10 dziennie

[...] 340 kcal b-17,5/ t-13/ w-106/ Posiłek 6 Przed spaniem 100g twarogu chudego kcal 98 b-19,8 t- 0,5 w-3,5 Łącznie Kcal 2456kcal b-112g/t-34,7/w-480/ Dodatkowo 4litry wody dziennie Co do treningów w innych dniach mam je popołudniu wiec nie ma problemu z kreatyna I jej dawkowaniem Chce zacząć pracować na tej diecie od 16lutego czyli [...]

[...] chyba ze w pracy nie zjem posilku z bialkiem. Po treningu pije 100g Mutant mass zeby uzupelnic szybko wegle. bialko opiera sie glownie na piersi z kurczaka jakies 0.5 kg dziennie. Chodzi mi o tluszcze ktorych z diety wychodzi mi jakies 50g , jesli smaze kurczaka 2-3 razy dziennie i uzywam do tego jakies 10-15 ml oliwy wliczac to do diety ? ( [...]

[...] mg ed 1-8 Test prolo 200 mg e4d 7-11 winstrol 20 mg ed na odblok clomid, tamoks dieta wygląda u mnie tak, że staram się (będę się starał) wcisnąć w siebie kilogram mięsa/ryb dziennie, do tego warzywa, trochę kaszy, oliwa z oliwek, orzechy. śniadanie omlet jaja, owies. czasami mi nie wychodzi i nadrabiam odżywkami z odżywek, białko, aminokwasy. w [...]

[...] spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: enan+meta prop+meta 100mg eod+30mg ed Trening: split To moja dieta, prosta ale skuteczna: Dieta na SAA: dziennie Białko: Ok. 0,7-0,8 kg piersi z kurczaka 6-7 Jajek/200-250g makreli/puszka tuńczyka w oleju 250g twarogu przed snem 100-150g żółtego sera 100g-150g wieprzowiny [...]

[...] prolongatum? I czy jako odblok moze byc Clostilbegyt jesli tak to w jakich ilosciach i ile czasu po ostatnim shocie tescia? Cykl ma wygladac tak zaczac chce od mety 20mg/dziennie 1-6 deca 2ml co 7 dni 1-7 prolongatum/cidoteston co 4 dni. 1)Wiek - 21 lat 2)Waga - 92 3)Wzrost - 188 4)Wymiary: -Biceps -42 -Klata - - -Udo - - -Talia (pas) - 91 [...]

[...] cale ciało na siłowni ale moim głównym celem będzie spalenie jak najwięcej BFa Jaki trening polecacie FBW, Split 2 dniowy 3 a może nawet więcej mogę chodzić na siłownie co dziennie, no i cardio jak i co żeby było jak najefektywniej co do diety to mam deficyt kaloryczny dietę poprawiam co dziennie żeby było jak najlepiej ale małymi krokami do [...]

[...] . Chcę schudnąć 20 kg :) Od pracy zdalnej przez lata tryb siedzący ( brak ruchu i jedzenie słodyczy , zrobił mi się taki mięsień piwny ) Moje pytanie brzmi: czy 2500 kcal dziennie przy takiej masie może być ok ? Dodatkowo rower domowy godzinkę dziennie 4-5 razy w tygodniu plus wywalenie słodyczy itd . Pozdrawiam . [...]

[...] wymagane branie po prostu w przeciagu 7h od mgf porcji igf.) ktos wie jaki protokol najlepiej? lub samo igf bez mgf, lepiej brac przed czy po treningu. Jak tez z igf/mgf, podwyzszony cukier niweluje dzialanie ktoryś z peptów? oczywiscie ghrp+cjc+hgh fragment leci 4-5x dziennie 150/150/100mg Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-09-26 22:14:19

[...] -martwy ciąg: 180 -przysiad: 155 Witam Przy teściu 375 e4d i 1 tab exy e4d moje e2 wynosi ok 46 pg/mL czyli można powiedzieć, że praktycznie norma. Od niedawna wszedłem na wino 30 mg dziennie i zastanawia mnie to czy nadal brać exe? Czy exe + wino nie zbiją za mocno e2? Pobrać trochę exe z winem i zrobić badania czy jak to widzicie? Pozdrawiam

[...] Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : 100g bialka dziennie czasem wiecej Przeciwskazania medyczne :nie mam Zażywane suplementy :rozne kreatyna , carbo , AAKG Ostatnio przerabiany plan:poniedzialek:barki,kaptury [...]

