10 dziennie

[...] kcal + 900 kcal = 2757 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2757 + TEF(10% z 2757 = 276) = 2757 + 276 = 3033 kcal Czyli powinienem spożywać 3050-3100 kcal dziennie. Trening sobie dobrałem : Id 150 Mój dzienny rozkład jedzenia: 7:00 - Śniadanie płatki owsiane z mlekiem 9:30 - Śniadanie 2 Kanapki z serem, szynką, salami, [...]

ja myslalem zeby 3 dni po ostatnim strzale wejsc na clomid jedna tabletka dziennie przez 10-14dni

witam nie bede zakladal nowego tematu to zapytam tutaj: w styczniu/lutym zaczynam 2-gi cykl: 500mg enana/week + 30mg winstrolu dziennie i myslalem o takim treningu z priorytetem na ramiona i lydki: Pon Nogi+lydki(ciezko) Wt Klata+triceps(lekko) Sr Plecy+biceps(lekko) Cz aeroby Pi Barki+czworoboczne+lydki(ciezko) So [...]

Ja również! Ćwicze trochę, ale nie długo od jakiegoś miesiaca. Mam w domu tylko hantle i leżąc staram się dziennie zrobić 200 powtórzeń (10 serii x 20 powtórzeń x 5kg) Robię też trochę brzuszki, podciągam się - w tym jestem nawet dobry. Ale to wrzystko nieregularnie, bo brakuje mi planu, więc też prosiłbym o pomoc i jakąś dietkę. Waga = 55kg.

[...] carbo wedle braków w diecie[ja postawiłbym mimo wszystko na gainera kreatyna; każdy wie jak brać; naogół 2x5g hmb także jest znane powszechnie dawkowanie; po około 1g. 3-4x dziennie wspomniane bcaa mogłoby byc dobre... jednakże nie wiem czy jest sens mnożyc suplementy skoro zachodzi podejrzenie że nie odzywiasz się w 100% prawidłowo. Cycu_ś - [...]

[...] brac raz lub dwa razy tylko rano lub rano i mniejwiecej o tej godzinie o ktorej bierzesz w dni treningowe okolo treningu. teraz juz proste wyliczenie przykladowo bierzez codziennie po 10 g cykl 6 tyg. 10g * 7 dni * 6 tygodni = 420 g. z kapsami podobnie mozesz sobie obliczyc 4 kapsy olimpu to porcja 5g kreatyny ( ja wole kapsy latwiej przyjac. [...]

[...] do końca sierpnia 2012 (15 kg do zrzucenia) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU c.a. 30% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 22% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: redukcyjna, 1500kcal dziennie, codziennie 60min fitnessu - co 2 dzień stretching; codziennie rower 20 km. 7. STAN ZDROWIA : zdrowa jak koń 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE MA 9. [...]

2 razy dziennie po jeden caps rano i przed treningiem jak dasz rade to mozesz dawke zwiekszyć delikatnie nie łaczyc z termalem Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-10-02 03:17:18

Jak bijesz co 3 dni 1 ampe prolo to źle bijesz Bij 200mg(2amp) co 4dni Co do odbloku jeżeli przestałeś już bić propka i wchodzisz na długie estry to po 2 tyg od ostatniego strzału weź 2 listki clomidu. 1 tab dziennie na noc Zmieniony przez - burzus w dniu 2011-12-07 10:42:40

[...] do niepokoju. Narazie nie popadaj rowniez w paranoje. Lekkie powiekszenie sutkow i ich wrazliwosc jest czesto normalna i nie musi prowadzic do ginekomastii. W razie co 20 mg dziennie az ustapia obiawy a potem ciagniesz do konca cyklu po 10 mg. Lub 40/20. Ciezko mi okreslic jaka bedzie na ciebie skuteczna dawka. :) Zmieniony przez - hru w dniu [...]

hcg 10 dni po 500 j.m dziennie po skonczeniu hcg clom w pierwszy dzień 100 mg potem 2-3 tyg po 50 mg

Bonczi ciemniaku.....co Ty wypisujesz....szot z Agi na dwa dni......chciałeś powiedzieć że dwa shoty dziennie....rano i wieczorem.... Poza tym Age lepiej zostawić w spokoju ....Jest z lekka nieprzyjemna...wiesz...igła conajmniej 9 - 10 ...i w dodatku kryształy rozpuszczone w wodzie..hmm..napewno podczas strzała do orgazmu nie dojdziesz Ale [...]

Tzn czy te 10 gram dziennie wdt starczy?

[...] teraz jest ok 80 cm poziomu takanki tłuszczowej nie jestem w stanie określić ale łatwo łape tłuszczyk w okolicach pasa waga obecnie 75 kg chce złapać masy i jak najmniej tłuszczu w okolicach pasa jestem na dietce tłuszczowej plus do 150 g ww dziennie trening HST odżywy to cell pump, mono, gluta, peptyd glutaminy i tauryna oraz białeczko pozdro

[...] ,omke ,teścia ,undestori oczewiście odblok) był ogromny w wiku 19 lat miał 58 cm w lapce w pasie moze z 85 cm tak ze gigant , kolejny gośc potrafił wstrzykiwac sobie codziennie 1-2 strz tescia dziennie.Mozna ich troszke wyliczac u mnie w mieście ale to szczeguł .Jednak kazdy mowi ze jak juz brac to zaczynac od słabszych kuracji zrobic ich [...]

[...] obecnie mam trochę więcej czasu więc przy cyklu będę się trzymał diety aby wycisnąć ile się da. Przebywam obecnie w UK Firmy Merck Genetics meta może być ? Ile mg dziennie stosować ? Odblok po 10 tyg clomid wystarczy? Witamin ani osłonek na wątrobę nie liczę bo to wiadome, suplementów jak kreatyna białko czy gainera również nie liczę.

Megace nie jestem nigdzie w stanie dostać w UK bez recepty. Czyli 30mg 10 tyg 3 razy dziennie po czy przed posiłkiem? Ostatnia tabletka o około 18, clomid i proviron przed snem po 50g ( clomid stosować od samego początku cyklu tak ?)

[...] i znowu obiad ok 17;30 jakieś pałeczki i skrzydełka i na noc twaróg tłusty z mlekiem ,banan i wogóle jem ile tylko jestem w stanie wcisnąć nie licze za bardzo wartości ale wiem ,że więcej jeść nie dam rady, do każdego posiłku daje pół kieliszka oliwy z oliwek i pije cały dzień jogurty pitne ok 3-4 dziennie, jakieś rodzynki i orzechy też są.

[...] naturalny Twaróg półtłusty i odbrobina jogurtu naturalnego będzie najodpowiedniejszą opcją na noc. Żeby zrobić masę potrzebne są konkretne posiłki, jadłem swego czasu 3 razy dziennie płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem czy tam jogurtem i się dziwiłem czemu mi masa nie szła Pytaj jak co, pozdrawiam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 [...]

Przy Twojej masie to 4 tab tej oxy z AP musisz brać dziennie żeby to miało sens. Ale za to połączenie propa z oxą jest super! :) Zmieniony przez - albertorro w dniu 2016-04-10 19:59:31