10 dziennie

A słodzenie fruktozą? Około 10-15g dziennie.

Czyli mam jeść te 2700 kcal i do tego cardio i trening siłowy i będzie ok? Nie będę pozbawiony sił itd? Bo jeżeli spale dziennie te 1000 kcal, mam nadzieje że te 1700 mi wystarczy. najlepiej wstaw nowy temat z ankietą i załączoną dietą w zrzutu 1.Czy twaróg z miodem/dżemem nadaje się na śniadanie/kolacje? zależy ILE miodu i dzemu i czy masa czy [...]

Wtedy było 5x kurczak z ryżem i oliwa ed masa od redakcji różniła się tym, że ryżu bylo więcej i był biały a nie brązowy i dodawałem keczup do posiłku hehe może nie te sama poza ale ok -15kg i + 700/1000kcal dziennie wiecej, a w tej nodze może z 5cm mniej /SFD/2018/10/27/607dc8103e764e3eb04e89ba44823de0.jpg

Czy spalacz Cutting EDGE w moim wieku rocznikowo 17 lat jest ok ? dawkouje 2 kaps dziennie 1 rano 1 przed treningiem silowym (interwałowym nie) Jestem na reduckji , doradzcie cos w koncu bo kazdy odsyła tutaj i niewiem jak to jest wkoncu , czy moge go brac i nie bedzie zadnych skutków ubocznych czy jednak nie powinienem ? Staz z dieta i [...]

Na czeste anginy jest tylko jeden sposob (od Jerzego Zięby): pol szklanki wody 3 psikniecia wody utlenionej 10 kropel płynu lugola i tak plukac kilka razy dziennie. Nic innego nie ma bo antybiotyki tylko uodparniaja bakterie siedzace w gardle, a zadna bakteria nie uodporni sie na działanie jodyny. pozdro

[...] to by 6 kg zrobil w ciagu miesiaca,teraz nie wiem czy to bylo moje czy ich niedopatrzenie ze nie napisali o tym :)Ale te do 500kcal ponad zapotrzebowanie w czasie obecnego testu musiałbyś jeść! Inaczej nic z tego nie będzie! Janek jadlem wiecej o 400 kalorii bo przybywalo mi 10 dag wagi dziennie,a teraz cos sie zatrzymalo a nawet zeszlo w dol.

Wrzucaj wrzucaj, będziesz miał miejsce od 1. do 10. :-) Rekord pobity? Może to jest metoda na dobry wynik! Nie no jeden filmik dziennie narazie wystarczy, czy rekord pobity nie odpowiem, moim zdaniem Iti trochę za szybko wrzucił Swoją próbę i pewnie co niektórych zniechęcił np. widzę ze juz Janek nie walczy dziś odpuscil. Zmieniony przez - [...]

Drążek zależy jaką masz pracę, ja o godzinie 17 jak wychodzę z pracy to mam na liczniku ze 3-4 tys kroków :-D jak idę na trening to chodzę między seriami żeby sobie nabić te kroki podczas treningu, bo jak tego nie zrobię to potem muszę iść na dodatkowy spacer późnym wieczorem. Tak u mnie wygląda robienie 10 000 kroków dziennie :-)

[...] seriami żeby sobie nabić te kroki podczas treningu, bo jak tego nie zrobię to potem muszę iść na dodatkowy spacer późnym wieczorem. Tak u mnie wygląda robienie 10 000 kroków dziennie :-) Dojeżdżam do pracy komunikacją miedzymiastową, kiedyś czekając na pociąg lub autobus czekałem siedząc na ławce, a teraz nie potrafię , chodzę w tą i z powrotem, [...]

Raczej bym sie jeszcze ani fejkow ani lipy nie obawial.Wielu osobom zalezy na tym by zmieszac firme z blotem.Kolega Bigmen pisze 10 postow dziennie na ten sam temat gania pmp a chwalac bioniche i biosire.Jesli towar ktory kupisz wyglada jak w dziale doping zdjecia, nie musisz sie obawiac o dzialanie srodkow.

Ja pracuje 8-10 h dziennie wszystkie soboty i niedziele czasem , wysoko nad ziemią przeważnie i dużo dźwigania jest w pracy dziennie po paręset kilo jakby to wszystko dodać i mam czas na dietę i siłownie , jak będziesz się nie wysypiać i dieta będzie że tak powiem z dupy to na nic nie będziesz miał ochoty .

[...] powiedzmy majac 15 lat, to mamy 40 lat stazu. Przeliczamy lata na dni: 40 * 365 = 14600 dni picia. Jezeli mozemy wypic 1 080 000 butelek bez obawy o nasze komórki nerwowe to: 900000/14600 = 62 butelki wódki dziennie. Wniosek: Aby umrzec z braku komórek nerwowych musielibysmy pic po 20 butelek wódki na sniadanie, 20 na obiad i 30 na kolacje.

[...] Wszystko ok? I czy mogę gdzieś dorzucić jeszcze jogurt naturalny z kakaem? I do szkoły brać dwie takie kanapki jak w posiłku drugim i trzecim czy może cztery? Pić jakieś 3 litry wody niegazowanej dziennie, tak? Jakie woda ma działanie w diecie? I oliwe z oliwek dodawać też do tych kanapek? Zmieniony przez - Darkald w dniu 2011-04-17 14:27:32

[...] ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 137% 85% 85% 93% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,3 1,3 2,5 29,8 W miare to wygląda?? Co dodać do tluszczy by uzyskać dziennie zapotrzebowanie tylko cos procz tej oliwy bo nie strawie więcej niż jest tu wypisane. I z produktów dosc latwo dostepnych, bo po chore pestki z dyni musialem 40 km [...]

Wolałbym to niż gnić w wakacje w pracy, a wakacje u mnie to martwy sezon i internet do 10 rano już 3 razy cały przeczytany ;) W D2 LoD też trochę życia straciłem, spało się po 4h dziennie;) I grało całe wakacje :)

Ozzy te masło jest 95% z orzechów archaidowych a jem 45g dziennie na wafle ryżowe + banan na to, to może być takie masło ? Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-28 20:10:48

[...] (przed tre…) Ryż brązowy / kasza g. 50g Cyc 100g lub tuńczyk Oliwa 20g ___w tym czasie prowadzę mój skromny trening, na początek z racji wagi wyznaczyłem sobie 10 km dziennie na rowerze... 5. (po tre…) Cyc/tuńczyk/ryba inna… 100g Kasza gryczna / ryż 100g Warzywo 100g 6. 20:00-21:00 WPC Warzywa 200g

ogolnie 10 godzin roboty dziennie w 40 stopniowym upale 3 lata bez koksu 2.5 roku bez silowni i diety to chyba swoje mowi

[...] ale głównie w połączeniu z ZMA, którego działanie jest podobne jest OK. Na cerę może aż tak pozytywnie nie wpływa ale to mały szczegół jak dla mnie Dodam nawet, że lepiej czuję się od kiedy stosuję nie 3 tabletki dziennie, tylko 2 Ogólnie wszystkie preparaty stosowane opiszę na koniec cyklu. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-06-10 14:59:35

[...] ser np. wiejski. Jajka i ryby - źródło tłuszczy i białka bardzo dobre, koszt 10 jajek to jakieś ~4zł, na promocji jeszcze taniej a 10 jajek masz na ~3 dni w zleznosci ile dziennie zjesz. Obiad ci już odpada bo mama gotuje a jak powiedziałeś zawsze jakies mieso/ryba jest. Płatki owsiane - koszt ~1,5zł za kg. Oliwa z oliwek/olej lniany - jak [...]