[...] nielicznych formuł aminokwasów zawierających niezbędny aminokwas anaboliczny dochodzący do 50% (BCAA, arginina, glutamina, tyrozyna). Zalecane dawkowanie 2 kapsułki 1-3 razy dziennie, między posiłkami, przed treningiem oraz przed spoczynkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ultra Amino Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie [...]

[...] czy bym się doszukał otóż mam bardzo proste i ogólne pytanie czy jeśli kupię sobie jakieś białko i gainer z odżywek bez specjalnej diety czyli przeciętne 20G białka jedzenia dziennie bo to zależy co się danego dnia je :D to czy coś urośnie i będzie jakiś wygląd bo mam problem z przytyciem pomimo tego że jadłem bardzo dużo owoce itp tuńczyki nie [...]

[...] Czy nie za malo KCAL nawet jak na redukcje? Aha, zapomnialem dodac o spalaczach, mam zamiar polaczyc Venoma (na czczo i przed treningami wieczornymi) i SuperCuts 3 (3 razy dziennie - rano, po poludniu i na noc) i zastanawiam sie nad dodaniem jeszcze l-karnityny (na czczo i przed treningami). I jeszcze jak myslicie, lepiej biegac na czczo czy po [...]

[...] obawiam się utraty skoczności i mobilności na boisku. Chcę wyeliminować jak najwięcej tłuszczu ze swojego organizmu. Myślałem także nad dodaniem HMB do całości. Do tego codziennie będę wiosłował na "wioślarzu" 1-3km dziennie. Ćwiczeń nie będę rozpisywał bo robię to co każdy. Do całości pływam jeszcze 1km tygodniowo na basenie. Moim celem jest [...]

Witam:) Moje pytanko dotyczy wyżej napisanego tematu. Brałem Massdrol przez 4 tyg po 2 tab dziennie plus bcca ,białko isolat, zestaw vitamin, l-glutamine , zma . Po cyklu brałem clomed ten co jest w zestawie z massdrolem ale czuje ze coś jest nie tak i nadal jestem zablokowany:/ Wyczytałem na forum ze koledzy pisali ze sam clomed jest za słaby i [...]

[...] skosie z hantla x15 2x skłon tłowia z linką x 15 dieta 10 wskazówek żywieniowych staram się cel - zrzucić sadełko z brzuszyny,tłuszczyk na brzuchu z mleka którego piję 2 l dziennie 3,2% to chyba muszę zmienić;d zapraszam do komentowania Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-08-25 09:58:59 Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-08-25 10:00:42

[...] najwięcej. Ogólnie jem dużo słodyczy, potraw smażonych, parówek, dużo solę, chleb tylko razowy albo żytni. Czasami piję colę, ale niedużo, jakieś od 0,5 do litra tyg. Codziennie piję 3, 4 szklanki herbaty zielonej. TRYB ŻYCIA. Palę dużo papierosów normalnych ( niemalże codziennie kilka), mam też e-papierosa, z którym praktycznie się nie [...]

[...] progress labs w dawce 12 kropel na dobę. w DT 5 gr cytruliny 30 min przed treningami. Zamówiłem berberyne z kurkuminą po 500mg w składzie z vit c oraz chromem . Planuje 3 x dziennie po 1 caps Dieta poniżej ostawiona przez dietetyka. Proszę o weryfikację. Obiady o 18:30 maja w sobie też porcję na kolację o 20:30 . tak samo jest z drugim [...]

[...] Przeciętna wartość odżywcza w 1 tabletce / 100 g: Kalorie 0.9 Kcal (3.7 kJ) / 145 Kcal (604 kJ) Białko 0,02 g / 3,36 g Węglowodany 0,2 g / 31,9 g Tłuszcze <0,01 / g <0,1 g Cynk 22,5 mg / 3,72 g Sposób użycia: Stosować 1 tabletkę dziennie. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-24 15:43:07 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 17:20:49

[...] fitness w bardzo dużym stopniu pomógł mi uporać się z problemami psychicznymi, depresją itp. Teraz w zasadzie żyję tylko treningami i fitnesem. Spożywam około 2600 kalorii dziennie. Oczywiście dieta bogata w białko, tłuszcze i węglowodany, wszystko zbilansowane, unikam cukru jak ognia. Jedyna moja słabość to duże ilości spożywanej kawy. Myślę, [...]