałek wiec raczej sklaniam sie ku olimpowi 3 kg za 140 zeta jeszcze jakies propozycje? dziennie z odżywki białkowej potrzebuje ok. 60 gram białka więc w porcji jednej najlepiej jakby było z 25-30 gram białka. No i cena, tak do 100-120 zł max, ostrowi się jakoś [...]

[...] Wypij wpierw Carbo a potem Białko a po 40 minutach normlany Posiłek Potreningowy ZMA na noc przed Snem Omege 3 do posiłków Multiwitaminy do śniadania i obiadu jesli 2 dziennie jesli jedna to do śniadania no i jesli masz kase a po Shocku bedziesz czuł małą pompe to mozesz se dokupic jakis No -- AAKG z treca badz olimpa tanio wyjdzie ale [...]

Znajomy wcinał przez pół roku po 20-30 jajek dziennie, co nie przeszkodziło mu później spłodzić syna ;) (żółtka odkładał dla kota, nie wiem jak się ma kot). Białko z jajka jest sporo tańsze niż suplementy, a jest o ile mi wiadomo bardzo dobrej jakości (ma wszystkie aminokwasy). Zmieniony przez - Gandalff w dniu 2007-07-28 15:07:10

[...] to joint health. Take Turinabol for example - it will not reduce cortisol levels at all, while Dianabol will reduce cortisol levels by approx the same as test cyp and test enan." "Pełny glikogen przede wszystkim.. do tego b. dużo vit C (3g dziennie), magnez i wapno." od e-lite'a no to tyle, uczymy sie korzystac z wyszukiwarki ;)

zapomniałem napisać biore ten produkt tydzień po 6 tab dziennie :) i jak narazie wszystko ok :),bo jakoś 10 mg tam nie ma bym obstawiał na mniej :) Testuje Testuje jak zjem to wam napisze czy coś poszło :)

obelixik, post Seth'a troche juz nieaktualny. Na pierwszy raz metanabol w dawkach 10-15mg/Dziennie przez 4-6 tygodnia.

zma: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_ZinMag_B6-opis28876.html wychodzą fajnie cenowo skład ok pucha na 3 miechy.. 1 tabs dziennie ... te wyżej porcja 3 tabsy, najlepiej samemu sie rozgladac:) i to samo z k2 d3 najlepiej wychodzą: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_VIT_D3+K2-opis35366.html#opis Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-10-18 22:34:58

[...] wagi na jak trenowalem zapasy ogólnie zszedlem już 6cm z pasu i 11z wagi no ale teraz już ciężko więc chce się mocniej wspomóc. Plan taki żeby kupić lepszy spalacz i dodać np 10 min czyli 60 min biegania dziennie co 2 dzień ćwiczenia siłowe i po nich bieganie również godzina . Więc prosilbym o polecenie jakiegoś dobrego w miarę mocnego spalacza

[...] 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: gdzieś 178 4. WYMIARY: dawno nie mierzyłem. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: utrzymuje diete jem 7 posiłków dziennie patrząc na to co jem zachowujac podstawowe zasady, nie przeliczam niczego na gramy. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab [...]

[...] nazywanie osoby pytającej bucem mija się chyba z celem i ideą tej wymiany wiedzy i poglądów... Wyobraź sobie boruta, że ci z największą wiedzą na forum, trenują po 7 godz. dziennie... nad książkami o sztukach walki, potrafią liczyć od 1 do 10 po koreańsku, japońsku idt., znają teorie wszystkich stylow, a tak na prawde tro slęczą po 22 godz/dobe [...]

[...] nie wiem dlaczego boli mnie dolna część pleców, (lędźwia?), ćwiczenia wymagające stania muszę wykonywać z pasem bo taki sprawiają mi ból. Pracuje przed komputerem 8 godzin dziennie. Może to być kwestia przemęczenia bo od 16 praktycznie do 20-21 ćwiczę coś. Jednak nie do końca to jest prawda, że sport to zdrowie. Zmieniony przez - aronnn w dniu [...]

dzięki bardzo za odpowiedzi, czyli tak jak myślałem jest ok:P Takie jeszcze pytanko co do odbloku, mam clomid 21 tabletek i hcg. jak to dobrze rozpisać?? cykl wygląda następująco: prop 1-6 100mg e2d winio 1-6 30 mg ed Dodam tylko, że winio to stanox 10 firmy king-labs, czyli 3 tabletki dziennie:P

Co do sutów można dodać np dziennie 10mg tamoxifenu? Bo suty troszkę się odezwały więc dałem od kilku dni 20mg ed i teraz myślę 10 leciec

[...] raz spożywasz 100ww,a raz 200ww.,więc jest różnorodność,czyli możesz odpuścić ładowania,choć raz na jakiś czas móbłbyś w jeden dzień dać sporo węgli(ładowania,na dobrą sprawę robi się przy 30-40ww. dziennie)Zobaczyłem twoją odp.(przyszła pierwsza),te 3gr.ww.,możesz śmiało-nie widzę problemu.... Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2005-08-29 10:32:52

mój przypadek: na "rozruszenie" mięśni odpowiedzialnych za podciąganie podciągałem się co dziennie w następujących seriach : MAX-MAX-MAX-MAX + dopompowywanie tz. robisz ostatnie powtórzenie, nie masz totalnie siły czekasz 10 sekund i starasz się zrobic jescze jedno. Taki trening za***iście pobudza najszerszy/naramienne(w szczególności) [...]